Цели на диета со аминокиселини во ХМБ - Исхрана за вежбање - градење мускули, боди-билдинг, фитнес, слабеење, сурутка
HMB е исто така познат како "бета-хидрокси-бета-метилбутират". Тоа е масна киселина со краток ланец што се произведува во нашиот метаболизам со распаѓање на аминокиселината леуцин. Оние кои јадат во просек произведуваат околу 3g HBM на ден
Од студиите е познато дека ХМБ ја инхибира активноста на одредени ензими кои предизвикуваат распаѓање на протеините. Бидејќи HMB се повеќе се троши за време на мускулен напор, доволното внесување обезбедува намалување на оштетувањето што се случува на мускулите за време на тренингот. На овој начин, тој промовира обновување и обновување на мускулите. Во однос на сите клетки во нашето тело, HMB спречува деградација со стабилизирање и запечатување на клеточната мембрана (надворешната кожа на клетката).
И покрај неговите позитивни својства, ХБМ не треба да се користи превисоко или предолго, бидејќи во спротивно може да се манипулира со сопствените функции на телото. Телото може да стане неурамнотежено.
Препорачани препораки за внесување под висок физички оптоварување се движат од 1,5-3g HMB на ден. Најдобро е да се распредели вкупната количина на неколку мали индивидуални дози. По 3-4 недели треба да престанете да го земате барем за иста количина на време. Во моментов нема студии за долготрајна употреба, затоа не се препорачува.
HMB е исто така познат како "бета-хидрокси-бета-метилбутират". Тоа е масна киселина со краток ланец што се произведува во нашиот метаболизам со распаѓање на аминокиселината леуцин. Оние кои јадат во просек произведуваат околу 3g HBM дневно
Од студиите е познато дека ХМБ ја инхибира активноста на одредени ензими кои предизвикуваат распаѓање на протеините. Бидејќи HMB се повеќе се консумира за време на мускулен напор, доволното внесување обезбедува намалување на оштетувањето што се случува на мускулите за време на тренингот. На овој начин, тој промовира обновување и обновување на мускулите. Во однос на сите клетки во нашето тело, HMB спречува деградација со стабилизирање и запечатување на клеточната мембрана (надворешната кожа на клетката).
И покрај позитивните својства, HBM не треба да се користи превисоко или предолго, бидејќи во спротивно може да се манипулира со сопствените функции на телото. Телото може да стане неурамнотежено.
Препорачани препораки за внесување под високи физички оптоварувања се движат од 1,5-3g HMB на ден. Најдобро е да се распредели вкупната количина на неколку мали индивидуални дози. По 3-4 недели треба да престанете да го земате барем за иста количина на време. Во моментов нема студии за долготрајна употреба, затоа не се препорачува.