Чаша сок од портокал помага да се спречи остеопорозата
Еден портокал содржи 116% од препорачаната дневна доза на витамин Ц, што е од витално значење за силниот имунолошки систем, помагајќи во борбата против слободните радикали кои ја оштетуваат ДНК. Неговата главна улога е да нè заштити од болести, затоа портокалите добро се снаоѓаат во разни болести: настинки, грип, повторливи ушни инфекции итн.
Една чаша сок од портокал помага да се спречи губење на коските и со тоа да се спречи остеопорозата, покажа неодамнешното истражување на американски истражувачи.
Портокалот се смета за храна со негативна калорија, има помалку калории отколку што е потребно за варење. Во диетите на овошје, се препорачуваат помеѓу 3 и 5 портокали на ден. Важно е тие да се јадат не пред или веднаш по оброкот, туку во посебен оброк, само од овошје, бидејќи имаат друго време на варење и можат да ферментираат друга храна.
Антиоксидансите во портокалите ја штитат кожата од оштетување на слободните радикали што доведува до предвремено стареење. Истражувачите од Универзитетот во Инсбрук (Австрија) открија дека нивото на антиоксиданси содржани во портокалите е максимално (парадоксно) кога овошјето е многу зрело и скоро поминато/расипано од гледна точка на „вкус“.