Cелби за време на вашиот период
Хормоните влијаат на апетитот
Одамна не е тајна дека хормоните влијаат на скоро сите функции на телото. Гладот и апетитот се исто така под влијание на супстанциите на гласникот. Од една страна, естрогенот игра улога, што делува прилично депресивно врз чувството на апетит, но и прогестеронот, кој има спротивен ефект. Кога започнува крварењето, нивото на естроген опаѓа, но нивото на прогестерон се зголемува - резултатот е често интензивен глад. Чувството на глад се враќа во нормала по завршувањето на менструацијата, кога нивото на хормонот повторно се израмнува.
Друго објаснување е честопати опаѓачкото ниво на серотонин: Хормонот е вклучен во регулирањето на расположението и се синтетизира од аминокиселината триптофан. Масните слатки работи како чоколадото помагаат во апсорпција на супстанцијата и на овој начин индиректно можат да го промовираат производството на серотонин.
Изменетиот метаболизам предизвикува желба за време на вашиот период
Всушност, вашиот метаболизам се менува за време на менструацијата - и обезбедува друга причина за желби за време на менструацијата. Бидејќи пролевањето на обвивката на матката, загубата на крв и формирањето на ново ткиво се вистински напор за организмот. Ова се изразува и во потрошувачката на енергија: жените трошат до 350 калории повеќе на интензивен менструален ден. Потребата за железо е исто така особено голема, особено за да се избегне недостаток во случај на обилно крварење.
Точно ракување со желби
Може да биде малку повеќе. Се разбира, не мора да попуштате во секоја желба за да се нервирате за бројките на вагата по завршувањето на менструацијата. Од друга страна, има малку смисла да се воздржите од каква било закуска и да го спуштите веќе хормонално наполнетото расположение во бездната. Средно решение е идеално решение: почестете се со мали делови од посакуваната храна, но не претерувајте. Умерениот спорт, особено вежбањето на свеж воздух и веќе поголемата потрошувачка брзо го компензираат ова. Посебно внимание треба да се посвети на храна што содржи железо, како што е црвено месо, со цел навремено исполнување на дополнителното барање.
Cелби нормални за време на вашиот период
Ако сте од оние жени кои одат од желби во желби за време на периодот, не треба да се грижите - овие фази не се само нормални, туку и биолошки објаснети. Спротивно на тоа, не мора да се грижите за вашето здравје ако вашата менструација има тенденција да ве вознемирува - затоа што има и тоа.