Чаевите можат да ви помогнат да се откажете од пушењето
Честитки Ако го прочитате овој напис, тоа значи дека сте донеле една од најдобрите одлуки за вашето здравје и сакате да се откажете од пушењето. Без оглед колку долго ја имате оваа зависност и причините што ве доведоа до оваа точка, првиот чекор е да се информирате за следните чекори.
Колку подолго сте пушач, толку подолг е процесот на елиминирање на токсините од телото и промена на навиките. Иако тоа ќе биде тежок и одзема многу време процес, треба да му верувате на вашата одлука.
Како чаевите ви помагаат да се откажете од пушењето
Постојат многу начини на кои можете да го „измамите“ вашето тело да не чувствува потреба за тутун и еден од нив е при рака: пиење чај. Одредени инфузии од билки имаат смирувачко, антидепресивно, антиоксидативно и прочистувачко дејство, сето тоа со корисни ефекти за вашиот период на прилагодување кон новиот начин на живот.
Овие чаеви треба да го надополнат дневниот внес на течности, па обидете се да пиете најмалку 1,5 литри обична вода. Seeе видите дека во овој период ќе се потите повеќе и ќе ви треба повеќе хидратација. Инфузијата се прави од исушени растенија или лисја, додадени во тенџере со врела вода, која ја покривате 5-10 минути. Избегнувајте комерцијални кесички чај, бидејќи за жал нивната содржина не е толку природна како што треба.
Еве ги растенијата што треба да ги набавите:
• камилица: поради неговата смирувачка и антидепресивна улога, тоа ќе ја намали нервозата и вознемиреноста што може да ги имате, особено во првите денови без цигари; пијте 2-3 чаши инфузија на ден, без шеќер или други засладувачи
• еукалиптус: иако е малку потешко да се добие, чајот од еукалиптус ќе ви помогне на поинаков начин: неговата силна арома ќе создаде непријатна сензација околу чадот од цигарите. Ако пиете чаша чај од еукалиптус на ден, секој пат кога ќе запалите цигара ќе чувствувате мачнина.
• ѓумбир: ѓумбирот е моќен антиоксиданс, кој ќе ви помогне да ги елиминирате токсините од телото; Покрај тоа, ѓумбирот го смирува чувството на повраќање што понекогаш може да го доживеете за време на одвикнување.
• мајчина душица: како во случајот на еукалиптус, чајот од мајчина душица, пијан постојано неколку дена, ќе предизвика непријатна реакција на мирисот и чадот од тутун.
• јасмин: пијте 2-3 чаши чај од јасмин на ден, особено навечер или кога сте многу под стрес, бидејќи тоа ќе ви помогне да се смирите; исто така можете да комбинирате јасмин со малку зелен чај, за да го зајакнете антиоксидативниот ефект
• Atвечарки: Чајот од кантарион се препорачува само навечер, бидејќи има силно смирувачко дејство и може да предизвика поспаност; но тоа ќе ви помогне да се ослободите од вознемиреност навечер, кога чувствувате потреба да пушите после вечера или кога излегувате со пријателите во градот
Може да пробате чај од валеријана, исто така со антидепресивно дејство, или чај од анасон или караница, обајцата со анти-запек ефект.
Иако чаевите се природен начин да ги намалите непријатните симптоми на откажување, не потпирајте се само на нив кога сакате да се откажете од пушењето. Спортот е задолжителен бидејќи ќе ви помогне да ослободите ендорфин и да се фокусирате на друга активност освен пушењето. Feelе почувствувате потреба да јадете нешто цело време, затоа правете стапчиња од свеж зеленчук како моркови и пиперки и чувајте при рака мали закуски како јогурт, мидгалела и ореви.