Слабејте за време на постот - многу вежби му помагаат на Франкенпост

Претстојниот пост е поттик за многу луѓе конечно да се ослободат од тие вишок килограми. Физичката активност е важна компонента за програмата за слабеење да биде успешна.

Ова истражување не е репрезентативно

Движењето им служи на здравјето, благосостојбата и релаксацијата, објаснува проф. Херберт Лцлген од германското друштво за спортска медицина и превенција. Спортот не само што придонесува за ментална рамнотежа, туку подобрува и многу функции на телото.

Како прв чекор, Лцлген препорачува да станете поактивни во секојдневниот живот. Ова може да биде, на пример, користење скали наместо лифтови или ескалатори и одење што е можно повеќе растојанија, на пример, да одите на шопинг. Ако сакате да работите повеќе, треба редовно да вежбате умерено: Според спортскиот лекар, погодни се одење, бавно џогирање, нордиско одење, возење велосипед и редовно пливање со растојанија од 300 до 500 метри. Луѓето кои сакаат да се занимаваат со поинтензивен спорт, најдобро се проверува од страна на лекар претходно, особено ако имаат премногу тежина, пушат или имаат висок крвен притисок.

Објавено на:
28. 02. 2014 година
17:00 часот

Клучни зборови достапни за „Моите теми“

Додај во моите теми

Клучен збор исто така
Моите теми
додаде

Ве молиме најавете се за да додадете.

Додај во моите теми

Веќе избравте од 15 теми

Веќе го следите ова прашање

За употреба на „Мои теми“ потребна е ваша согласност за складирање на податоци.

---