Чај, овошје и зеленчук индицирани за слабеење ROmedic
Многумина ги искористуваат летните одмори и одморите за да вежбаат и да изгубат вишок килограми. Со цел да се нагласат придобивките од овие напори, се препорачува да се консумираат одредени овошја и зеленчуци, без да се заборави чајот. Од нив, le-pays.fr избра десет.
Идеално овошје за слабеење е лубеницата, бидејќи е богата со минерали (бета-каротен, магнезиум, фосфор, калциум, железо, бакар и цинк). Покрај тоа, тој има лаксативни квалитети кои го забрзуваат транзитот, со што се избегнува складирање храна и зголемување на телесната тежина. Високата содржина на влакна е исто така придобивка во корист на „рамниот стомак“, а внесот на калории е мал (38 Kcal/100 g).
Чајот е индициран и во лето. Неговиот прв квалитет е што не носи калории (0 Kcal/100 g), а другата предност е што полифенолите помагаат во согорување на липидите. Покрај тоа, неговите својства диуретици ја олеснува елиминацијата на токсините.
Моќен антиоксиданс, лимонот е важен сојузник за здравјето. Многу богато со витамин Ц, му помага на организмот подобро да вари храната, активирајќи го лачењето на жолчката. Лимонска лимонска киселина помага да се отстранат наслагите на Масти и стомачен протеин, а неговата калориска вредност е 33 Kcal/100 g.
А, ананасот е познат како едно од најдобрите плодови за слабеење. Содржи бромелаин, квинтесенцијален ензим што гори маснотии. Ова промовира елиминација на липидите, што доведува до уништување на ткивата на целулитот. Неговата калорична содржина е 33 Kcal/100 g.
Црните ротквици, многу богати со растителни протеини и јод, имаат квалитет да го намалат апетитот. Тие ја активираат функцијата на тироидната жлезда и имаат ефект на детоксикација. Нивната калориска моќност, многу ниска, е 17,8 Kcal/100 g.
Копра содржи над десет антиоксидантни соединенија, главно флавоноиди, кои ги отстрануваат слободните радикали. Тој е многу богат со калиум и калциум, а неговата калорична моќ е мала (2-кал/100 гр.). Така ги обезбедува потребните минерали без да додава никаков грам на тежината.
Морковот е богат со каротеноиди (витамин А), бета-каротен и алфа-каротен. Една порција моркови од 100 гр обезбедува повеќе од половина од дневните потреби на возрасен за витамин А. Покрај тоа, тие исто така содржат витамини Б и К, имаат значителна количина на калиум, калциум, магнезиум и железо. Нивниот внес на калории е 36 Kcal/100 g.
Црешаните домати се богати со магнезиум, калциум и витамини Ц и Б9. Нивните квалитети диуретици обезбедува елиминација на голем дел од токсините, со што се избегнува нивното складирање. Нивната калориска моќ е 29 Kcal/100 g.
Поради големата количина на растителни влакна, малините го олеснуваат транзитот. Исто така е богато со витамин Ц, магнезиум и калциум, а има калориска вредност од 45 Kcal/100 g.