Цели зрна во вкусни рецепти - Кори Грмеску

Дали мислевте дека житарките можат да се користат само со млеко за појадок? Нема шанси! Кога станува збор за готвење, сакам да интегрирам цели зрна во сите видови јадења, затоа еве 5 идеи со кои можете да го диверзифицирате вашето мени и да ги интегрирате интегралните житарки во вашата исхрана.

Рецептите се лесни за правење и вкусни, и на овој начин ги започнувате утрата со многу, многу позитивна енергија. Многу од садовите подолу може да се подготват однапред и да се чуваат во фрижидер, помагајќи да заштедите време наутро, а оние што треба да се консумираат веднаш може да се земат во шејкер и да се консумираат на патот кон секојдневните активности, помагајќи ви. да заштедите време, без да го загрозите вашето дневно мени.

Колачиња со мусли

3 чаши Мусли Виталис од д-р Откер со бисквити и чоколадо

половина чаша брашно

100 гр стопен путер од кокос

Измелете ги сијалиците од мусли малку и измешајте додека не се изедначи со брашно. Одделно измешајте ги течните состојки: путер со мед и јајце се меша додека не се изедначи и постепено се вметнува во цврстиот состав, постојано мешајќи. Се формира со лажица композитни топчиња, кои се печат во плех со хартија за печење во загреана рерна на 200 степени, 15-18 минути. Оставете да се излади целосно пред да консумирате.

Палачинки Мусли

4 лажици свежо исцеден сок од лимон

1 ½ чаши Виталис Мусли со чоколадо ситно исецкано во процесорот за храна

1/2 чаша брашно од цело зрно

2 1/4 лажички прашок за пециво

1/2 лажичка сода бикарбона

1/2 лажиче парична казна сол

3 лажици несолен путер, стопен и ладен

мешавина од масло и путер за подмачкување на обликот на американски палачинки/тава

Се меша во робот Мусли до фина текстура 2 минути, а потоа се пренесува во голема чинија. Потоа додадете ги остатокот од сувите состојки.

Измешајте го млекото со сок од лимон, а потоа постепено вметнете ги сите влажни состојки (стопен путер, јајца, есенција на ванила).

Постепено истурете ја течната смеса врз сувите состојки, мешајќи постојано во иста насока.

Се подготвува во тава или во форма на палачинки, пржејќи од двете страни на средна температура.

Јогурт со мед, манго и мусли од орев

Потребен ви е добро печен манго, лажичка мед од манука, 500 гр јогурт и 120 гр бадеми и ореви Мусли Виталис. Исечете го овошјето од манго на коцки и измешајте го со јогурт и мед. Ставете слоеви на мусли во чаши за десерт, потоа јогурт и манго и држете ги ладни додека не ги послужите.

Брускети со мусли и сирење

2 лажички маслиново масло

100 гр рендано сирење (изберете зрело сирење за дополнителен интензитет)

60 гр Крцкаво овошје Виталис мусли

12 парчиња старо стапче од целиот ден

За плехот треба пергамент хартија на која ќе ги поставите парчињата леб.

Измијте ги доматите измиени во мали коцки и зачинете ги со мелен лук, босилек и бибер. Ренданото сирење добро се меша со мусли и потоа се додава преку доматите. Парчињата леб се украсени со мешавина од домати, сирење и мусли и се ставаат во загреана рерна 5 минути. Послужете украсени со свежо сецкан босилек и пушени снегулки од чили.

Есенско овошно тресење со мусли

400 мл свежо исцеден сок од јаболко

50 гр Musli Vitalis 40% овошје

Измешајте ги во блендер сите состојки, со овошјето на коцки. За дополнителен вкус додадете цимет во прав. Консумирајте веднаш за да спречите оксидација на овошјето.

---