Целта на губење тежина - Форум СВЕТ НА РАНЧЕР

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Цел: телесната тежина

Еј момци, јас сум потполно нов во џогирање.

Почнав да џогирам затоа што добив 30 килограми за два месеци.
Почнав да џогирам пред околу две недели.

Ги купив обувките за трчање во трчање, откако направив анализа на неблагодарна работа со мене.

Но, џогирањето е само дел од слабеењето, сега дојдовме до проблемот, храната.

Денес цел ден истражував на Интернет и се обидувам да дознаам колку калории можам да консумирам дневно.

Ја сменив исхраната кога започнав да џогирам.

Ова изгледа вака:

Појадок: претежно житни култури
Ужина: Парче овошје, зеленчук или парче леб (црн леб) со мисирка или нешто слично
Ручек: салата со зеленчук
Ужина: Како погоре.
Вечера: Нешто топло, но секогаш обидувајте се да внимавате на калориите.

Вилт може да ми каже колку калории можам да јадам.

Јас и самиот сум висок 183 см и тежок 103 кг.

Се надевам дека сум во право тука.

Добредојдовте на Форумот.

Вашата резолуција за слабеење е многу корисна. Но, како на земјата можете да добиете 30 кг за само два месеци? Дали некогаш сте биле проверени нивоата на тироидната жлезда?

Погледнете ги вашите барања за калории ТУКА.
Постојат неколку калкулатори и табели со калории и на форумот секогаш можете да добиете пријателска и компетентна помош.

Ја запознав мојата девојка, јас само седев на софата со неа и не направив ништо, таа направи сè да јаде за мене и тоа во делови што можат 2-3 луѓе да ги јадат.

Ви благодарам за врската.

Друго прашање за трчање, колку треба да биде висок пулсот при џогирање?.

Дали сè уште имате интернет-страница на која се гледа колку калории има еден оброк за да знам колку јадам ?

Здраво капа,

Тоа е рекорден. Како добивте такво нешто? Постојат анорексични луѓе, можеби би сакале да им дадете бакшиш. Или си бил болен?

Тоа е добро, но за 30 кг ќе треба да џогирате приближно (!) 3000 км .

Така е, но запомнете: откако ќе ја достигнете старата тежина, можеби ќе ви треба друга .

Го кажуваш, млад пријател, го кажуваш многу јасно, безмилосно.

И каков беше резултатот? ?

Ја сменив исхраната кога започнав да џогирам.

Ова изгледа вака:

И како изгледа рамнотежата по 2 недели?

Ја истражувавте мрежата цел ден. И тука има интернет .
Пребарувач, влез: „пресметај го дневното барање за калории“.

Па, Меншкен, ве чека многу одрекување и дисциплина. Но, не постапувај толку брутално со „долу“ како со „горе“.

Не баш, затоа што џогирањето игра само подредена улога. Ако ме праша некој, би препорачал форум за совети за исхрана.

Толку високо колку што сè уште се чувствувате добро за тоа. Тоа е многу различно од личност до личност. И, сè уште не сакате да го одредите вашиот максимален ритам на срцето.
Член на форумот, Удо, има многу информативна веб-страница за темата почеток на трчање и пулс, итн.: Http://marathon.pitsch-aktiv.de/

Тие се исто така достапни на страницата за калкулатор на маснотии. Право во лентата за навигација.

И ТУКА е бесплатна програма за промена на диета во траење од 12 недели.

Добар концепт, кој многу ми помогна, е Weight Watchers. Ова го правам само на Интернет за 14,95 месечно.

За жал, секогаш е многу полесно и побрзо да се искачи отколку да се спушти.
Но, можете да го направите тоа.

Како не верувам во еден збор што ќе го кажеш?

Го видов на мојата вага, од околу 80 кг до 103 кг.

Можете да ми верувате, и моето ткиво се откина од тоа, па лентите што ги добивате за време на бременоста.

Го видов на мојата вага, од околу 80 кг до 103 кг.

Можете да ми верувате, и моето ткиво се откина од тоа, па лентите што ги добивате за време на бременоста.

Ах да, добро. Аритметиката не е твоја сила.

Друг совет за исхраната: обрнете внимание на вашите навики за пиење. Лимонадите, ледените чаеви и неразредените овошни сокови содржат многу шеќер и соодветно многу калории.

Не, седнав на софата на мојата девојка и не направив ништо друго освен гледав телевизија и седев на лаптопот и јадев сè во мене.

Не ми е гајле навистина, главната работа е што повторно ќе се симнам и кога ќе видиш успех после тоа, тоа сепак те мотивира.

Продавачот на чевли во трговската продавница ми го рече и тоа

Не уште не, затоа мислев дека ќе те дупнам тука.

Досега ништо, но исто така мислам дека кога ќе почнете да џогирате, добивате тежина затоа што градите мускули.

Не, не планирам, само се надевам дека нема да формирам кожни ремени и дека ќе се надвиснат: /

Ви благодариме за врската, ќе одам директно до неа.

И ТУКА е бесплатна програма за промена на диета во траење од 12 недели.

Добар концепт, кој многу ми помогна, е Weight Watchers. Ова го правам само на Интернет за 14,95 месечно.

Не сакав да се запишам во претплата или нешто слично, мислам дека има и бесплатни интернет-страници каде што се достапни рецепти со уделот на Калорин

. и германски правопис очигледно исто така не или како е напишано нешто со кое може да се утврди зголемување на телесната тежина од 80 до 103 кг или за 30 кг?

И јас не мислам така, но барем почетните нишки на дебитантите се прилично забавни.

Ако сте качиле 30 кг за 2 месеци, тогаш претходно имавте прилично нормална тежина и сигурно сте се хранеле за тоа време. Јадете како пред 2 месеци.

Ако трчате редовно и обрнувате разумно внимание на количината на храна, ќе се ослободите од килограмите.
Но, можам да верувам дека можете да ставите толку многу тежина за толку кратко време. Јас секогаш тежам околу 68-70 кг.
Пред две години бев во тропските предели и поради стресот јадев малку и орав многу. За 6 месеци ослабев на 57 кг. Кога се вратив во ДЛанд, намерно јадев многу и за 6 недели се здебелив од 57 до 75 килограми. Потоа повторно се занимавав со спорт, имав урамнотежена исхрана и за кратко време се вратив на 70 години.

Гледам дека ако трчате по 5 км секој ден, лесно можете да правите 50-60 км неделно.

Со 0-диета 2-3 недели, тогаш се враќате во нормала.

толку грубо.

„Извинете, но дури и пресметаните 23 кг како метаболички здрава личност не добиваат на тежина во рок од два месеци! Тоа е 2,64 кг неделно, што одговара на внес на енергија од околу 16 000 калории премногу (!) - тоа е, покрај нормалниот внес на енергија.

16 000 калории се приближно 32 плочки млечно чоколадо! Неделно.

Или, пак, сте го ископирале експериментот „Supersize Me“ од Мекдоналдс. Сепак, момчето повратило неколку пати за време на експериментот, бидејќи неговото тело се борело против вишокот калории.

Или сте фидер & приемник?

Дали сте ги провериле вагите? Нови батерии?

Без навреда, но вашите детали звучат многу неверојатно! Доколку се реални, силно би ве советувал да одите на лекар, бидејќи таквото зголемување на телесната тежина за толку кратко време е патолошко.

од 18 часот, нема јаглехидрати е мојот совет

тоа е она што јас го нарекувам возачка игра, со тежина

Ни јас не ми се верува! Скоро паднав на долниот тросед од смеа, извинете. без навреда. Приказната звучи навистина неверојатно и ако нешто е точно, тоа е или медицински и/или чуден психолошки проблем.
30 кг за 2 месеци.
Мој совет: само одете на лекар.

. или првоаприлска шега

здраво, 23 кг не е 30 кг, тоа е веќе разјаснето;-)

Ако ја промените вашата исхрана во „нормална“ и умерено го зголемите тренингот, треба брзо да изгубите тежина.

мора да јадете многу за да ја одржите оваа тежина.;-)

Ако не станувате полесни, но потешки, тоа секако не се должи на поголема мускулна маса, туку на вештините за готвење на вашата девојка,
ќе потрае некое време додека не изградите доволно мускулна маса што ќе ја покажат вагите.
loveубовта минува низ стомакот, но што сте јаделе, дали вашата девојка има толку многу стекнато?

калкулатор на маснотии. de има прилично многу храна во kcal итн што е достапна.
Инаку, тука всушност има сè што треба да прочитате на веб-страницата дека треба да знаете за здраво слабеење, трчање и здрава исхрана се вистинскиот начин, со среќа.

од 09 јуни поради ПЕРОНОМСКА ПАРАЛИЗА и придружната операција на мускулите и нервите

Задолжителна пауза до ноември

Врати се во декември 2009 година

Лора повторно оди внимателно

Тоа беше само еднократен исклучок. Јас нормално тежам околу 68-70. Само од овој пример забележав колку брзо можете да изгубите и да добиете тежина.
Актерите како Роберт деНиро или Кристијан Бејл успеаја да постигнат екстремни разлики во тежината за многу кратко време.
Едноставно тврдам дека секој може да добие 20 кг за 4 недели ако свесно се дебелее. Имаше и експеримент (мислам од БиБиСи) каде што обучуваа луѓе со нормална тежина неколку месеци за да видат како тоа влијае на телото. Учесниците беа сите волонтери и сите ја вратија својата нормална тежина по експериментот. Експериментот се однесуваше на тоа дали има луѓе кои едноставно не добиваат на тежина, без разлика колку јадат, но се покажа кога овие луѓе кои се вообичаено слаби јадат премногу и јадат премногу нездрава храна, добиваат на тежина и телесни масти на ист начин. Сите тие, исто така, добија голема тежина за краток временски период.

Последен пат ревидиран од Елгуапо (04/04/2010 во 12:21 часот)

Треба да ја донесете и вашата девојка на бродот, бидејќи начинот на кој го опишувате, вашата девојка ве дизајнираше. Уште потешко е да се каже „НЕ“. Таа исто така треба да разбере дека не може да продолжи вака. Можеби и таа е заинтересирана за вашата програма за трчање и можете да спортувате заедно.

Велигденско трчање Падерборн 2010: 53:43
Обука за серија за зимски трчање Холцминден: 51:23
Во моментов во 2016 година 10 км под 60 мин ---> невозможно