Слабејте со тоа што немате појадок - LOOX

Зарем празниот стомак не сака да вежба? Но, тој треба. Според новото истражување, луѓето кои вежбаат на празен стомак трошат помалку калории во целина за остатокот од денот.

loox

Слабејте со тоа што не појадувате?
Научниците од универзитетот Бат во Англија го сторија токму тоа и откриле дека луѓето заштедуваат околу 400 калории вежбајќи на празен стомак, а нивниот прв оброк е ручек. Значи, оваа мала промена во вашата дневна рутина може да има големо влијание врз успехот во слабеењето.

Спорт наместо појадок
Трчањето или возењето велосипед наутро треба да има големо влијание врз потрошувачката на енергија. Истражувачите успеале да го утврдат ова врз основа на група млади, фит мажи: Прво имаше појадок со овесна каша и млеко, а потоа и канцелариски места. Резултат: Јадете 500 килокалории повеќе отколку што потрошивте. Со истиот појадок, а потоа 60 минути возење велосипед, дневната рамнотежа на калориите беше најмалку плус/минус нула. Кога прво возевте велосипед, а потоа јадевте, вкупниот внес на енергија беше 400 калории под потрошувачката.