Целулит - како се појавува и како можете да го отстраните блогот GymBeam

Ви пречи непријатниот изглед на кора од портокал? Не очајувај! Скоро 90% од жените во светот страдаат од овој непријатен проблем, наречен целулитис. Во оваа статија ги анализиравме факторите што влијаат појава на целулит, како да ги ослабува ефектитеи зошто не влијае само на тоа жени кои добиваат вишок килограми. Ајде да видиме!

Што е целулит?

целулит се однесува на одредени трансформации на масното ткиво и клетките кои се предизвикани од лимфни промени. Овој феномен го набудуваме на телото во форма на кора од кора од портокал. Таа е формирана поради Недоволна способност на телото да ги елиминира вишокот детоксини и киселини. [1] [2]

Од оваа причина, токсините се акумулираат во масните клетки под кожата, што резултира со зголемување на волуменот. Потоа клетките вршат притисок врз кожата и ја предизвикуваат површинска деформација кожа, изгледа како кора од портокал. Овој процес се нарекува липохипертрофија, што претставува прекумерна акумулација на масно ткиво. Но, врз формирањето на целулит влијаат неколку фактори, кои детално ќе ги анализираме. [1] [2]

Кој страда од целулит?

Според истражувањето, во светот скоро 90% од жените страда од целулит и најчесто се формира на бутовите, задникот и стомакот. [15] Причината зошто жените претежно страдаат од овој проблем се хормоните, како што е естрогенот, и како тие се распределуваат преку маснотии, мускули и сврзно ткиво. Но, целулитот не влијае само на жените, во ретки случаи тоа влијае и на мажите, тоа вишок естроген. Ова е само минимален процент. [1] [3] [4]

Целулитот е класифициран во четири фази, според неговата сериозност. Многу жени сметаат за целулит а естетски проблем, Но, важно е да се напомене дека напредниот целулит веќе е здравствен проблем.

Фази на целулит:

0 одделение - кожата сè уште не е погодена од целулит, таа е мазна и мека на допир
1 одделение - целулитот не е видлив со голо око, но само кога кожата се затегнува во пределот на бутовите, стомакот и задникот, каде што се забележуваат знаци на деформација на кожата
2 одделение - целулитот е видлив со голо око, особено кога лицето седи и кожата може да биде помалку чувствителна на допир
3 одделение - целулитот е видлив во секое време, без разлика дали седите или стоите. Покрај тоа, кожата е многу болна на допир и може да почувствувате оток. Третманот на целулитот во оваа фаза е тежок и веројатно никогаш нема да се ослободите 100% од него. [2]

Лимфен систем и целулит

Лимфен систем е мрежа на ткива и оргазми кои помагаат елиминација на токсините од телото, штетни материи и други непожелни материи. Главната функција на лимфниот систем е да транспортира лимфа, течност, која содржи бели крвни клетки, која се бори против инфекции во телото. [2] [7]

Ако акумулира токсини, тие влегуваат во масните клетки и околу нив. Така, лимфниот проток е ограничен и може да предизвика таков изгледотечени под кожата, именоцелулитис. Лимфниот систем е различен од циркулаторниот систем, бидејќи лимфниот проток не користи никаква пумпа, како што е и срцето за циркулаторниот систем. Пумпањето лимфа во телото во голема мера зависи од движење на мускулите. Луѓето кои не се движат доволно и не прават физички напор, имаат А. поголем ризик од развој на слаб лимфен проток и затоа да се формира целулит. [2] [7]

Целулит и дебелина

Често ќе слушнете дека целулитот влијае на луѓето кои страдаат од него дебелина. Но, тоа не е точно. Да, прекумерна телесна масттоа е до одреден степен една од причините за формирање на целулит, но тоа не е правило. Се повеќе и повеќе луѓе со А. нормална или тенка фигура страда од целулит. Појавата на кора од портокал не е поврзана само со вишок тежина, туку е резултат на а нездрав начин на живот. [4] [8]

Сепак, дебелината и целулитот имаат нешто заедничко, имено причина за формирање, што е претставено со масни клетки. Дебелината е предизвикана од а раст на масното ткиво, кои влијаат на целото тело. Значи масните клетки растат поради вишок маснотии. Од друга страна, целулитот е предизвикан од акумулација на токсини во масните клетки, што предизвикува зголемување на нивниот волумен, но само во одредени делови од телото, како што се стомакот, задникот и бутовите. Во суштина, тоа предизвикува дегенерација на поткожното ткиво. Во случај на дебелина, маснотиите во клетките се распределуваат рамномерно, а со тоа и кожата не е деформиран. [4] [8]

Фактори кои влијаат на формирање на целулит

Ја споменав причината за формирање на целулит, т.е.слаб лимфен проток. Но, постојат неколку фактори кои влијаат на лимфниот проток и затоа се формира целулит. Што се овие?

Генетски фактори

Една од најчестите причини за формирање на целулит се генетски фактори. Скоро е сигурно дека ако некој во вашето семејство има или имал целулит, ќе го имате. Оваа состојба главно се наследува кај жени чија мајка или баба имале ваков проблем. Но, на генетската предиспозиција во случај на целулит може да влијаат и фактори како што се:брз метаболизам, дистрибуција на маснотии под кожата, етничка припадност и циркулација на крв. [1] [2] [4]

Во моментов, можете да најдете производи на пазарот кои ви помагаат да утврдите дали ги имате генетска предиспозиција за целулит. Но, тоа не постои научни студии доволно за да се потврди неговата веродостојност. Покрај тоа, цената на таквиот тест е навистина одлично. [1] [2] [4]

Хормонални фактори

Хормоните играат а важна улога во процесот на формирање на целулит. Станува збор за промени во хормоните како на пр естроген, инсулин и тироидни хормони, промени што можат да бидат дел од процесот на формирање на целулит. О внамалена циркулација од овие хормони значи а помало снабдување со кислород до клетките, што доведува до а слаба елиминација на токсините. Ова доведува до реконструкција на масното ткиво и појава на а нерамна и тврда појава на површината на кожата. [1] [9]

Возраст и недостаток на физичка активност

Во процесот на стареење, женското тело произведува помалку естроген и колаген, што доведува до распаѓање на сврзното ткиво. Поради ова, кожата е помалку еластична и не е способен за брза регенерација.Fжени над 40-годишна возрастсе склони кон ризик од губење на колаген. Други фактори кои значително влијаат на формирањето на целулит во староста се покачени нивоа на кортизол и отпорност на инсулин. [3] [4] [9] [10]

Недоволна физичка активност тој е исто така одговорен за формирање на целулит. движење обезбедува правилно функционирање на лимфниот систем, што обезбедува кислород во клетките и ги отстранува токсините. Како што споменав погоре, а Правилно функционирање на лимфниот систем е еквивалентно на добра оксигенација на поткожните клетки, со што се избегнува деформација на кожата. Ако имате седечка работа и воопшто не се движите, имате поголем ризик од развој на целулит. [10]

Нездрав начин на живот

Нездрав начин на живот тоа е причина за многу здравствени проблеми, а целулитот не е исклучок. Пример се цигарите, кои значително ја намалуваат ефикасноста на циркулацијата на крвта и лимфата,што влијае на количината на крв и кислород во поткожните клетки. Тие се исто така одговорни зазначително губење на еластичноста на кожата. [1] [3] [6] [10]

Нездрави навики во исхраната тие се исто така важен фактор во формирањето на кожата "кора од портокал". храна богата со животински масти и јаглехидрати може да доведе до а поголем ризик од формирање на целулит. Ако сакате да го елиминирате ризикот од целулит, треба да јадете храна богата со растителни масти и витамини, како што се зеленчук, овошје и диета богата со растителни влакна. [3] [6] Затоа, обидете се да го елиминирате или значително намалите количеството токсини што ги внесувате во вашето тело исхрана и начин на живот.

Како да се „ослободите“ од целулитот?

Ако сакаш "ефикасно да се ослободите од целулитот, треба елиминирање на сите фактори што го предизвикуваат. Тоа се, како што споменав, недоволна физичка активност, погрешни навики во исхраната и нездрав начин на живот. Имајте на ум дека целулитот не може целосно да се отстрани, но и вие можете ја намалува сериозноста тоа Како?

Масажа и редовно вежбање

МАСАА ќе го стимулира лимфниот систем, ќе ја подобри циркулацијата на крвта и ќе ги зајакне мускулите и кожата. Исто така, може да помогне во истегнување на ткивото на кожата и да се елиминира појавата на кора од портокал на кожата. За ефикасна масажа, токму внатре удобноста на домот може да ти помогнеролери за пенашто исто така ќе ја подобри целокупната мобилност. [12]

Редовни и избалансирани вежби - комбинација на кардио и тренинг за сила - Оваа комбинација е ефикасна помош во борбата против целулитот, фокусирајќи се на проблематичните области. Една студија го покажа тоа 15 минути кардио и 15 минути тренинг со силатие беа многу поефикасни во намалувањето на целулитот, отколку само берењето лента. [3] [5] [12] Затоа, препорачуваме да вклучите вежби за стомакот, бутовите и задникот во вашиот план за обука, како што се:

сквотови
свиткување на коленото
флексија на ногата
странични свиоци
Обука за ХИИТ
потисок на колкот
Романски корекции
притисна

Правилна хидратација

Основата за спречување на формирање на целулит е правилна хидратација, што обезбедува елиминација на токсините од телото. Хидратација со вода е а ефикасен начин, со ниски трошоци, против целулит. [11] Вода не само тоа ја одржува кожата хидрирана, но исто така помага да елиминација на токсините од поткожни клетки и ја стимулира циркулацијата на крвта и лимфниот проток. [3] [5] Дознајте зошто е важно да се следи режимот на хидратација во нашата статија Правилна хидратација пред, за време и после тренинг и како да се избегне дехидрација.

Балансирана исхрана

Подобра исхрана Не само што ви помага да изгубите тежина, туку можеби да се намали целулитот. Според експертите, храната богата со витамин Ц, омега-3 масни киселини и протеини се многу ефикасни во борбата против целулитот. [11] Сите три компоненти помага во намалување на маснотиите, да се подобри сврзното ткиво и да подобрување на производството на колаген. За да постигнете долгорочно отстранување на целулитот, треба да избегнувате храна богата со животински масти и јаглехидрати. Наместо тоа, треба да се фокусирате на храната богата со антиоксиданси, како што се јагоди, грозје, малини, гоџи или дури и црно чоколадо. Тие ги елиминираат токсините од телото и ја забрзува циркулацијата на крвта. [3] [5] [11]

колаген

Колагенот е а важна компонента на кожатаи придонесува за еластичност и хидратација тоа Во процесот на стареење, телото произведува помалку колаген, што доведува до сува кожа, брчки, но и целулит. Еден од најефикасните начини за борба против ова е да ја зголемува густината на колаген во кожата, со тоа да се добие во телото од надворешни извори. Клучот за видливо подобрување на кожата и намалување на целулитот е да користите производи за колаген. Друг начин да зајакнување на сврзното ткиво на кожата е потрошувачка на храна богата со антиоксиданси и содржи Ц витамин, што е од суштинско значење за обука колаген и еластин. [13] [14]

Естетски медицински третмани

Ако целулитот е естетски проблем во вашиот случај и вие го нарушува изгледот на кора од портокал, исто така можете да пробате различни третмани да го намали. Но, важно е да се запамети дека тие не ви помага трајно да го отстраните целулитот, но тие можат да ја намалат нејзината инциденца за некое време. Повеќето од овие козметички процедури се скапи. Кои методи на лекување ги знаеме? [2] [5] [6]

криолиполиза

Криолиполизата е неинвазивна постапка која го отстранува целулитот со замрзнување на клеткитепод кожата. Потребни се повеќе сесии за такво отстранување на маснотиите. Може да потрае и видливо намалување на целулитоттри до четири месеци.

Ултразвук

Ултразвукот е неинвазивна процедура која користи звучни бранови за отстранување на маснотиите од стомакот и бутовите. Резултатите ќе се добијат за два или три месеци.

целуфина

Cellfine е нехируршка процедура која користи а долга игла за отстранување на оток под кожата во бутовите и задникот. Резултатите можат да бидат забележани по три дена и може да трае до три години.

терапија со акустичен бран

Овој третман помага стимулирање и зголемување на производството на колаген, подобрување на изгледот, текстурата и еластичноста на кожата. Резултатите може да се видат само по неколку редовни третмани.

Митови за целулитот

Целулитот може да влијае на многу жени, а напорите за борба против целулитот понекогаш се многу големи. Производителите на антицелулитни производи ветуваат дека нè сакаат ослободете се од целулитот и тие многу нè хранат неосновани податоци за неговото потекло. Да ги сумираме најчестите митови поврзани со целулит.

Целулитот е само вишок маснотии - целулитот се формира со зголемување на волуменот на масните клетки, но не е маснотијата што предизвикува волумен, туку насобраните токсини.
Само мал процент на жени страдаат од целулит - скоро 90% од жените во светот страдаат од целулит.
Само луѓе со прекумерна тежина имаат целулит - не е точно, целулитот е чест и кај жени со нормална или тенка фигура.
Целулитот може да се отстрани со помош на креми за кожа - целулитот не може да се отстрани 100%! Можете само да ги намалите нејзините ефекти. Вежбањето и здравиот начин на живот се најдобрите фактори за борба против него. Ниту еден крем нема да ви помогне на ист начин.
Мажите не можат да имаат целулит - ако мажите имаат високо ниво на естроген во своето тело и може да страдаат од овој проблем.
Естетските методи на лекување трајно ќе го отстранат целулитот - Повторно, целулитот не може трајно да се отстрани, медицинските процедури како што е ласерската хирургија можат да ги намалат неговите ефекти, но само за одредено време. Покрај тоа, овие постапки често се скапи.

Мислиме дека одговоривме на најчесто поставуваните прашања во врска со целулитот и неговото формирање. Треба да запомните дека, за жал, е така тешко е да се избега на целулит, но комбинирање вежба со здрав начин на живот можете да ги елиминирате нејзините ефекти.

имате проблеми со целулит? Како се борите против тоа? Напишете ни го одговорот во делот од коментари и ако ви се допадна овој напис, не заборавајте дистрибуирани.