Цел ден на јадење Брајан Шо ја покажува својата калориска диета!
Додека бодибилдерите јадат се помалку храна кратко пред натпревар, со цел да имаат што е можно помалку маснотии на своето тело на ден X, во другите спортови е токму спротивното. Со колосалните пропорции што денес ги покажуваат многу атлетичари и силните страни што треба да ги изведат на турнир како што е World’s Strongest Man, треба да биде совршено јасно дека е потребно многу гориво за напојување на ваков централ. Но, колку калории троши таков спортист точно пред натпреварот, Брајан Шоу ни покажува во цел ден на јадење.
Со неговиот Висок 2,03 метри и борбена тежина околу тоа 200 килограми Брајан Шоу е еден од најуспешните силни луѓе во светот. Тој веќе четири пати го има освоено најпрестижното натпреварување во овој спорт, World’s Stongest Man. Бидејќи шампионот на овој настан е наречен најсилниот човек на светот и затоа многу слава е поврзана со тоа, квалификуваните спортисти го сфаќаат исклучително сериозно и се интензивираат не само на тренинзите, туку секако и во диетата, која да се обезбеди потребното гориво.
Брајан Шо јаде толку многу за еден ден! 8 март 2018 година Лукас Лауер
Не е тајна дека на исхраната и се припишува основна улога во тренингот со тегови и дека не е можен долгорочен напредок ако оваа област не е оптимизирана. Ова не е случај само во боди-билдинг, туку особено во секторот за силни луѓе. Каков колос како Брајан Шоу треба да проголта еден ден за да остане конкурентен, [...]
Во минатото, 37-годишникот веќе покажа во видео клипови кои количини треба да ги јаде за да може да повика на што подобри перформанси на денот Х. Во тоа време, Американецот изеде добри 9 000 килокалории и шокираше многу гледачи. Но, сега семејниот човек од Колорадо докажа дека ова не е крајот на приказната. Врв на неговиот нов пост на YouTube? Navy Seal и претприемачот Шон Росарио, основач на брендот CBD FIT, кој Шо исто така го спонзорира, мора да јадат точно исти количини како неговиот значително помасовен колега.
Секој што го следи Брајан Шо, веќе ќе знае дека тој е моментално, исто како и неговиот најжесток противник Хафтор Бјернсон, по Вертикална диета од Стен Ефердинг негува. Лесно сварлива, но калорична и храна богата со микроелементи е на дневен ред. Појадокот од двајцата започнува со осум јајца, половина килограм сецкан бифтек рибаје, 400 грама варен ориз, малку зеленчук и чаша сок од портокал. Само овој оброк има 1724 килокалории, при што силниот човек се обидува да има уште еден оброк на секои два до три часа.
Додека масата храна е вообичаена за Брајан Шоу, Шон Росарио очигледно се бори со оброците.
Според неговата објава на „Јутјуб“, дневните оброци на исклучителниот спортист се составуваат на следниов начин.
Ако ги додадеме сите овие оброци, ќе дојдеме до приближна количина на енергија 13.500 килокалории. Иако видеото веќе не дава точни количини од четвртиот оброк па натаму, врз основа на информациите за калориите може да се претпостави дека бил користен ист број грамови како и во претходните оброци.
Додека појадокот не беше голем предизвик за морнаричкиот печат, кој обично не троши повеќе од 3000 kcal на ден, тој се бореше многу повеќе со вториот оброк и не успеа да заврши ниту еден од другите оброци. Од друга страна, овие износи сега се дел од секојдневниот живот за Брајан Шо. За себе, јадењето сам е еден вид работа. Со оглед на фреквенцијата и количините што Брајан Шо треба да ги јаде на ден, според него, подготовката и консумирањето траат само три до четири часа на ден. Му требаа години да се навикне на такви износи. Понекогаш јадеше толку многу што редовно се чувствуваше болно. Во ретроспектива, четирикратниот најсилен човек во светот скоро го опишува како хранење со сила.
Со над 13.000 килокалории, Брајан Шо јаде повеќе од пет пати отколку што јаде просечен маж. И покрај оваа огромна количина на енергија, силниот човек во видеото вели дека во следните недели на подготовка за World's Strongest Man 2019 тој ќе ги зголеми калориите уште повеќе со обид да консумира повеќе јаглени хидрати. Дури и ако сте на мислење дека можете многу да јадете, оваа бројка изгледа незамисливо висока дури и за нас, особено кога сметате дека 37-годишникот јаде само „чиста“ храна, а не само овие маси како дел од предизвик лопати во себе, но дел од неговата дневна рутина.