Часовите наведени за оброците на студентот на порталот за социјално вмрежување на студентот

Здравата исхрана не е само вид на конзумирана храна, туку часови во кои ги сервираме трите главни оброци на ден, како и тоа како ја комбинираме храната во текот на еден ден.

Лекарот препорачува да се зема појадок 7.30-8.00 часот наутро, ручек деноноќно 14.00 часот, и вечера до 20.00 часот. Помеѓу главните оброци во текот на денот, се препорачуваат две закуски овошје или млечни производи на час 11.00 часот и на време 17.00 часот. После оброк, нашето тело насочува голем дел од својата енергија кон варењето на храната. Затоа, во текот на ноќта, влегувајќи во состојба на будење, потрошувачката на енергија се намалува и сите калории потрошени во овој период нема да се користат како и обично за обезбедување на дневни активности, туку ќе се акумулираат во телото.

Затоа се препорачува да се избегнуваат висококалорични оброци после 20.00 часот, со тоа почитувајќи го секој внатрешен часовник и со тоа да се избегне појава на несакани килограми.

Проблемот со enthusубителите на ноќниот живот е што тие јадат храна со висока калорична содржина. Исто така, не е препорачливо да јадете пред спиење затоа што постои ризик од „металоиди“ и варење.

---