Чао болки во периодот Вака функционира хормонската диета за вас
Секој кој страда од ПМС добро го знае чувството на главоболка, болки во стомакот и постојан глад. Но, со хормонската диета го враќате вашето тело во рамнотежа - и исто така слабеете. Како работи тоа, можете да дознаете овде ...
Ако не сте од оние среќници за кои месечниот циклус е ветер и поминува без забележителна непријатност, сигурно го знаете чувството на малаксаност. Главоболка, болки во грбот, грчеви во стомакот или акни - списокот со симптоми на ПМС изгледа бесконечен и без прашање е тотално досаден. Но, постои метод што можете да го користите за да му помогнете на вашето тело и да ја вратите хормоналната рамнотежа во рамнотежа. Се нарекува велосипедизам на семе и се вели дека ги исчезнува менструалните болки како „храна како лек“. Како работи? Youе ти кажеме ...
Велосипедизам на семе: Ова стои зад хормонската диета
Д-р Leолин Брајтен, автор на книгата „Надвор од пилулата“, им препорачува диета со хормони на пациенти кои страдаат од проблеми со периодот или кои само што престанале да пијат таблети со цел да го вратат својот хормонален баланс на природен начин. Со велосипедизам на семе, семето и оревите се интегрираат во исхраната, кои би требало да го поддржуваат женското тело во производството на хормони естроген и прогестерон. Како важен снабдувач на вредни витамини, здрави масти и хранливи материи, јадрата се важен градежен блок за организмот во синтезата на хормони.
Среќен со хормони: вака работи Велосипедизмот на семе
Во текот на циклусот, женското тело произведува различни хормони во зависност од фазата. За поддршка на овој процес, различни ореви и семиња се вклучени во менито во секоја фаза. Првата фаза, наречена фоликуларна фаза (од 1 до 14 дена), започнува на првиот ден од менструацијата и завршува со овулација, што кај повеќето жени се случува на 14-ти ден. За тоа време, нивото на естроген се зголемува. Затоа хормонската диета препорачува консумирање на една лажица свежо мелено ленено семе и необработени семки од тиква секој ден во текот на оваа фаза. Студиите покажаа дека лененото семе може да ја ублажи болката во градите поврзана со ПМС. За лигнаните содржани во семки од тиква, исто така, се вели дека имаат превентивно дејство против рак на дојка.
Во втората фаза од женскиот циклус, таканаречената лутеална фаза (од 15 до 28 дена), особено се зголемува производството на прогестерон. Ова треба да биде поткрепено со внесување семе од сусам и семки од сончоглед. Повторно, се препорачува лажица на ден. Според студиите, се вели дека сусамот има позитивно влијание врз рамнотежата на женскиот хормон. И семето од сусам и сончоглед содржи вредни масти и лигнани кои се корисни во производството на хормони.
Слабејте со хормонска диета
Засега нема научни докази дека Велосипедизмот на семе може да ви помогне да изгубите тежина. Бидејќи семето од лен, семките од тиква и слично се богати со здрави масти и хранливи материи, тие се идеални за здрава и урамнотежена исхрана. Сепак, не треба да надминувате лажица дневно за да избегнете вишок калории од семето. Бидејќи диетата може лесно да се интегрира во секојдневниот живот - т.е.можете едноставно да ги мешате семето и јатрите во вашите мусли, или да ги додадете во пијалак - Правило тука: обидот е подобро отколку да учи.
Дополнителни совети и трикови за оваа тема во исхраната може да најдете тука: