Целулит - зошто мора да биде толку тешка војна

Слаби или дебелички, високи или ситни, млади или зрели, сите имаме целулит до еден или друг степен. Или се молам, скоро сите, бидејќи она што е важно е 10% среќно и среќно во споредба со 90% тажно и обесхрабрено?

Дури и ако немаме моќ да го препознаеме, во душата знаеме дека не можеме да се прогласиме за поразени, не можеме мирно да „кохабитираме“ со смртен непријател, затоа битката ќе остане отворена.

Зошто мора да биде толку тешка војна?

Одговорот е едноставен и истовремено немилосрден: целулитот е природен биолошки феномен и решенијата против него се неефикасни, тие бараат трпеливост, упорност и напор! И војната не вклучува ниту една борба, ние мора да дејствуваме на сите нивоа: наследност, хормони, исхрана, стрес, циркулаторен систем, седентарен начин на живот и, последно, но не и последно, мора да ја прифатиме судбината да бидеме жени.

Да, дами, за жал „кора од портокал“ е типична женска одлика (помалку од 2% од мажите се погодени од оваа зло) и нам ни е судено да го имаме. Со други зборови, нормално е да се жалиш на неа и ненормално е да кажеш дека не знаеш што мисли.!

Покрај фактот дека не сме родени еднакви во однос на целулитот (бројот на масни клетки се разликува од една до друга жена), во текот на целиот живот има мноштво фактори и лични навики кои оставаат свој белег во ова генетско наследство, понекогаш влијаат на тоа. добро и најчесто во лошо. И покрај својата одвратна природа, целулитот е дел од статусот на жената.

Фактори кои ја фаворизираат појавата на целулит

Генетски профил

Да се биде жена значи „да има корист“ од гиноидната дистрибуција на маснотии (на колковите, задникот и бутовите) предизвикана од Х-хромозомот, за разлика од мажите кај кои Х-хромозомот носи повеќе мускулна маса и масни наслаги на рацете и стомакот (дистрибуција на андроид ).

Маснотиите во долниот дел од телото им овозможуваат на жените да се справат со посебни ситуации (бременост, лактација), но исто така е поволна област за појава и развој на целулит.

Анатомија на кожата

Ниту „архитектурата“ на кожата не ја почитува родовата еднаквост, масните лобуси се поголеми кај жените отколку кај мажите.

Структурата на масното ткиво е исто така фундаментално различна: кај жените маснотиите се прекршуваат со фини влакнести мембрани ориентирани нормално на површината на кожата, додека кај мажите овие мембрани се многу подебели и имаат коси насока, кон мускулите, се закотвени во длабочина.

Изгледот на женските масни лобули ќе биде сличен на оној на душекот за кревет, формирајќи мали испакнатини или поткожни „меури“. Ако кожата не е цврста и тонирана, таа ќе се лие до овие лобуси под епидермисот и ќе добие грозен изглед наречен „кора од портокал“.

Телесна тежина

Адипоцитите се клетки одговорни за складирање на вишок калории од храната и можат да го зголемат нивниот волумен повеќе од 400 пати. До 18-годишна возраст, масните клетки можат да се размножуваат во зависност од количината на маснотии што треба да ја складираат, а кога ќе умрат, тие никогаш не умираат. Многу е важно да се напушти животот со што помалку „багаж“ на масни клетки и тоа може да се постигне преку урамнотежена исхрана поврзана со телесна тежина што се одржува во нормални граници до пубертетот.

Покрај тоа, ако го преоптоварите телото со калории, вишокот ќе доведе до максимално „отекување“ на адипоцитите, кои потоа не можат повеќе да се издишуваат под одредено ниво. Вишокот килограми, покрај зголемувањето на бројот на масни клетки, одредува и нецелосно празнење на нив во случај на губење на тежината. Така, колку повеќе се повторуваат диетите (јо-јо ефект), толку поголемите адипоцити ќе останат во мирување.

Хормонални варијации

Femaleенските хормони, а особено естрогенот, го промовираат целулитот со зголемување на акумулацијата на вода и маснотии во клетките. Овој феномен се јавува природно секој месец, неколку дена пред менструацијата, кога задржувањето на течности предизвикува отекување на градите, стомакот и нозете.

Контрацептивни таблети со високи дози на естроген, бременост (особено во текот на првиот триместар) и менопауза може да имаат ист ефект. Ако целулитот кај бремени жени е реверзибилен, во случај на жени во менопауза, јајниците веќе не лачат хормони и затоа терапијата со замена на лекови може да биде решение за намалување на „кора од портокал“.

Слаба циркулација

Луѓето кои имаат слаба циркулација на крв во одредени региони на телото се склони кон целулит, бидејќи ќе се влијае и на внесот на хранливи материи во клетките и на можноста за мобилизирање на зачуваните масти.

Целулитот предизвикува зголемување на обемот на адипоцити и имплицитно создава дополнителен притисок врз околните крвни и лимфни садови. Овој феномен доведува до слаба дренажа на вода и токсини; е еден вид локална стаза што го затвора магичниот круг и ги влошува и целулитот и проблемите со циркулацијата.

Неактивност

Недостаток на физичка активност е благослов за целулитот, бидејќи го влошува лошото наводнување на ткивата и лошата евакуација на токсичните производи од клеточниот метаболизам. Адекватно снабдување со крв значи и соодветно снабдување со кислород - неопходен елемент за согорување на складираните масти.

Мускулната контракција за време на вежбање помага во подобрување на квалитетот на кожата преку два механизма:

пумпа крв до последната клетка во телото, ја зголемува температурата на телото и понатаму ги шири капиларите (крвни садови на кожата); покрај тоа, потењето помага да се елиминираат токсините
троши калории, односно ги „топи“ зачуваните маснотии и ги претвора во енергија.

Редовната физичка активност овозможува и рамнотежа на енергетскиот биланс на организмот, калориите од храната се трошат за движење наместо да се складираат во форма на резервно масно ткиво.

Погрешни навики во исхраната

Големи количини храна заедно со диета богата со шеќер, алкохол и маснотии предизвикуваат зголемување на адипоцитите и доведување до целулит.

Постојат неколку видови храна вклучени во овој феномен:

хиперкалорични производи, кои во релативно мал волумен содржат големи количини шеќер и маснотии; нивниот внес на енергија ги надминува метаболичките потреби на организмот, а вишокот се претвора во масно ткиво
алкохол, што покрај сопствениот значителен внес на калории, предизвикува забрзување на процесите на црниот дроб на синтеза на маснотии, дури и во нискокалорична диета
јаглехидрати воопшто и особено брзи јаглехидрати (шеќер). Јаглехидратите активираат лачење на инсулин, хормон одговорен за одржување на шеќерот во крвта, кој исто така има и несакан ефект на липогенезата, односно ги претвора вишокот калории на храна во складирана маст.
солта присутни во храната.

Друг важен фактор во исхраната е потрошувачката на вода, недоволната хидратација е главната причина за влошување на целулитот. Преку вода, размената на хранливи материи се прави на ниво на клеточни мембрани, а изобилството на оваа течност е од витално значење за елиминација на токсините и на бубрежно ниво, а особено преку кожата, во форма на потење.