Бургас тенок, цврст и млад здравствен центар во А3 Спорт, Парсберг
Хормонот за раст Бургас (хормон за раст на човекот), исто така наречен соматропин, се произведува во хипофизата и служи како гласничка супстанција за формирање на нови телесни клетки. Недостаток е значително вклучен во предвременото стареење и исто така доведува до губење на мускулната маса.
Како метаболички регулатор, Бургас исто така одредува колку маснотии складира телото. Во првите две децении од животот, најголемиот дел од хормонот за раст се ослободува, и тоа само додека спиете! Секоја клетка во телото има рецептори за хормон за раст. Во врвната фаза на ослободување, позитивно влијае на состојбата на кожата, ноктите и косата.
Секако и сите други функции на телото. Од околу 30-та година, производството се намалува континуирано. Типичните знаци на стареење стануваат сè повидливи и забележливи. Ова е како природно ја стимулирате секрецијата на Бургас.
1. Изгради мускули
Како што се зголемуваат мускулите, хормонот се повеќе се ослободува. Бидејќи иритацијата на мускулните влакна предизвикува да го зголемат нивниот волумен и за ова им треба поголем процент на Бургас во крвта. Ова, следствено, се спроведува како гласничка супстанца низ целото тело.
2. Зголемете го вашето вежбање во секојдневниот живот
Стимулирајте го протокот на крв во целото тело со тоа што останувате физички активни секој ден. Доволно често, доволно е шопинг со велосипед или пеш. Вежбајќи многу во секојдневниот живот ја подобрувате циркулацијата на крвта во телото. Зголемениот проток на крв го зголемува снабдувањето со кислород до клетките - ова доведува до подобро обновување на клетките.
3. Дајте му на протеините на вашето тело (аминокиселини)
Градежните блокови на протеини аргинин и лизин ја зголемуваат содржината на Бургас во крвта! Јадете 2g/kg протеини во телесната тежина дневно!
4. Спречете големи количини јаглехидрати навечер
Вашето тело користи јаглехидрати навечер за да произведе инсулин во панкреасот. Инсулинот се смета за антагонист на Бургас. Колку повеќе инсулин се ослободува, толку помалку хормон за раст има во крвта. Ако внесот на калории се намали навечер, нивото на Бургас се зголемува.
5. Спијте доволно
7-8 часа сон се неопходни за да се завршат процесите на регенерација и обновување на клетките. Производството на Бургас работи со полна брзина во фазата на длабок сон и само кога вашиот стомак нема што да прави. Јадете го последниот оброк што е можно порано, по можност два часа пред спиење. Со многу протеини. Тогаш спиењето на убавината го заработи своето име!
Што е со алкохолот?
Алкохолот го намалува ослободувањето на Бургас до 70%. Дури и да беше само 1 чаша! Со дневна потрошувачка на алкохол, хормонот за раст тешко дека има шанси. Однесувајте се на вашето тело во денови без алкохол!
Сега можете да ги користите сите совети за себе. Ви посакуваме секој успех со ова!
Ако имате какви било прашања за тоа како да ги користите советите за Бургас Спроведувајте успешно производство, среќни сме што сме тука за вас!