Цефамагар. Едноставно, ослабете. Витална диета. Таблети. со тековните резултати од студијата. www.cefamagar.de. советник
Цефамагар. Едноставно, ослабете таблети од витална диета со тековни резултати од студијата Совет www.cefamagar.de
Цефак КГ Пошта Цефак КГ Постфах 1360. D-87403 Кемптен/Германија Ostbahnhofstr. 15. Д-87437 Кемптен/Германија Фон +49 (0) 8 31/5 74 01-0 Факс +49 (0) 8 31/5 74 01-50 е-пошта [email protected] Интернет www.cefak.com www.cefamagar.de Статус: 06/015 (предмет на промена)
Содржина страница 60% се со прекумерна тежина 4 причини за контролирано слабеење 5 Како ја мерите прекумерната тежина? 6 Колку калории му се потребни на телото? 7 Проверка на тежината 8 ABC за луѓе со фигура на свеста 10 Ослабете со таблети Цефамагар 1 Ослабете со диета за виталност на Цефамагар 13 Ослабете со комбинација на Цефамагар 14 Цефамагар - препорачани фази започнете фаза 15 Цефамагар - фаза препораки за намалување на фази 16 Цефамагар - препорачани фази за одржување фаза 17 Вашата индивидуална фаза на фаза е постигнат? 19 Цефамагар - Варијации на тресење 0 совети за совети за вежбање насочено кон диета На некои им треба само повеќе! 4 активни спортисти 4 сениори 5 стресни од стрес 5 вегетаријанци 5 кахексија (ослабување) 5 информации за производот на цефамагар 6 3
Како ја мерите дебелината? Најчестиот метод за утврдување на дебелината е БМИ. БМИ (индекс на телесна маса) се пресметува со помош на следнава формула: БМИ = телесна тежина (кг) висина на телото (м) x висина на телото (м) Пример: 89 кг = БМИ 30,8 1,70 мх 1,70 м Германско здружение за дебелина: БМИ над 30 многу прекумерна тежина причина за слабеење! БМИ 5-9,9 Не добивајте вишок тежина! БМИ 18,5-4,9 нормална тежина на овој начин го одржувате вашето здравје! БМИ под 18,5 ризик од недоволна тежина од анорексија! Дали сум тип јаболко или круша? Во однос на развојот на можни секундарни болести, не само прекумерната тежина, туку и дистрибуцијата на маснотии игра улога. Зголемената акумулација на маснотии на желудникот (тип јаболко) претставува поголем ризик од развој на кардиоваскуларни заболувања отколку зголемената маст на бутовите и задникот (тип круша). Ризикот се зголемува од обемот на половината од 80 см за жени или 94 см за мажи. За да се одреди распределбата на маснотиите (сооднос WHR струк-колк), половината е поделена со обемот на колкот. Обем на половината (см) 95 (см) WHR = Пример: = WHR 0,95 обем на колк (cm) 100 (cm) Зголемен кардиоваскуларен ризик (СЗО, 008):ени: WHR над 0,85/Мажи: WHR над 0,9 6 Помалку стомак - помалку ризик!
Проверка на телесната тежина Ако навистина сакате да изгубите тежина на долг рок, треба да направите трезен попис за себе и за вашата животна состојба. Диета и навики на јадење секогаш повремено јадам само кога сум гладен Јадам во редовно време Време имам за моите оброци Јадам само соодветни порции Јас ги подготвувам оброците сами јадам калории јадам здраво и урамнотежено пијам доволно (-3 литри на ден) Избегнувам слатки Никогаш не јадам од досада или фрустрација Никогаш не вежбам и начин на живот спортувам 3 пати неделно вежбам на отворено користам можности во секојдневниот живот (на пример, качување по скали наместо лифт) спијам доволно Редовно се релаксирам Уживам да бидам со друштво. Многу работам (кино, театар, итн.) Секогаш повремено Тежина БМИ 18,5 до 4,9 (нормална тежина) БМИ 5 до 9,9 (прекумерна тежина) БМИ над 30 (многу прекумерна тежина ) 0 1 8
ABC за балансирана диета на смоке Особено е важно трајно да ги менувате вашите навики во исхраната со помали порции, поздрава храна и посвесно јадење. Избегнувајте радикални, еднострани диети при уривање и диети со глад, бидејќи тие само исфрлаат вода, ја намалуваат мускулната маса или ја намалуваат основната метаболичка стапка. По диета за несреќи, поради јо-јо ефектот со ист внес на калории, наскоро ќе имате поголема тежина од порано или ќе развиете недостаток на хранливи материи. Цефамагар витална диета Витална диета како замена на оброкот 6 kcal на оброк 7) 8) Резултати од студијата 7) Проспективна, отворена, повеќецентрична, неинтервентна набудувачка студија со таблети Цефамагар кај пациенти со прекумерна тежина или дебели, период на набvationудување 1 недела, Витиг К, доктор по биолог, Кајзерслаутерн, 17 март. 014, литература во Цефак КГ 10
Движење освестено за ур без оглед дали 10.000 чекори на ден, градинарство, планинарење, зумба, танцување, фитнес центар или одење на прошетка. Главната работа е редовно да вежбате и не само во лето кога времето е убаво. Исто така, постојат многу можности за физичка активност во зима. Пронајдете вид на вежба во која ќе уживате долгорочно и ќе се држите до неа. Бидејќи физичката активност ги гради мускулите, го подобрува метаболизмот и ја зголемува основната метаболичка стапка. Патем, не само вашето тело има корист од вежбање и спорт, туку и од психа. Таблетите со хомеопатски лекови Цефамагар докажуваат слабеење КГ 11
Слабејте со таблетите Цефамагар Хомеопатијата помага! Резултати од тековните студии 7) 8) статистички значајни само 3 таблети на ден непосредно пред јадење приближно 3 месеци - 3,53 кг 8) до - 4,5 кг 7) Слабеење 4 одобрени медицински производи (од 1 година) 4 со природни активни состојки море: Fucus (меурчиња) 4 го активира метаболизмот 4 многу добро толериран 4 единствениот лек Fucus во форма на таблета 4 лесен и практичен за употреба во секое време 4 исто така за во движење 4 нежен и безопасен со долготрајна употреба Fucus за метаболизам Секој што користи хомеопатија за да изгуби тежина и нешто за нив Ако сакате да направите метаболизам, активната состојка Fucus е во право. Fucus е растителна алга, т.н. пукнатина на мочниот меур и потекнува од зоните fucus (меурчиња) од поладни мориња. Фукусот е познат како лек во народната медицина уште од 17 век 9). Кафеавата алга има стимулирачки ефект врз метаболизмот и на тој начин влијае на основната метаболичка брзина и потрошувачката на калории. Таблетите Цефамагар со Fucus in D се одобрени за третман на дебелина од 1 година. 9) Учебник за биолошки лекови, 1938 година, д-р. Герхард Мадаус, од http://www.henriettes-herb.com/eclectic/madaus/fucus.html) Слабеење со стимулирање на метаболизмот 1
Слабеење со Cefamagar витална диета заменете ги оброците Резултати од тековните студии 8) статистички значајна веќе 1 замена на оброк на ден приближно 3 месеци - 4,88 кг 8) губење на тежината 4 едноставна подготовка на оброк со млеко 4 само 6 kcal на оброк 4 заштедува калории по оброк 4 нема досадно броење калории 4 ги заменува појадокот, ручекот и/или вечерата индивидуално 4 ги обезбедува сите потребни витамини, елементи во трагови, минерали и влакна 4 со многу висококвалитетни протеини (CS 178) 4 плус Л-карнитин и лецитин 4 дарежливи 17 оброци по конзерва 4 многу добро толерирани 4 заштедува при купување намирници и напор за готвење 4 вкусен вкус на ванила изгуби тежина преку свесна контрола на калориите 13
Губење на тежината со комбинирани таблети Цефамагар + резултати од витална диета на тековни студии 8) статистички значајни дневни 3 таблети + 1 замена на оброк приближно 3 месеци - 5,51 кг 8) Слабеење Резултати од студијата исто така покажаа 8): Губење на тежината со таблети Цефамагар/комбинација на витална диета подобри 4 квалитетот на животот 4 Крвен притисок 4 Крвни лабораториски параметри 4 Нутриционистичка свест 4 Однесување во исхраната Оптимизирано слабеење со комбинација на Цефамагар (таблети + витална диета) 14
Цефамагар - препораки за фаза Започнете ја фазата наутро напладне навечер Метаболизмот се менува - согорувањето на мастите активира Исхрана 3 х на ден 1 оброк од диета за виталност на Цефамагар. За да додадете разновидност, можете да пробате и варијација на тресење на Цефамагар (страница 0)! Меѓу нив, лесно зачинета супа од зеленчук, чај и овошје и зеленчук (на пр., Како храна со прсти). Бидејќи телото сега детоксицира, треба да се испорача особено голема количина на течности - најмалку 3 литри пијалоци без калории на ден. Покрај тоа: 3 x 1 таблети Цефамагар непосредно пред оброците од витална диета. Табу: засладени пијалоци, алкохол и слатки Времетраење приближно 3 до 7 дена вежбање Бидејќи на телото му треба многу енергија во оваа фаза, сега не треба да се претерувате. Се препорачуваат лесни спортски активности како што се гимнастика, одење и пешачење. 15-ти
Цефамагар - препораки за фаза Фаза на намалување наутро напладне навечер Сега маснотиите се согоруваат Исхрана Сега можете да се вратите на главниот оброк - ако е можно напладне. Покрај тоа, 1 оброк од цефамагар диета за виталност x дневно. Обезбедете разновидност: Варијации на тресење на Цефамагар (страница 0)! Помеѓу нив, супа од зеленчук, чај, овошје или зеленчук по желба. И во оваа фаза на телото му треба многу течност - литри пијалоци без калории дневно. Покрај тоа: 3 x 1 таблети Цефамагар непосредно пред јадење. Ако планирањето на калориите го дозволува тоа: Помеѓу малку слатко задоволство како награда. Времетраење Времетраењето зависи од индивидуалната цел на губење на тежината! Вежбање Во оваа фаза, телото треба да биде поддржано при согорување на маснотии преку редовно вежбање: - 3 x 0 минути лесна вежба секоја недела помага во секој случај. Кој повеќе се движи, гори повеќе. 16
Цефамагар - препораки за фаза Фаза на одржување наутро напладне навечер Метаболизмот се стабилизира Исхрана Во оваа фаза може да се земат индивидуални главни оброци + 1 оброк од диета за виталност на Цефамагар - ако е можно навечер. Помеѓу тоа, можете да продолжите да користите супа од зеленчук, чај, овошје или зеленчук и секако многу течности - литри пијалоци без калории на ден. Покрај тоа: 3 x 1 таблети Цефамагар непосредно пред јадење. Времетраење Неограничено можно. Ако земате Цефамагар неколку месеци, може да направите повремени паузи од неколку дена помеѓу нив. Вежбајте Сега треба да се зголеми количината на вежбање: Одлучете за спортска активност што е навистина забавна и може редовно да се интегрира во распоредот во иднина. Колку подолго и поинтензивно вежбате, толку повеќе калории согорувате. 17-ти
Ваш индивидуален план за фаза за почетна фаза Целна фаза: Намалување на тежината: кг Контрола на успехот (во почетната фаза ако е можно дневно) Почетна тежина кг Почеток на промена на тежината -1 кг - кг -3 кг -4 кг -5 кг Ден 1 3 4 5 6 7 Крајна тежина kg Ваш индивидуален план на фаза Фаза цел насочена кон во фаза на намалување: Намалување на тежината: кг Контрола на успехот почеток тежина kg Почеток на промена на тежината -1 кг - кг -3 кг -4 кг -5 кг Дневна крајна тежина кг Вашиот индивидуален план за фазата на одржување Посакуваната фаза на целта: Намалување на тежината: кг Почеток на контролата на успехот тежина kg Почеток на промената на тежината -1 кг - кг -3 кг -4 кг -5 кг ден конечна тежина кг 18
Постигната цел за слабеење? Дури и ако веќе сте ја постигнале вашата лична цел за слабеење по фазите на губење на тежината, ново научените диети и навики за вежбање треба да се користат во секојдневниот живот во иднина. Ова е единствениот начин да се осигурате дека можете трајно да ја одржувате тежината. Доколку е потребно, до 3 главни оброци или калорични закуски на ден може да се заменат со 1 оброк од диета за виталност на Цефамагар. Покрај тоа, треба да јадете здраво и разновидно! Ако вагата сепак покажува неколку вишок килограми, може да има неколку причини. Можеби целта беше поставена премногу висока и/или времетраењето на фазата беше прекратко. Големите цели за слабеење бараат време - високото слабеење за кратко време нема смисла ниту од здравствена гледна точка. Слабеењето исто така треба да се научи и често бара поголема дисциплина отколку што мислите. Во никој случај не треба да се откажувате сега! 19-ти
Cefamagar Vital Diet - Подготовка на варијации на тресење: Cefamagar Vital Diet (оригинал) 30 g Cefamagar Vital Diet прашок (одговара на приближно лажичка за мерење на ниво) 300 ml ладно млеко 1,5% маснотии Вкупно: 6 kcal Важно за сите варијации на шејк: Измешајте ги сите состојки добро! (Мешање/тресење чаша, размахване, стапче или миксер) Шејк од матеница од јагода 15 мл матеница 15 мл млеко 1,5% маснотии 150 гр чистени јагоди 30 гр Цефамагар витален прав за исхрана Вкупно: 7 ккал за тресење само 10 ккал повеќе од тоа Оригинален! Шејк за млеко од банана 00 мл млеко 1,5% маснотии 100 гр пире од банана 30 гр Цефамагар диетален прав прав Вкупно: 301 ккал по шејк само 39 ккал повеќе од оригиналот! Шејк од јогурт од јаболко 100 гр јогурт 1,5% маснотии 100 мл млеко 1,5% маснотии 70 гр сос од јаболко незасладен 30 гр Цефамагар диетален прав прав Вкупно: 68 kcal на шејк само 6 kcal повеќе од оригиналот! Шејк од кефир од шумско овошје 100 гр кефир 3,5% маснотии 100 мл млеко 1,5% маснотии 100 гр пире од малини 100 гр пире од капини 30 гр Цефемагар диетален прав прав Вкупно: 65 ккал за тресење само 3 ккал повеќе од оригиналот! 0
Шејк за млеко од соја од диња 00 мл млеко од соја 150 мл пире од диња 30 гр Прав диетална живост на Цефамагар Вкупно: 80 kcal на шејк само 18 kcal повеќе од оригиналот! Мед млечно тресење 300 мл млеко 1,5% маснотии 10 гр мед (приближно 1 лажичка) 30 гр Цефамагар диетален прав прав Вкупно: 93 kcal на тресење само 31 kcal повеќе од оригиналот! Шејк за млеко од какао 300 ml млеко 1,5% маснотии 5 g какао во прав (приближно 1 лажичка) 30 g цефамагар диетален прав прав Вкупно: 77 kcal на шејк само 15 kcal повеќе од оригиналот. Нема ограничувања за вашата креативност! 1
Која активност користи колку енергија 10) 11)? Спортска активност Потрошувачка на енергија kcal/h Тежина 60 кг Тежина 70 кг Аква аеробик 40 80 Бадминтон, индивидуално 40 80 Кошарка 70 840 Алпинизам 540 630 Тренер за вкрстеност, умерен 300 350 Фудбал 70 840 Голф 300 350 Гимнастика 40 80 Ракомет 70 840 Водно лизгање 480 560 ogогирање (8 км/ч) 480 560 џогирање (1 км на час) 70 840 карате, таеквондо 70 840 тежински вежби, боди-билдинг 40 490 планински велосипедизам 480 560 пилатес 180 велосипедизам 30 км на час 9610 јавање коњи 300 350 лизгање на мраз 40 490 пливање, гради, слободно време 318 371 скејтборд скијање 300 350 скијање 4 км на час 40 490 скијање 8-13 км на час 540 630 крос-кантри, лесно 408 476 сноуборд 480 560 сквош 70 840 чекор аеробик 540 630 сурфање 40 490 танцување, сала за танцување полека танцува 180 Таи Чи, Чи Гонг, генерал 180 Тениски сингл 480 560 Тенис на маса 40 80 Трамплина, слободно време 10 45 Одбојка 480 560 Одење, средно 360 40 WiiFit, умерено 8 66 Нордиско пешачење 480 560 Јога, Хата 1575 Зумба, Кумбија/Американец 390 455 Друга активност Потрошувачка на енергија kcal/h Работа на компјутер, седејќи 905 Возење автомобил, воз, автобус 78 91 Шопинг/шопинг за храна 138 161 Чистење на прозорци 19 4 Гледање телевизија, тивко лажење 60 70 Градинарство, умерено 8 66 Играње музички инструменти, општо 140 Пеење, стоење 138 161 3
Цефамагар диета за виталност како оброк за диета за контрола на телесната тежина ја намалува тежината * - ги одржува мускулите ** - го поддржува метаболизмот *** Подготовка на оброк: 30 гр прашок (приближно лажичка за мерење на ниво) со 300 мл ладно млеко (1,5% маснотии ) добро промешајте (шејкер) и потоа уживајте. Совет за нетолеранција на лактоза: 300 ml млеко со малку маснотии може да се замени во кое било време со 300 ml млеко без маснотии или млеко од соја без лактоза. Кога се подготвувате со млеко без лактоза, резултатот е оброк со ниска лактоза (