Целулит - што го предизвикува и што помага против него GymBeam Blog

дали имате непријатна кора од портокал? Не заглавувај! До 90% од жените страдаат од непријатни Целулит. Во написот пишуваме кои се факторите Развој на целулит и како влијаеш на Може да го намали целулитот. И зошто не само да страдаме од целулит Overени со прекумерна тежина? Прочитајте ја нашата статија!

Што е целулит?

Како целулитозначуваме одредени промени на масните ткива и клетки кои лимфни промени кауза. Овој феномен го набудуваме како кора од портокал. Влијае на развој на целулит Неспособност на организмот, на Отпадни материјали, Киселини и токсини Ослободи се од. [1] [2]

Од оваа причина Масните клетки под кожата ги чуваат загадувачите и тоа ги прави поголеми. Клетките развиваат притисок врз кожата, се деформираат и го предизвикуваат Деформација на површината, што потсетува на кора од портокал. Ние го нарекуваме овој процес Липохипертрофија, што е формација на поткожно масно ткиво. Сепак, неколку фактори влијаат на развојот на целулитот, што сега ви го воведуваме. [1] [2]

Кој страда од целулит?

По истражувањето, страда од целулит 90% жени во светот. Поголемиот дел од времето се јавува Бутовите, задникот и стомакот. [15] Зошто претежно жените страдаат од целулит, хормоните како естроген и маснотии во мускулите предизвикуваат поголеми количини. Не само жените страдаат од целулит, тукунекои мажи исто така, на Вишок на естроген може да има целулит. Но, станува збор само за мал процент. [1] [3] [4]

Целулитот може да биде организираме во четири фази.Некои жени сметаат дека целулитот е непријатен естетски проблем, Но, важно е да се спомене дека целулитот може да биде болен во своите повисоки фази здравствен товар биде.

Фази на целулит:

Фаза 0 - Кожата сè уште не страда од целулит, изгледа мазна и е мека на допир.
Фаза 1 - Целулитот не се смета за површно, но ако ја стиснете кожата на бутовите, задникот или стомакот со рацете, се појавуваат вдлабнатини во форма на саќе - Предодредени сте за кора од портокал.
Фаза 2 - Целулитот е видлив без да се турка кожата заедно и стискањето на погодената област е малку болно.
Фаза 3 - Целулитот е јасно видлив кога стоите и седите. Кожата е болна и има неправилна структура. Кожата е слаба, има неправилна структура и е сива поради слаба циркулација на крвта. Заздравувањето е исцрпувачко во оваа фаза, веројатно не се борите 100%. [2]

Лимфен систем и целулит

Лимфен систем е комплексна мрежа составена од лимфни органи и лимфниот систем со фини ledидови, кој Ослободете се од токсините, отпадните материи и другите загадувачи од телото. Примарната функција на лимфниот систем е Транспорт на лимфа, течноста што содржи леукоцити низ целото тело. [2] [7]

Ако Загадувачи соберат, тие минуваат низ масните клетки и нивната околина. Ограничен проток на лимфа може да предизвика целулит. Разликата помеѓу лимфниот систем и циркулацијата на крвта е во тоа што нема пумпа што помага при проток на лимфата, како кај циркулацијата на крвта. Лимфомот зависи од Движење на мускулите. Луѓето кои не се движат или спортуваат имаат поголем ризик од развој на целулит. [2] [7]

Целулит и дебелина

Честопати можеме да се најдеме со мислење дека целулит имаат само луѓето Дебелината Страдај. Сепак, не е 100% точно. Да, зголемен процент на телесни масти е една од причините за појава на целулит, но не и правило. Луѓето страдаат и од целулит со нормална или тенка фигура. Развојот на кора од портокал не е поврзан само со дебелината, туку и со неа нездрав начин на живот. [4] [8]

Дебелината и целулитот имаат нешто заедно и тоа е сличната генеза. Зголемен процент на телесни масти предизвикува дебелеење на целото тело. Масните клетки се поради Вишок маснотии поголем. Целулитот се јавува поради тоа Вишок отпад во масните клетки. Сепак, тие стануваат поголеми само во одредени области, како што се стомакот, задникот и бутовите. Тоа предизвикува Деформација на поткожното ткиво. Со дебелината, маснотиите се распаѓаат рамномерно во масните клетки и кожата нема деформации. [4] [8]

Факторите влијаат на развојот на целулитот

Главната причина зошто се развива целулитот е слабиот лимфен проток. Но, има повеќе фактори кои предизвикуваат слаб проток на лимфата. И кои се тие?

Генетски фактори

Еден од најчестите фактори кои предизвикуваат целулит е генетски фактори. Ако некој од вашето семејство страда од целулит, скоро е сигурно дека и вие ќе страдате од целулит. Оваа состојба ја стекнуваат претежно жени чии мајки или баби страдале од целулит. Генетска предиспозиција за развој на целулит, исто така, може да бидат фактори како што се брз метаболизам, дистрибуција на маснотии под кожата, етничка припадност и циркулација на крв. [1] [2] [4]

Можеме да најдеме производ на пазарот што може да ви помогне дали го сакате тоа Ген кој предизвикува целулит носат Но, ги нема научни студии, кои ја потврдуваат веродостојноста на производот. Цената е исто така многу висока. [1] [2] [4]

Хормонални фактори

Хормоните играат улога во развојот на целулитот главна улога. Тоа се промените во хормоните, како на пр Естроген, инсулин и тироидни хормони кои се активни во развојот на целулит. Намалена циркулација од овие хормони се нарекува мало снабдување со масни клетки со кислород. Ова доведува до ремоделирање на масното ткиво кожата не изгледа мазна. [1] [9]

Возраст и недоволно вежбање

За време на процесот на стареење во женското тело се јавува помалку естроген и колаген, ова доведува до распаѓање на постарото спроводливо ткиво. Кожата станува преку неа помалку еластична и не може да се регенерира толку брзо. Зголемен ризик од губење на колаген Womenени над 40 години. Други фактори кои влијаат на развојот на целулитот се зголемено ниво на кортизол или отпорност на инсулин. [3] [4] [9] [10]

Дури и ако тие не се доволно активни,е ризик од развој на целулит. Движењето обезбедува правилно функционирање на лимфниот систем, и пренесува кислород до клетките и ги отстранува загадувачите. Десниот лимфен систем = добра вишок киселост од поткожното ткиво.Ако имате седечка работа, иматепоголем ризикдека сте воЦелулитќе страдаат. [10]

Нездрав начин на живот

Нездрав начин на животТоа резултира со неколку здравствени проблеми и целулитот не е исклучок. Пример за ова се цигарите што Намалете ги ефектите од циркулацијата на крвта и лимфниот систем а со тоа влијаат на количината на кислород во поткожното ткиво. Тие се исто така за Губење на еластичноста на кожата одговорен [1] [3] [6] [10]

Важен фактор во развојот на кора од портокал се исто така лоши навики во исхраната. Храната со голем процент на јаглени хидрати и животински масти може Предизвика целулит. Ако сакате да го елиминирате целулитот, треба да имате храна богата со него растителни масти и витамини, како зеленчук, овошје и растителни влакна. [3] [6] Пробајте ги токсините во исхраната и во начинот на живот да се елиминира.

Како да се ослободите од целулитот?

Ако сакате да се ослободите од целулитот, треба сите фактори,дека тие предизвикуваат,елиминира.Факторите се нездрава исхрана и без вежбање. Не можете да се ослободите од целулитот засекогаш, но можете тие само се намалуваат. И како?

Масажи и редовно вежбање

Масажиго тече лимфниот систем, ја подобрува циркулацијата на крвта, ги зајакнува мускулите и кожата. Тие исто така можат да ги затегнат ткивата на кожата и да го елиминираат целулитот. За ефикасно Масажа дома може и тиПенален валјакпомош. [12]

Ефективниот помагател во борбата против целулитот е исто така редовно вежбање и еквивалентна диета - Комбинација на Кардио и тренинг со тегови - Треба да се концентрирате на проблематичните области. Една студија го покажа тоа 15 минути кардио и 15 минути тренинг со сила на ден, помогнете во поефикасно олеснување на целулитот отколку водење на неблагодарна работа. [3] [5] [12] Во планот за обука треба да направите и вежби за стомакот, бутовите и задникот како што се:

Сквотови
Скокни сквотови
Магаре со клоци
Дневни
ХИИТ
Доверба во колкот
Романски мртво кревање
Патерици

Доволен внес на течности

За да спречите целулит, треба да го направите тоа адекватен внес на течности да има. Со правилно апсорбирање на течности, токсините се исфрлаат од телото. Водата за пиење е ефтин и ефективен начин како да се бориме со целулит. [11] Таа продолжува да хидрира на кожата и ги елиминира токсините во поткожно ткиво, при тоа ја зајакнува циркулацијата на крвта и изобилството на лимфата. [3] [5] Прочитајте овде зошто е важно да се одржи адекватен внес на течности: хидратација пред, за време и после вежбање и како да се спречи дехидрација.

Еквивалентна исхрана

Подобра исхранаНе само што може да ви помогне да изгубите тежина, туку исто така може и да ја исценизирате Ублажете го целулитот. Според експертите, во борбата против целулитот, целата храна е богата со витамин Ц., Омега-3 масни киселини и Протеини ефективни [11] Сите три компоненти помогне во намалување на маснотиите, Подобрување на каналното ткиво иФормирање колагензајакне. Ако сакате да го намалите целулитот засекогаш, треба да вклучите храна висок процент на животинска маст и Не јадете јаглехидрати. И од друга страна, сакате храна богата со нив Дали се антиоксиданти, како јадење јагода, грозје, малина, гоџи или дури и горчливо чоколадо. Оваа храна го лишува телото од токсини и Забрзајте ја циркулацијата на крвта. [3] [5] [11]

Колаген

Дали е колаген Главно средство на нашата кожа и и помагаЕластичност и хидратација. Во процесот на стареење, телото произведува помалку колаген, што доведува до сува кожа, но исто така и до брчки и целулит. Еден од најефикасните начини како да се борите против тоа е Зголемете го производството на колаген во кожата. Колагенот треба да се испорачува однадвор. Ако сакате да го подобрите целулитот и вашата кожа, треба да земате производи за колаген. Различен метод како тебе Wireичана мрежа зајакне може е тоа Потрошувачка на храна богата со антиоксиданси се и витамин Ц. тоа за Формирање колаген и еластин потребно е. [13] [14]

Естетски медицински процедури

Ако целулитот е естетски проблем за вас и не ми се допаѓа изгледот на кора од портокал, Можете исто така со намалување медицински процедури да се обиде. Важно е да се спомене дека ако го сторите тоа Дефинитивно сакате да го изгубите целулитот, овие постапки не помагаат. Можете да ги ублажите само за одреден временски период. Овие естетски процедури се често финансиски скапи. Што знаете [2] [5] [6]

Криолиполиза

Криолиполизата е неинвазивна техника која има за цел да го намали масното ткиво. Оваа техника трае околу еден час маснотии под кожата хипотермичен. За видливи резултати треба да поминете низ неколку процедури што може процесот три до четири месеци последен.

Ултразвучно

Ултразвукот е неинвазивна техника која Звучни бранови за правилно поставување и отстранување на масните клетки во бутот и стомакот користени Резултатите треба да бидат видливи по 2 или 3 месеци.

Целфина

Целфина е нехируршки третман за ова долга игла се користи. Ги уништува вдлабнатините под кожата на дното и стомакот. Можете да ги добиете резултатите видете за 3 дена и може 3 години последен.

Терапија со акустичен бран

Оваа терапија го стимулира и зголемува формирањето на колаген, го подобрува изгледот, текстурата и еластичноста на кожата. Резултатите може да се видат по неколку терапии.

Митови за целулит

Целулитот е ужас за некои жени и битката против него понекогаш е голема. Производителите на неколку производи за целулит ни ветуваат борете се засекогаши лизгајте неколку неосновани факти за нив врз нас. Сега ќе ги сумираме најчестите Митови за целулит.

Целулитот е само вишок маснотии- Целулитот се јавува како зголемување на масните клетки, но не е маснотијата што ја зголемува содржината, туку отпадните материи.
Само мал број жени страдаат од целулит- До 90% од жените во светот страдаат од целулит.
Само дебелите жени страдаат од целулит - Не е точно, целулитот го има и кај жени со нормална или тенка фигура.
Кремите за кожа можат да се борат против целулитот- Не можете да се борите против целулитот 100%! Можете само да ги ублажите неговите ефекти. Најдобри фактори против целулитот се здравиот начин на живот и вежбањето. Без крем за кожа помогне 100%.
Мажите немаат целулит- Ако мажите имаат високо ниво на естроген во нивните тела, и тие можат да страдаат од целулит.
Естетски медицински методи кои засекогаш се борат против целулитот- повторно, не можеме засекогаш да се ослободиме од целулитот, медицинските процедури како ласерската хирургија можат да ги ублажат нејзините ефекти, но само за одреден временски период. Покрај тоа, овие постапки често се финансиски скапи.

Ние веруваме дека ќе одговориме на вашите прашања во врска со Целулитот и неговото формирање. Но запомнете дека може да имате целулит не се ослободувај засекогаш. Со комбинација на Вежба и здрава исхрана но можете да ги елиминирате.

Дали и вие имате Проблеми со целулитот? И како се борите против тоа? Пишете ни во коментира и ако ви се допаѓа статијата, поддржете го подели.