Цела супа крема богата со протеини - рецепти на
Автор: сите во Diaetetik GmbH
Категории рецепти:
| 200 | Милилитри | Храна за пиење богата со протеини, невкусна за готвење, сè вклучително |
| 75 | Грам | Суров праз |
| 75 | Грам | Компири излупени сурови |
| 100 | Милилитри | Супа од зеленчук |
| 8-ми | Грам | Пченкарен скроб |
| 1 | лажица | Масло од репка |
| Зачинете по вкус со сол и црн пипер |
Состојки/информации за исхраната по порција
| kcal: | 515 година |
| Протеини: | 19,3 гр |
| Маснотии: | 35,1 гр |
| Јаглехидрати: | 26,9 гр |
| Алкохол *: | 0,0 гр |
| БЕ: | 2.0 |
| FPE: | 3.9 |
* Вистинските вредности за обележаната состојка (и) може да се разликуваат, бидејќи оваа состојка не е анализирана барем во една храна.
подготовка
Исечете го зеленчукот на мали парчиња или коцки и печете го во масло од репка. Истурете на супа и пареа додека не омекне. На крајот промешајте го скробот во малку ладна вода додека не се изедначи, истурете ја во супа и повторно ставете да зоврие. Потоа сварената супа испасирајте ја со блендер додека не стане кремаста. По ладењето, додадете ги сите неутрални. Зачинете, вкусете и уживајте.
Оцени го рецептот
(1 = помалку добро; 5 = одлично)