Цела година без шеќер и алкохол - тоа е само-експеримент
Прилог на гостин од Стефани Либич
Пред да ви кажам за мојот 365-дневен експеримент, најпрво кратко за мене. Јас сум 37-годишна млада жена која е страствена за спортот и не може да замисли живот без спорт. Се занимавам со спорт од околу 20 години (плус/минус неколку години… не се сеќавам точно).
Отсекогаш сум имал проблем што со нездрава исхрана и премалку вежбање, брзо се здебелувам. Не знам што ми кажува моето тело, но за жал спаѓам во групата луѓе кои едноставно треба да видат чоколадо, а потоа брзо да имаат килограм повеќе на колковите. Поради ова, во одреден момент започнав да вежбам во теретана. Во тоа време, имав околу 60 кг, што не изгледаше убаво со оглед на мојата висина од 1,54 см.
Со спорт во борбата против loveубовните рачки
Така, започнав на класичен начин со типични курсеви како што се курсеви „стомак, нозе, задник“, „вежбање тело“ и „кардио“. Брзо сфатив дека можам добро да ослабам со вежбање и разумно разумна диета. Но, најважното нешто во сето ова е дека секогаш се забавував со тоа. Никогаш не чувствував дека морам да одам во студио сега, секогаш сакав. Тоа ја прави целата работа многу полесна.
Преку различни места на живеење во мојот живот, секогаш доаѓав во нови фитнес студија и запознав други спортови и курсеви. На пример, ги открив курсевите за Лезмилс за себе. Како што е „Bodypump“ за издржливост на силата или „Bodyattack“ како кардио курс. Мислам дека принципот на Лесмилс е одличен. Предноста е во тоа што над 3 месеци секогаш го правите истото и гледате забележителни зголемувања и секогаш можете да се потпрете на постојаниот квалитет на курсевите. Кој не го знае тоа? Одите на курс супер мотивиран, без да го познавате курсот или обучувачот и излегувате целосно фрустрирани. Или затоа што ве поттикнал или премногу ве предизвикал.
Спортот е тука за да вежбам и да се исклучам
Но, пробав и други работи. На пример, боречките вештини Крилото Цун. Во основа се забавував, од тогаш па натаму го научив следново за себе. Не можам да размислувам додека вежбам. Спортот е тука за да вежбам и да се исклучам. Меморирањето и учењето работи додека спортував после мојата работа едноставно не беше опција. За да вежбам на ветер и на временски услови, направив едногодишен подигање камп на отворено. Јас само можам да им го препорачам на сите. Таму научив дека телото може да направи многу повеќе ако главата го дозволи тоа. Многу често гласниот глас вели: „Не можам повеќе. Престани. Премногу е напорно. “Но, ако постои волја, може да ги надминете границите, дури и ако е тешко. Значи: Излезете од пријатната зона на удобност ...
Во одреден момент започнав да трчам. Еден километар тука, еден километар таму. Кога размислувам за тоа, начинот на кој започнав е неверојатен. Трчајте 1 минута и одете 1 минута. Значи, тоа дополнително се зголеми.