Чаевите за слабеење се добри или не Здрава исхрана, разновидна слобода за жени
од Моника Цисамару, 18 јануари 2019 година, 23:10 часот
Би било идеално да изгубите тежина само со пиење неколку чаши чај на ден, но реалноста е поинаква. Да, чаевите можат да бидат ефикасни во губење на тежината, но само поврзани со правилна диета и вежбање.
Кога ќе ја видите следната реклама за чудо за чај, што се ослободува од вишокот килограми или неколку сантиметри на половината за само неколку дена, запомнете дека нема чуда. Навистина, чаевите за слабеење можат да помогнат да се елиминира вишокот тежина, но не преку ноќ и не сам. Јас можам да го елиминирам вишокот вода, да го регулирам транзитот, но од тука да ги сметам за главен фактор во процесот на слабеење е долг пат.
Постојат стотици варијанти на чаеви, од зелена, црна, бела боја. Овие чаеви содржат значителни количини на флавоноиди, супстанции кои го одржуваат доброто здравје на поединецот, одговорни за намалување на воспалението и заштита од срцеви заболувања и дијабетес.
Чаша чај на ден не може да ве разредува преку ноќ, но може да ви помогне да изгубите тежина ако се обидете да ја контролирате вашата исхрана и малку да вежбате. И мора да имате нешто на ум. Ако се откажете од кафето додадено со сирупи базирани на шеќер и крем за едноставна чаша чај наутро, откажете се од 300 калории од самиот почеток.
Флавоноидите во црниот, зелениот и белиот чај можат да го зајакнат метаболизмот и да му помогнат на телото побрзо да согорува маснотии. А кофеинот што го содржи го зголемува нивото на енергија, што предизвикува телото да согорува уште повеќе калории. Ова се главните начини на кои чаевите можат видливо да влијаат на процесот на слабеење. Чаевите исто така можат да ви помогнат да ја одржувате оптималната тежина откако ќе изгубите тежина, бидејќи метаболизмот има тенденција да се забавува по слабеењето.
Црн чај
Истражувањата покажуваат дека овој чај може да спречи апсорпција на маснотии во цревата поради полифенолите што ги содржи. Пазете се, ако се пие со млеко, овие својства на црниот чај се намалуваат.
Зелен чај
Овој вид чај е богат со катехин, антиоксиданс кој го зајакнува метаболизмот. Студиите покажуваат дека постојаната потрошувачка, за три месеци, од 6-7 чаши на ден, може да доведе до губење на околу 1,3 килограми. Пазете се од додатоци за губење на тежината во зелениот чај, тие можат да го оштетат црниот дроб.
Бел чај
Белиот чај е најмалку обработен и има нежна, слатка арома. Лабораториска студија покажа дека белиот чај го забрзува распаѓањето на масните клетки и го запира формирањето на нови.
Како заклучок, неколку чаши чај за појадок или попладне путер добредојдени. Сè додека кофеинот во овие чаеви не ве тера да пулсирате, сè е во ред. Покрај тоа, зелените, црните и белите чаеви можат да ве заштитат од рак, дијабетес и срцеви заболувања. И, можам да ви дадам малку поттик во процесот на слабеење, но не очекувајте чуда во шолја чај. Вистинското слабеење чини промена на животниот стил - правилна исхрана и вежбање.
Мислење на специјалист
Лорена Сомежан, нутриционист, диететичар (нутриционистлорена.ро)
Пијте ги овие чаеви редовно, еден час по оброкот
Сите природни чаеви имаат нула калории. Stopе застанам на чаеви од лисјата на Camellia sinensis и нивните ефекти врз тежината. Белиот чај доаѓа од незрели пупки и лисја, зелениот чај се бере во зрелост и не се ферментира, чајот од Улонг е делумно ферментиран, црниот чај е целосно ферментиран и чајот од пу-ферментот е после ферментиран. Овие чаеви му даваат на организмот антиоксиданси, минерални соли, помагаат во детоксикација, го намалуваат шеќерот во крвта. Меѓу сите нивни придобивки, помага и во слабеењето, преку интензивирање на метаболизмот и промовирање на согорување на маснотии. Препорака е овие чаеви да се консумираат редовно, две или три чаши на ден, во еден часот попладне и да се бараат најприродните извори. Луѓето со кардиоваскуларни, црн дроб или други проблеми треба да побараат медицински совет.