Феноменот на виткост - е-книга - Легими на Интернет

Ушискај допип направи над и понад 60000 ксижек од 6,99 мин.

Најдобри од 7 дена за дармо

Ушискај допип направи над и понад 60000 ксижек од 6,99 мин.

Најдобри од 7 дена за дармо

Феноменот на виткост Станете тенки и останете така цел живот - без да се изгладнувате, без да се мачите, без желби за храна, фрустрации во исхраната и забрани! Кој не сонува за тоа? Феноменот на виткост ви кажува како можете да ги активирате сопствените механизми за слабеење на телото со цел да изгубите вишок тежина во најкус можен рок и да ја вратите вашата леснотија, жар за живот и привлечност. Оваа диета го претвора вашиот метаболизам на максимално согорување на маснотии и го активира хормонот за подмладување Бургас, кој му помага на телото да ги разгради мастите. Делот за рецепти нуди изобилство на осмислени оброци, богати со хранливи материи, кои ќе ве заситат и ќе вкусат уште подобро. Со своите обемни препораки за времето откако ќе ја достигнете посакуваната тежина, книгата нуди вистинско трајно решение надвор од диетата. Збогум, јо-јо ефект!

Ebooka przeczytasz w aplikacjach Legimi na:

Дополнителна е-книга (ТТС) достепни со абонаменсија "ебуки + аудио-книги без ограничување" со апликации Легими на:

Подноб

отпечаток

Библиографски информации од Германската национална библиотека:

Германската национална библиотека ја наведува оваа публикација во Германската национална библиографија; детални библиографски податоци се достапни на Интернет на http://d-nb.de.

За прашања и предлози:

Сите права се задржани, особено правото на репродукција, дистрибуција и превод. Ниту еден дел од делото не смее да се репродуцира во каква било форма (со фотокопија, микрофилм или кој било друг процес) или да се чува, обработува, удвојува или дистрибуира со употреба на електронски системи без писмена согласност од издавачот.

Пишување и EPUB: Grafikstudio Foerster, Belgern

За повеќе информации на оваа тема, видете

Содржина

Навики и однесување

Апетит или вистински глад

Биолошка вредност (BW)

PAL вредност (ниво на физичка активност)

Супер гориво од храна

Хемија на маснотии за theубопитни

Добри и лоши јаглехидрати

Акции на витални материи секој ден

Пијте, пијте и пијте повторно

Тоа се случува кога ќе изгубите тежина

Хормони - двигатели на животот

Чувари на резервите - Лептин и Грелин

Gлезда го зафаќа метаболизмот

Учествуваат три хранливи материи

Почетен сигнал за »пробната недела«

Нежно прилагодете се во петок

1-ви и 2-ри ден - променете полека

3-ти до 8-ми ден - практичен тест

Тенок и фит на долг рок

Лична формула за успех за ...

Создадете нови омилени рецепти

Јадете и уживајте добро секој ден

Тенки трикови на прв поглед

Предговор

Честитки Сакате да го поминете секојдневниот живот полесен, послаб, попривлечен, посамоуверен, поубав и посјаен - овој пат на долг рок. Оваа книга ви покажува како да ја постигнете својата цел и како едноставно и лесно да ги имплементирате најновите научни знаења во нутриционистичката наука.

Започнете кога сте опуштени и вашиот внатрешен став сигнализира: Се радувам на мојот нов живот. Ова го намалува хормонот на стрес кортизол. И ова е важно затоа што во стресни ситуации премногу стресни хормони обезбедуваат зачувување на повеќе маснотии. Но, тоа не е сè. Дополнително зачуваната маст го менува метаболизмот на таков начин што се формираат уште повеќе стресни хормони. Маѓепсан круг. Значи: со добра внатрешна и надворешна рамнотежа, можете да започнете. Исто така запомнете - позитивните мисли ја прават диетата поуспешна!

Пред вас лежи вашиот иден придружник на патот кон вашата фигура од соништата. Нека ве охрабруваат да пробате и да експериментирате. Во оваа книга нема забрани. Напротив! Liveивејте здраво, уживајте и јадете добро е водечки принцип. Поглавје по глава ќе научите многу за здравата исхрана и лесно ќе ги разберете информациите за слабеењето. Во секое поглавје има практични предлози што можете да ги тестирате, па дури и да ги интегрирате во секојдневниот живот. Ако сакате да се ослободите само од една или две килограми, веќе можете да бидете успешни со препораките за исхрана во првото поглавје - разиграно и патем. Вие одлучувате кога ќе промените нешто во вашето секојдневие. Второто поглавје се однесува на протеините, неопходен хранлив елемент и градежен материјал. Ве прави тенок, витален, убав, фит, жив и успешен. Во поглавјето три можете да шмркате и да уживате осум дена: или со пробната недела и со многу совети, пробниот викенд или 5-дневниот план од понеделник до петок. Последното поглавје е посветено на одржување на тежината и останување слаби засекогаш. Придружете се и прифатете го овој предизвик - вреди!

Забавувајте се испробувајќи и со среќа!

Губење на тежината (не) уметност

Навики и однесување

Секој ги има, некогаш ги познавате, понекогаш ги потиснувате: навики и однесување. Theе ве обучуваат ден за ден со текот на годините. Додека еден ден не сфатите: нешто не е во ред. Штипки за појас. Еден јаде набрзина додека стои. Појадокот е откажан. Ручекот се служи брзо. А навечер? Исцрпено! За вечера има брза храна. Погледнете ги одблизу вашите навики во исхраната и вашите навики на јадење.

Со доенчиња и мали деца, работата е јасна. Јадат и пијат само кога се навистина гладни. Кога ќе бидат полни, само застанете. Ова се менува со зголемувањето на возраста Возрасните веќе не обрнуваат внимание на внатрешните сигнали, нивното однесување во исхраната е под силно влијание на воспитувањето, навиките и уживањето во јадењето. Исто така, постои стрес во секојдневниот живот, фрустрација или лутина, досада или осаменост. Нормално, регулаторниот систем кој е фино осмислен од природата гарантира дека возрасните јадат само онолку колку што им е потребно за да ја одржат својата тежина постојана со децении. Ако регулаторниот систем работи, тоа гарантира дека здраво лице нема да има прекумерна тежина или трајно да изгуби тежина. Се повеќе и повеќе луѓе се борат со премногу тежина Најновите откритија од ОЕЦД (Организација за економска соработка и развој) покажуваат дека секоја втора личност во светот тежи премногу. Ова сугерира дека сопствените механизми на организмот што не спречуваат да гладуваме се веројатно подобро развиени од оние што не штитат од прекумерно внесување калории.

Прочитајте во целосното издание!