Час по пилатес
Свесна дека поминувам многу време на мојот стол на работа, пред компјутер, се претплатив на фитнес-центар неколку месеци. Пробав разни форми на движење, во зависност од слободното време на располагање, и така ја запознав Марга.
Дури и да беше за кратко време, совршено се сеќавам на благосостојбата што ја чувствував за време на курсот, но и многу часови после тоа. Беше како испуштена внатрешна сила, заборавајќи го стресот на денот и секое вознемирување. Бидејќи ништо не е случајно, неодамна повторно се сретнав со мојот инструктор по пилатес, веднаш откако решив да се вратам на добрата навика за вежбање. И, бидејќи нејзините часови ве прават да заборавите на сè и да се наполните, се надевам дека, откако ќе го прочитате интервјуто што следува, ќе го внесете срцето во забите и ќе започнете да се движите. Без оглед на возраста!
Која е Марга Балан?
Јас сум тренер за пилатес. Основач на школата за пилатес, Марга Балан и предавач на романскиот спорт за сите федерации. Јас го поддржувам активното присуство во чинот на движење, рамнотежа и контрола. Верувам дека ова се енергиите што треба да ги освестиме, првиот чекор кон постигнување резултати и перформанси. Плаќам сметки, купувам и го воспитувам моето дете. Јас сум дел од универзумот, како што можете да видите.
Што е во суштина пилатес?
Тоа е систем на движење кој работи со своја тежина. Преку вежби за пилатес, телото станува хармонично со дефинирање на мускулите. Телото е обликувано одвнатре и истовремено учиме правилно да се движиме. Таа е развиена од
Josephозеф Пилатес за зајакнување на мускулите, зголемување на флексибилноста и подобрување на фитнесот.
Што значи Пилатес 360?
Некако, што и да направиме, наидуваме на недостаток на време и само-поврзаност. Преку Пилатес 360, се обидувам да ја ублажам оваа неспособност на многу зафатената личност - самосвест. На стотици часови обука како тренер за пилатес, стотици луѓе минаа низ рацете, секој со своја приказна, незадоволство или, напротив, своја среќа. Повеќето, над затегнато тело или помалку килограми, бараат среќа и хармонија. И во повеќето случаи, покрај контролните вежби во класичните пилатес,
обуката интегрира вежби за освестување преку дишење, рамнотежа, фокус на телото и, каде што е соодветно, препораки за исхрана.
Јас го нареков Пилатес 360 затоа што ве води низ сите ваши лични области за балансирање и ве принудува да бидете присутни во движење, свесни
на вашето тело кога работите.
Ја прилагодивме програмата и за аматери и за професионалци. Во рамките на училиштето, каде обучуваме лиценцирани инструктори, концептот Пилатес 360 е збогатен со знаење за анатомија, исхрана, спортска психологија, а класичниот пилатес е прилагоден на потребите на современиот човек - самосвест и присуство, вклучување во движење.
Кој може да вежба пилатес?
Секој сака повторно да се поврзе со своето тело и истовремено со својот ум и душа. Не постои правило. Важно е да имате волја и да истраете. Остатокот доаѓа природно.
Можете да изгубите тежина со вежбање пилатес?
Преку пилатес, губите инчи, не мора килограми. Се разбира, можете да изгубите тежина со вежбање. Важно е да се изненади телото, да се понудат комбинирани програми во кои ќе се интегрираат вежби со висок интензитет во некои побавни пилатес. Најважно е дека овој спорт го зајакнува телото, ја подобрува рамнотежата, ја зголемува моќта на координација на движењата и го намалува стресот.
Кога сте во канцеларија и се чувствувате физички и психички заглавени, дали ви помагаат 2-3 вежби пилатес? Кои се овие?
Пилатес ви помага во секое време од денот и особено во канцеларијата. Многу добра вежба што може да се направи лесно е за лумбалната страна.
Почетна позиција: седете со грбот кон wallидот и колената се малку свиткани.
Техника: фатете ги двата илијачни срца и обидете се да ја поставите карлицата, туркајќи ја каудално, што е можно подалеку од 'рбетот, така што сакрумот е во контакт со wallидот.
Зошто е добро да го пуштите спортот во вашиот живот? Ако бегавте од вежбање цел живот, можете да започнете да спортувате на 40-годишна возраст?
Спортот е основниот елемент на секој човечки живот. Преку движење, ние повторно се откриваме себеси. Прво, се ослободуваат хормоните на среќата и животот станува хармоничен, затоа што всушност повторно се поврзувате со себе. Можете да започнете да спортувате на која било возраст и во кое било време од вашиот живот. Вие само треба да го сакате тоа.
Дали тренингот или музиката се важни? Но, тренерот?
Сите тие имаат своја улога. Според мене, тренерот е најважен, бидејќи тој најмногу ви помага. Сите ние сакаме да бидеме убави и здрави, но добро е да направиме нешто за тоа. Важно е да го внесете срцето во забите и да започнете. Останатите ќе седнат.
Прочитајте исто така: Час по пилатес
Кое е мотото што ве води кон живот?
Висок, убав, полн со loveубов! Ова е мотото што го повторувам секој ден во мојот ум и ме одредува да постигнам прекрасни работи. Држењето на телото во спортот, како и во животот, е од витално значење. Правилно, едно лице, во исправена положба, го држи грбот исправен, градите отворени, брадата паралелна со земјата, подготвена за акција, но и опуштена. Високи, убави, полни со loveубов, тие предлагаат идеално држење на телото што е добро да се има во животот, оној на победникот. Високо значи стремеж кон идеалот, убавото претставува грижа за нас, loveубовта е грижа за другите.
Написот е преземен од изданието на списанието Фемеја во јуни 2015 година.