ЧА-ЧА ФЛАМЕНКО ТАНГО ОВОЈ ТАНЦ ВИ СЕ ОБЛИКУВА Флексимобил
Како да се движите и вие малку. Работата во канцеларијата ве „уживаше“ со малку болки во грбот и можеби со неколку килограми вишок. Но, не би оделе во теретана, иако тоа го прават сите околу вас. Како за некои часови по танцување? Танго? Ча-ча? Балет? Фламенко? Јас не согорувам толку калории колку што вежбам, но тоа го стимулира вашиот кардиоваскуларен систем, ја подобрува вашата рамнотежа и обезбедува здрави зглобови.
На ритамите на Салса, Ча-ча, Мамбо или Румба можете да оставите на подиумот до 400 калории за само еден час. Но, нивниот број зависи од вашата тежина.
Сложените движења што се користат во латинските танци, бараат скоро сите мускули. Така кардиоваскуларниот систем е стимулиран. Покрај тоа, тие ќе ви помогнат да ја подобрите рамнотежата и полесно да ги координирате вашите движења. Чекорите Cha-cha обезбедуваат здрави зглобови, а салсата, со најмалку 260 потрошени калории на час, може успешно да ги замени кардио-тренинзите. На крајот, не само што ќе се снајдете одлично на подиумот, туку ќе имате и завидни бутови.
Фламенко е исто толку жешко. По потекло од Шпанија, овој вид танц гарантира силни и добро дефинирани нозе. Тоа е затоа што танчерите исклучително силно го погодија подот. Препознаен низ целиот свет како танц полн со сензуалност, фламенкото може да ви помогне на долг рок да добиете грациозно држење на телото.
Во овој поглед, балетот е ненадминлив. И покрај исправениот грб, благодатта и флексибилноста, овој вид на движење го тренира и умот. Бидејќи е потребна голема концентрација, балетот ослободува напнатост и помага да се врати рамнотежата. На крајот од еден час, не само што согорувате околу 300 калории, туку и се ослободувате од стресот акумулиран во текот на денот.
Меѓу класичните танци, најпознати се валцерот и тангото. Еден час танго, дури и ако не троши многу калории, им дава цврстина на мускулите, без нужно да ги развивате. Друг важен ефект на овој танц е комуникацијата. Willе научите да комуницирате со телото.
Ориенталните ритми исто така „примамуваат“ во однос на изгубените калории. Стомакот танц помага особено на областа на колкот, бутовите, стомакот и рацете. Покрај тоа, за разлика од другите видови танц, тој исто така бара многу мускули на грбот. Извршените движења помагаат во областа на лумбалниот дел.