Чајот од хибискус природно го намалува високиот крвен притисок, што е од суштинско значење
Ако вашиот крвен притисок повеќе не е во зелената површина и повеќе сакате да се потпирате на здрав начин на живот наместо лекови, не треба да чекате, туку да пиете уште повеќе чај. Не само секој чај, туку и оној направен од растението Хибискус сабдарифа.
Неочекуваното често доаѓа
Бидејќи интензивно се подготвувавме за нашиот нов семинар „Enjoyable through mid-life“ во последните неколку недели (што ќе се одржи по втор пат овој викенд во Штаерска и на пролет), нашите редовни записи за блогови за жал пропаднаа. Но, нема неповолност без предност: Сега можете да уживате во возбудливо откритие што го направивме чисто случајно во текот на нашето истражување.
Не само кој било хибискус, туку и Розел
Цветот, кој често се користи за желе, лимонади, десерти и особено чај, особено во Африка и Централна Америка, потекнува од прекрасната розела (ботанички Hibiscus sabdariffa), позната и како африканска слезово или каркаде. На лето имавме посетител од Јордан. Како сувенир, ги добивме овие вкусни цвеќиња. Неговата лековита моќ е позната подолго време.
Чај од слезово или чај од хибискус достапен во Австрија од вреќата со чај е исто така направен од цвеќиња на розела. Да не се меша со чај од роза колк!
Розелата содржи вредни антиоксиданти
Тешко е да се поверува што нуди овој светло црвен цвет: Покрај многу витамин Ц, тој постигнува резултати со вредни растителни пигменти, т.н. флавоноиди (на пр. Антоцијанини и кверцетин) и други секундарни растителни супстанции. За него се вели дека има бројни позитивни здравствени ефекти, но ефектот врз крвниот притисок се проучува најчесто. Ова го поттикна меѓународниот тим на истражувачи детално да ги разгледа индивидуалните студии со цел да ги сумира сите овие резултати во таканаречената мета-анализа [1].
Чајот од хибискус има антихипертензивно дејство
Сè уште не е познато точно која состојка е одговорна за позитивните својства на чајот од хибискус. Можеби природната мешавина од горенаведените супстанции ќе направи трик. Пациентите со висок крвен притисок може да не се грижат. Важно е дека црвената розела е прекрасно способна да заштити од оксидативен стрес. Во испитуваните студии, крвниот притисок паднал во просек за 15,4 mmHg систолен и 4,3 mmHg дијастолен кај луѓе кои веќе се бореле со висок крвен притисок. Значителна вредност - имајќи предвид дека Росела е ослободена од несакани ефекти, вкусна и ефтина.
2-3 чаши чај дневно се доволни
Не мора да пиете галони чај за да го намалите крвниот притисок. Импресивниот ефект веќе беше постигнат со 2-3 чаши на ден. Повеќето студии траеле 2-6 недели.
Сепак, истражувачкиот тим сепак спомна неколку неодговорени прашања: Како се однесува дејството на Розел во комбинација со антихипертензивни лекови? И, кој е долгорочниот ефект? Покрај тоа, скоро сите студии беа извршени само со релативно мал број предмети.
Нашето суштинско резиме
Чајот со хибискус има добар вкус - многу освежувачки во лето дури и кога е ладен - и е ефтин. Специјален совет: Ако имате машина за сода дома, можете да го наполните ладениот чај од хибискус во шишето што доаѓа со него и да додадете јаглеродна киселина - резултира со прекрасно пенлива лимонада без шеќер.
Во пресрет на Божиќ можете да направите прекрасен удар од него. Едноставно зачинете со каранфилче, стапчиња цимет, анасон и кардамон, можеби и ѓумбир, морско оревче, миризлив орев или бобинки од смрека и рафинирајте со сок од портокал.
За оние кои имаат само малку покачен крвен притисок, Hibiscus sabdariffa може да помогне да се избегне третман со лекови или барем да се намали дозата на лекот по консултација со лекарот. Секако се важни и други фактори на животниот стил: забрането пушење, редовна обука за издржливост и здрава телесна тежина. Наскоро, во нашиот блог ќе разговараме за другите нутриционистички фактори во високиот крвен притисок.
Не пропуштајте ниту еден од нашите објави на блогот и веднаш регистрирајте се за нашиот билтен!