Чаши бобинки
Овој десерт од бобинки не бара загревање или замрзнување, многу лесно се готви и има само 175 калории.
Една порција ви обезбедува голем дел од вашата дневна потреба за антиоксиданти и исто така е добар извор на протеини, јаглехидрати, минерали и здрави липиди.
Состојки за две порции
- 130 грама боровинки - околу половина чаша 300 ml;
- 120 грама малини - околу половина чаша 300 ml; малини, исто така, може да се заменат со исечени јагоди.
- 100 ml нормален јогурт - 2 - 3% маснотии;
- 10 грама ф'стаци (16 - 18 парчиња);
- 10 грама бадеми (6 - 8 парчиња);
- три лажички мед.
Измијте ги бобинки и ставете ги во посебни чинии. Ставете ги бадемите и ф'стаците во сад со вода и оставете ги 3-5 минути да ја отстранат солта, а потоа исцедете ги и исечете ги на четвртини. Во друг сад ставете 100 мл јогурт, три лажички мед и измешајте.
Земете две чаши или чаши и ставете ги состојките по секој редослед по следниот редослед:
- една лажица смеса (јогурт со мед) => 1/4 од вкупната количина малини => една лажица смеса => 1/8 од вкупната количина на ф'стаци и бадеми => 1/4 од вкупната количина боровинки => о лажица смеса => 1/8 од вкупната количина на ф'стаци и бадеми => 1/4 од вкупната количина малини => една лажица смеса => 1/8 од вкупната количина на ф'стаци и бадеми => 1/4 од вкупната количина брусница => лажица смеса => ф'стаци и преостанати бадеми.
Трошоци за две порции
Трошоците за две порции чаши бобинки се 6-8 RON (цени од 2013 година).
Како да се служи
Чаши бобинки може да се остават во замрзнувач пет минути или да се послужат веднаш.