Целулитот исчезнува ако ги направите овие 5 промени! Кори Грмеску
Целулитот е најнеподносливиот проблем во жешката сезона, кога се чини тврдоглаво да се направи и покрај нас! Сепак, целулитот исчезнува ако ги направите овие 5 промени во вашиот неделен распоред, па дури и можете да го држите подалеку од вашето тело, ако продолжите така. За да се ослободите од целулитот, прво мора да бидете сигурни дека пиете најмалку 2 литри вода на ден и да не консумирате слатки или кисели сокови, лесни или со шеќер.
Создадовме серија диети и персонализирани програми за вежбање кои можат да ви помогнат. Влезете во продавницата и нарачајте диета или програма што ви одговара!
- Чекор 1:
Целулитот исчезнува (понекогаш целосно) ако јадете најмалку 6 недели само зеленчук, овошје, мешунки, риба и говедско месо, сурови ореви.
Потребни се најмалку 6 недели одржлива диетална интервенција за да се види вистинско подобрување на кожата, но ако се држите до тоа, тоа ќе се случи..
Не е потребно да се ограничуваат калориите, се додека ги јадете само горенаведените категории храна и ги подготвувате што е можно полесно, без да ги пржите. Одлучете се за готвење, испарување или крчкање и изберете што е можно поразновидни јадења. На овој начин ќе го намалите воспалението во телото, ќе се ослободите од токсините и диеталната причина за целулит ќе исчезне.
Создадовме низа персонализирани диети и специјални програми за домашно вежбање кои можат да ви помогнат. Влезете во продавницата и нарачајте диета или програма што ви одговара!
- Чекор 2:
Целулитот исчезнува ако правите умерени тренинзи во интензитет и носите компресивни хулахопки за време на вежбање.
И покрај идејата дека секој вид спорт е добар против целулит, треба да знаете дека најсоодветни се умерено вежбање. Премногу лесните немаат ефект, а многу интензивните вежби го влошуваат целулитот во првата фаза.
Одлучете се за еден час вежби за тонирање на душеци, одете на час кардио - или трчање на отворено или час на група со аеробни чекори и не заборавајте редовно да правите еден час јога, пилатес или истегнување.
Вежбите на земја имаат улога на нежно активирање на вашите мускули и преобликување на вашето тело. Часот на кардио вежби ви помага да го намалите масниот слој на телото и заедно со вежбите на земја го активира вашиот метаболизам. Вежбите за јога и пилатес имаат за цел да ги продолжат мускулите, да промовираат лимфна дренажа и да ви помогнат да ги елиминирате токсините и да се опуштите.
- Чекор 3:
Целулитот исчезнува ако не пушите и не пиете кафе и вишок енергија.
Во ред е да пиете кафе наутро, но не повеќе. За да исчезне целулитот потребна ви е хидратација и додатоци кои ќе ви помогнат да имате добра циркулација, а прекумерната потрошувачка на енергетски средства и стимуланси има токму спротивен ефект. Покрај тоа, кога пушите ја оштетувате вашата кожа, која предвремено старее и ја губи својата отпорност, бидејќи ефикасноста на синтезата на колаген се намалува по изложувањето на клетките на катран и никотин, затоа откажете се од цигарите ако сакате да имате убави нозе.
- Чекор 4:
Целулитот исчезнува ако направите специјални третмани на кожата. Според мое искуство, оние што ги препорачувам се третман со ТНГ, радиофреквенција и третман со ултразвук.
Целулитот е процес кој се јавува природно со возраста, а како што старееме, интервенцијата мора да биде сè поефикасна за да се ослободиме од целулитот.
Ендермолошката масажа со ТНГ е третман кој се покажал ефикасен со текот на времето.
ЛПГ е активирачка и измазнувачка масажа на кожата, што се прави со помош на козметички апарат кој комбинира вшмукување нанесено со вакуум со длабока масажа на кожата за реконструкција на колагенските влакна кои го поддржуваат нејзиниот длабок слој и ги измазнуваат адипоцитите под кожата. Тој е многу ефикасен и мора да се прави почесто на почетокот, околу 2 пати неделно во првите 6-15 недели во зависност од тежината на целулитот, потоа одржување еднаш неделно или две, во зависност од исхраната, спортот и возраста на клиентот.
Радиофреквенцијата е мој избор да ја вратам цврстината на кожата, го правам интензивно на секои две години и е прекрасно за области каде кожата ја губи својата цврстина. Ултразвучниот третман им помага на луѓето кои, покрај целулитот, се соочуваат и со неколку килограми вишок, лоцирани во проблематичните области и сакаат побрзо да ослабат.
- Чекор 5:
Целулитот исчезнува ако земате додатоци за кожата и циркулацијата. Препорачувам на оние кои сакаат побрзо да се ослободат од целулитот да се обратат за формула за витамин Ц, да земат додаток на кожата базиран на колаген и да го надополнуваат своето дневно мени со цинк. Потребно е минимум да и се помогне на кожата одвнатре, повеќе отколку преку храна, спорт и козметички третмани.