Колку калории доење - Форум

Дискутирајте колку калории? - Доење во Броење калории Форум од областа на диети; Здраво, денес ја започнувам диетата, така што воопшто немам искуство и никогаш не обрнував внимание на внесот на калории. Колку калории треба да јадам? Јас сум

Колку калории? - Доење

Јас ја започнувам својата диета денес, така што воопшто немам искуство и никогаш не сум обрнувал внимание на внесот на калории.

Колку калории треба да јадам?
Јас сум 1,70, моментално тежам 76 кг (цел 65) и го дојам моето 3 месечно бебе.
Не се занимавам со никаков спорт. Во моментов ништо нема да се промени во врска со тоа, можеби можеби почесто одење на прошетка со количката, но нема вистински спорт.

Јас навистина сакам да ја започнам диетата сега, инаку никогаш нема да успее. Мислам дека ако продолжам да се осигурам дека јадам добро балансирано, можам да ослабам и покрај доењето.

AW: Колку калории? - Доење

Ако сакате да го слушнете моето мислење, зависи од тоа како сакате да изгубите тежина. Диети или слично сигурно не се соодветни., здрав дефицит на калории или послушајте глад порано.

AW: Колку калории? - Доење

каква диета сакате да направите?

Додека доите, ви требаат повеќе калории, што би било идеално за слабеење. Јас сепак силно би ве советувал да почекате додека не се одвикне од млеко пред да изгубите тежина. Зошто? Во интерес на вашето дете, имено. Масното тело е добро депо за сите можни загадувачи. Ако изгубите тежина сега, загадувачите од маснотиите во телото може да поминат во млекото. Или, цел живот јадевте само органски произведена храна, за да ви се гарантира дека нема да имате акумулирани загадувачи во вашето тело?

Бидете сигурни да прашате лекар пред да започнете да губите тежина,

AW: Колку калории? - Доење

@EbaG
Која е разликата помеѓу дефицитот на калории и исхраната? Тогаш тоа е диета?

AW: Колку калории? - Доење

Иако не сум EbaG, јас разбирам дека диетата е ограничување на одредена храна, како што се Аткинс, ЛоуКарб, Лоуфат, Гликс. Во екстремни случаи, се јадат само ролни и млеко. Намалувањето на калориите е генерално за јадење помалку, ништо забрането.

Многу е напишано за недостатоците на диетите, од недостаток на хранливи материи до јо-јо ефект. Лично, јас не верувам во диети, но наоѓам промена на здрава храна (многу овошје и зеленчук, риба, умерено месо, малку маснотии и шеќер итн.) За да биде поразумна, бидејќи стекнувате добри навики во исхраната што можете да ги одржувате цел живот треба да.

Како и да е, уште еднаш експресно предупредувам да не ослабувате додека доите,

Не помалку

Пред некое време ја најдов следнава врска во форумот за родители:
http://www.velb.org/docs/ls-2_2008-s. де-тропање.pdf
можеби написот ќе ви помогне.

Губењето тежина додека доите е во ред се додека не е премногу, околу 500 гр неделно. Меѓутоа, ако диетата е премногу драстична, млекото може да се намали. Јас би го избегнал тоа во секој случај.

Исто така, се обидов да ослабам кога ќерка ми имаше околу 4 месеци и исто така се доеше. Обиди се со тежината на Watcher's и додаде соодветна оценка за доење на дневните поени. Работеше, многу бавно. но Weight Watcher's не е моја шолја чај на долг рок и затоа по неколку недели фрлив во пешкир. За жал, во тоа време немав сила и енергија за спорт.

Што се однесува до спортот, мислам дека одењето со количка може да се направи брзо. Прво започнете со одење, а потоа секогаш одете малку подолго и побрзо.

AW: Колку калории? - Доење

Имам и џуџе кое има скоро 3 месеци дома и целосно дои - и би сакал да го сторам ова уште најмалку 4 месеци, а подоцна и понатаму да учествува. и секако, исто така слабејте малку полека, но стабилно! Врската од лавицата е многу интересна во тој поглед!

Можеби повторно ќе се прочитате! Се најдобро во секој случај

AW: Колку калории? - Доење

Здраво коцинела,
Веројатно немам доволно објави на форум за да пишувам приватно.
Не сакам да земам радикален лек, па помислив да изгубам 0,5 кг неделно. На 3 или 4 дена откако започнав, веќе го надминав тоа за долг пат, па морам (или може) да јадам повеќе калории. Па, а потоа да видиме како работи.
Кој метод го правите и како функционира?
lg

AW: Колку калории? - Доење

Здраво!
и онака половина килограм неделно е оптимално темпо (за жал, премногу добро го познавам досадниот јо-јо ефект од моето искуство)!

во моментот јас навистина не правам метод, туку само се обидувам да јадам балансирана и „нормална“ диета (т.е. три оброка на ден) и да се почастувам само со слатки од сега и тогаш.

Но, само од вчера имајте вистинска мотивација да го сторам тоа повторно (пред да јадам здраво, но чоколадото шише секогаш мораше да биде секојдневно).
Имав многу добри искуства со принципот СИС (поделба на храна од инсулин). (по д-р Папе), јас веројатно ќе го разгледам тоа повторно.

Поврзани теми до колку калории? - Доење

Понуди и спонзори

20 совети за вашата спортска мотивација!

Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш

Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки

Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш

Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината

Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш