Согорувајте калории 3 секојдневни активности за да го удвоите метаболизмот - Водич - ФОКУС онлајн

Многу луѓе се среќаваат во теретана. Затоа маската е задолжителна на многу места таму. Сепак, ова на некои им е уште потешко да одат на спорт отколку што веќе е. Но, согорувањето калории работи и дома.

Обука со маска или мора да ја носите одново и одново помеѓу: Многу смрди на многумина. Но, ако сакате само да го зајакнете метаболизмот со малку вежбање и да согорувате калории, не ви е потребна теретана. Дури и секојдневните активности што мора да ги правиме во секој случај го одвиваат метаболизмот, како што објаснува експертот Малте Рубач.

Спортските научници го мерат таканаречениот „метаболен еквивалент“. Оваа вредност покажува колку силно активност го стимулира метаболизмот за време на еден час активност.

Малте Рубач е нутриционист и автор на книги. Тој ја заврши својата докторска теза од областа на истражувањето на кафето на Техничкиот универзитет во Минхен. Денес живее и работи во Минхен.

„Тајната на здравото стареење“ од Малте Рубах

---