Чајот Јерба Мате е добар за губење калории
Јерба мате е растение со потекло од Јужна Америка. Лисјата и стеблото се сушат за да се направи чај и може да се користат за други додатоци. Јерба мате не содржи кофеин како и другите чаеви, а некои истражувања сугерираат дека може да биде корисен за слабеење и здравје на срцето.
Парот Јерба е присутен во културите на Јужна Америка со векови и неодамна стана популарен низ целиот свет поради неговите здравствени својства.
Сепак, и покрај тоа што yerba mate е извор на антиоксиданти и има некои здравствени придобивки, конзумирањето високи дози на чај мате може да го зголеми ризикот за некои видови рак, според студиите.
Затоа, можеби е потребна одредена претпазливост во однос на внесувањето на мат чај, тој треба да се консумира умерено.
Како и со секој додаток за слабеење, конзумирањето мат чај може да обезбеди дополнителна поддршка, но не се смета за чудесен лек за драматично слабеење.
Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да земете каков било додаток, бидејќи може да има несакани ефекти при интеракција со други лекови.
Јерба другар и губење на тежината
Јерба мате има соединение наречено матеин кое делува како стимуланс, слично на кофеинот (1).
Важна придобивка е што матот нема несакани несакани ефекти и може да има смирувачки ефект, за разлика од кофеинот.
Матеината може да работи исто како кофеинот за малку да го зголеми метаболизмот.
Чајот Јерба мате може да понуди уште една предност за слабеење. Студија спроведена во 2011 година (2) ја анализирал врската помеѓу мажот Јерба и внесот на исхраната кај лабораториски глувци кои биле хранети со диета со многу маснотии.
Истражувачите откриле три недели по земањето на доза мат чај дека глувците имаат помал внес на диета, телесна тежина и пониски нивоа на холестерол во крвта.
Хормонот наречен глукагон, како што е пептидот 1 (GLP-1), исто така беше повисок откако беше нахранет со партнерката со јерба. GLP-1 е хормон кој ја обесхрабрува исхраната, па се смета дека високите нивоа се полезни за слабеење.
Студија од 2012 година (3) исто така откри дека мажот Јерба им помага на глувците да ослабат и да ја намалат насобраната масна клетка. Истражувачите исто така откриле дека јерба мате им помага на глувците да го регулираат шеќерот во крвта и заклучиле дека мажот Јерба може да биде корисен во лекувањето на ризикот од дебелина и дијабетес.
Овие резултати од студијата врз глувци сугерираат дека yerba mate може да биде корисен за регулирање на тежината и метаболизмот. Сепак, потребни се повеќе истражувања за луѓето.
Имајте на ум дека повеќето студии за глодари вклучуваат дополнителна количина што се смета за многу голема. Потребни се поубедливи докази за да се утврдат придобивките од потрошувачката на мат чај врз луѓето и ефектите врз слабеењето.
Антиоксиданси и здравје на срцето
Како и другите билни чаеви и храна, матичката Јерба е висок извор на антиоксиданти, а според студијата од 2008 година (4), може да придонесе за помал ризик од кардиоваскуларни болести.
Оваа студија открила дека партнерот Јерба помага да се заштити холестеролот во крвта од оксидација. Се смета дека холестеролот со ниска густина на липопротеин (ЛДЛ) е поштетен за крвните садови, па затоа заштитата на холестеролот од оксидација се смета за корисна за кардиоваскуларното здравје.
Студија од 2009 година (5) со нешто повеќе од 100 луѓе пронајдени yerba mate помогнаа во намалувањето на нивото на LDL холестерол и всушност помогнаа да се подигне HDL холестерол, добар холестерол, кај некои учесници.
Истражувачите исто така откриле дека кога мажот Јерба бил земен со лекови за статин кај луѓе со висок холестерол, имало дополнителен ефект на намалување.
Јерба партнер и ризик од рак
Она што е донекаде необјасниво во врска со јерба мате е дека иако тој е извор на антиоксиданти, што обично се смета за корисно за намалување на ризикот од карцином, некои студии покажаа поврзаност со некои видови рак предизвикани од потрошувачката на јерба. другар.
Една од причините зошто може да се најде оваа асоцијација помеѓу карцином и мажјак е поради начинот на кој се прави овој чај.
Лисјата на мат растението се подложени на процес на белење (загревање), сушење, стареење и пакување пред да се користат за консумирање (6).
Дел од фазата на сушење често може да вклучува употреба на чад од дрво. Овој процес е различен од другите чаеви кои користат сушење на воздухот.
Чадот од дрво може да биде она што може да го зголеми потенцијалниот ризик од рак исто како и другите намирници загреани на чад.
Студија од 2008 година (7) откриле високи нивоа на полициклични ароматични јаглеводороди (PAH), за кои се знае дека се канцерогени во производи од топол и ладен чај.
Студија од 2009 година (8) исто така сугерира дека топлите пијалоци можат да бидат поврзани со зголемен ризик за одредени видови на рак, бидејќи жешките температури може да ја исушат слузницата на грлото или устата и да ги забрзаат метаболните реакции со канцерогени материи. Пушењето и другите однесувања што го зголемуваат ризикот од карцином заедно со пиењето чај од јарба мате може да бидат поголем ризик од рак.
Истражувачите не се сигурни за етиологијата на ризикот од рак и Јерба мате, бидејќи оваа врска е само по асоцијација.
Исто така, не е познато какви количини јерба мате може да бидат фактор во влијанието на ризикот од рак.
Клиника Мајо (9) сугерира дека чајот Јерба Мате не ги загрижува здравите возрасни лица кои го пијат повремено.
Заклучок
Според студиите на животни, се покажа дека чајот од матичната марка Јерба е корисен за губење на тежината. Сепак, повеќето студии користат висока доза на дополнителен пар од јерба, а ефектот на слабеење кај луѓето сè уште не е добро познат.
Јерба мате има стимулаторна хемикалија, слична на кофеинот што може малку да го зголеми метаболизмот. Јерба колегата исто така може да влијае на внесувањето храна и хормоните кои го регулираат апетитот.
Според некои студии, производите од мажјарба може да бидат корисни за здравјето на срцето и крвните садови, бидејќи тие можат да помогнат во намалување на нивото на лош холестерол.
Потенцијален проблем за yerba mate е тоа што може да го зголеми ризикот од одредени видови на рак. Потрошувачката на чај од јарба мате во умерени количини не се смета за зголемен ризик, но може да не се препорача да пиете многу чај од јарба мате.
Потребни се повеќе истражувања за да се утврдат безбедносните и здравствените придобивки на чајот од јарба мате.
Ако се прашувате дали пиењето чај од јарба мате е добро за вашето здравје, разговарајте со вашиот лекар пред да го земете.