Целосно елиминирајте ја оваа храна! Како изгледа идеалната плоча за слабеење - VoxBiz
Целосно елиминирајте ја оваа храна и ќе изгубите тежина загарантирана. Лекарите гарантираат дека ќе изгубите тежина со трепкање на окото, ако ги почитувате овие правила.
Нутриционистот Михаела Билиќ ја претстави идеалната плоча за слабеење. Специјалистот рече дека мора да научиме да консумираме одредени производи во умерени количини. Станува збор за јаглехидрати,
”Јадете со [заштитена е-пошта]
Што значи идеална чинија и плоча за слабеење?
Кога станува збор за губење на тежината, главните хранливи состојки што треба да се ограничат се јаглехидрати/скроб/брашно. Иако имаат само 4 кал/г (во споредба со маснотиите кои имаат 9 кал/г), јаглехидратите го зголемуваат шеќерот во крвта и го стимулираат лачењето на инсулин - главниот хормон за гоење на организмот😱
Значи, препораката што вели „елиминирајте го лебот и ќе изгубите тежина“ има смисла 🤓 Но, не е здраво да се елиминира брашното од нашите животи, тие се извор на гликоза-гориво што ги управува сите клетки, вклучително и мозокот и физички и психички се сериозно погодени. 
Што ни останува да сториме? Ајде да научиме да консумираме јаглени хидрати во умерени количини! Што значи дел од скроб/брашно?  Секое од следниве:
-парче леб или палента - голема колку дланка
-3 лажици тестенини или панч-како ориз
-3 лажици мешунки (грав, грашок, соја, наут, леќа)
-среден компир
-чаша снегулки/житарки за појадок
-4 крекери или 2 дискетни мелници со ориз “, напиша Билиќ на Фејсбук.
Како изгледа идеалната плоча?
„Половина содржи зеленчук (50%), четвртина содржи протеини (месо/риба/јајце) и четвртина (25%) брашно/скроб. 
Како изгледа плочата за слабеење? Брашното исчезнува целосно 😝 Што се случува ако процентот на скроб надмине 25% од плочата?  Тогаш тоа ќе биде чинија за гоење🤩
Ве поканувам денес да идентификувате и да изброите колку порции брашно консумирале дневно. Ова е вашиот сегашен „буџет“ и ние ќе го прилагодиме кога ќе дојде време за слабеење “, напиша и Михаела Билиќ на Фејсбук.