Часовник Polar Cycling V650
Немате ставки во вашата кошничка.
Опис
ОБУКА
Увоз на траса
Со функцијата Увоз на маршрута можете да увезувате правци во Polar Flow од други услуги компатибилни со датотеки GPX или TCX. Изнесете ги датотеките од услугата и увезете ги во веб-услугата Polar Flow. Од Polar Flow може да ги синхронизирате маршрутите на Polar V800 или Polar V650 за насоки во реално време.
Пулс
Срцевата фрекфенција (HR) е одличен показател за интензитетот на вежбањето и обуката. Пулсот на човекот се регулира според барањата на кои е подложено телото и според околината. Како што се зголемува интензитетот на вежбање, така се зголемува и срцевиот ритам, со цел да се справите со потребата за повеќе енергија и кислород.
Срцевиот ритам може да се изрази како апсолутен број отчукувања во минута (вртежи во минута), како процент (%) од максималната срцева фрекфенција (% HRmax) или како резерва за отчукувањата на срцето (% HRR). Срцевиот ритам за време на вежбање не е многу јасен ако е изразен во апсолутна вредност. наместо тоа, изразено и толкувано во споредба со HRmax или HRR, тоа го покажува интензитетот на вежбата.
Бројот на отчукувања на срцето во една минута (на пример, 125 вртежи во минута) е индивидуален и не може да се спореди со вредноста измерена кај друга личност. наместо тоа, процентот на максимална срцева фреквенција е споредлив. На пример, еден пријател може да има повисок ритам на срцето ако е изразен во вртежи во минута, но сличен во процентот на HRmax. Ова значи дека и двајцата трениравте исто толку интензивно.
HRmax
Максимална срцева фрекфенција (HRmax) е најголем број на отчукувања на срцето во минута (вртежи во минута) достигнати за време на физички вежби. HRmax е индивидуална специфична вредност и може да се намали малку со возраста. Воспоставува индивидуална референтна вредност за интензитетот на обуката и се користи при пресметување на стандардните зони на отчукувањата на срцето, како и во многу функции на Polar Smart Coaching.
HRmax според возраста е груба проценка на максималната стапка и се користи како стандардна во повеќето компјутери за обука на Polar. Најточен и најбезбеден начин да се утврди HRmax е да се измери во лабораториски тест.
Зони на отчукувања на срцето
Овозможува лесен начин за прилагодување и следење на интензитетот на обуката. Овие области исто така ви овозможуваат да ги следите програмите за обука на отчукувањата на срцето. Стандардните области ги одредува HRmax.
Различни интензитети на обука имаат различни корисни ефекти. На пример, нискиот интензитет ја подобрува елементарната аеробна издржливост, а високиот интензитет ја подобрува способноста на организмот да се справи со големите побарувања, но и апсорпцијата на кислород.
Стандардните зони на отчукувањата на срцето се добиваат со разграничување на пет зони на интензитет, во зависност од процентот на максималната срцева фрекфенција:
Многу лесно (50-60% од HRmax)
Лесно (60-70% од HRmax)
Умерено (70-80% од HRmax)
Интензивно (80-90% од HRmax)
Максимално (90-100% од HRmax)
Можете да ги разграничите областите како што сакате. Веб-услугата Polar Flow ви стои на располагање со подетални информации.
Зони на напојување
Тоа ви помага да го следите интензитетот на обуката за велосипедизам и да добиете оптимални ефекти. Енергетските зони се засноваат на развиена моќност, која директно го мери апсолутниот интензитет на вежбата.
Развиената моќност е апсолутна вредност на механичката работа, додека срцевиот ритам го мери физиолошкиот напор потребен за тоа. Ако ја видите преписката помеѓу срцевиот ритам и зоните на напојување, како и промените во времето на оваа преписка, можете да дознаете повеќе за еволуцијата на вашите изведби.
За да ги користите зоните на напојување, потребен ви е сет за педали Kéo Power Bluetooth® Smart и уред за обука што поддржува Bluetooth® Smart, како што се Polar V800 или Polar V650, со кои можете да ги видите податоците за моќноста развиена на педалите. за време на обука.
Можете да ги разграничите областите како што сакате. Веб-услугата Polar Flow ви стои на располагање со подетални информации.
Брава на површина
Одржувајте го интензитетот на обуката на постојано ниво. Со Zone Lock можете да поставите цел и да заклучите одредена област за обука за време на вежбите. Ако излезете од претходно поставените отчукувања на срцето, брзината/ритамот или зоните на напојување, компјутерот за обука емитува визуелен и звучен аларм.
Индикатор за површина
Тоа е подвижен симбол во зонскиот дисплеј на компјутерот за обука, кој ви покажува дали сте внатре во претходно поставената или саканата целна област. Оваа одлика ви овозможува да ги достигнете посакуваните цели на интензитет/ритам/брзина/ритам.
Интелигентна функција на калории
Пресметува број на потрошени калории врз основа на лични податоци: тежина, висина, возраст, пол, HRmax, HRrest, VO2max и интензитет на обука/активност. Вежбаниот спорт се зема предвид преку фактор специфичен за него, што ја подобрува точноста на пресметката.
Калориите се пресметуваат врз основа на отчукувањата на срцето при мерење на овој параметар и покажуваат на најпрецизен начин потрошените калории, вклучително и возење велосипед или кревање тежина. Пресметката на калории врз основа на активност се користи во обука на компјутери и уреди за следење на активност, кога срцевиот ритам не може да се одреди.
Можете да ја видите кумулативната потрошувачка на енергија (во килокалории, kcal) за време на вежбање и вкупниот број на потрошени килокалории по вежбање. Можете исто така да го следите вкупниот број калории на ден.
Корисните ефекти од обуката
Тоа ви помага да ги забележите поволните ефекти на секој тренинг за вашата кондиција. Исто така, ви дава информации за да ве мотивираме веднаш по вежбањето. Со помош на Добрите ефекти на функцијата за обука, можете да го менувате тренингот, со наизменично ниво на интензитет и времетраење.
Повратните информации што се достапни во Корисните ефекти на обуката се засноваат на интензитетот и времетраењето на вежбата. Вклучува потрошено време и потрошени калории во секоја област на интензитет. После секоја сесија, видете брзо резиме. За подетални повратни информации можете да ја консултирате датотеката за обука на вашиот компјутер или подоцна во веб-апликацијата или услугата Polar Flow.
напор
Напорот покажува колку бил интензивен тренингот и ви помага да ги споредите напорите направени на различни сесии. На пример, можете да ги споредите напорите направени на велосипедски тренинг, со мал интензитет, со оние направени на краток, но интензивен рок.
Квантификацијата на напорот се заснова на интензитетот и времетраењето на обуката. Интензитетот на обуката се мери главно со отчукувањата на срцето. Исто така, земени се предвид личните информации, како што се возраста, полот, тежината, VO2max и историјата на обука.
пресметките ги користат вредностите на прагот за аеробни и анаеробни вежби. како додаток, спортот што се практикува е земен во предвид, преку специфичен фактор, кој ја подобрува точноста на пресметката (достапна во веб-услугата Flow).
Статус на закрепнување
Состојбата на опоравување ви помага да пронајдете совршена рамнотежа помеѓу тренингот и одморот. Исто така, проценете колку труд можете да направите. Следете го кумулативниот напор: интензитетот, обемот и фреквенцијата на обука и дневни активности, измерени со поларна единица што се носи на зглобот. Состојбата на опоравување ги зема предвид основите од кои започнувате, а потоа ги проценува сегашните и идните нивоа на физички стрес.
Со текот на времето, прекумерната обука може да доведе до согорување и намалување на перформансите. Од друга страна, ако не тренирате доволно во одреден период, не го користите вашиот целосен потенцијал. Следењето на состојбата на опоравување ви помага да ги испланирате вашите активности, за да избегнете исцрпеност, но и недоволна обука.
Четирите нивоа на закрепнување се:
Недоволна обука
Избалансиран
праша
прекумерна работа
Статусот за обновување можете да го дознаете од веб-услугата Polar Flow. Корисниците на V800 исто така можат да го видат својот статус на обновување на екранот V800 (достапен во веб-услугата Flow).
назад за да започне
Потоа ве води до почетната точка на најкусото можно растојание (во права линија) и ви го покажува растојанието до почетната точка.
Растојание
Растојанието (км, милји) може да се постави и мери на неколку начини. Растојанието за обука ви го покажува растојанието поминато за време на тренинг сесија. Должината на турнејата ве известува за должината на турнејата.
Надморска височина, искачување/спуштање
Ви дава информации за моменталната надморска височина и ви помага да набудувате ситуации поврзани со надморската височина. Ја прикажува моменталната надморска височина во метри/стапки, како и колку сте оделе нагоре и надолу, во метри/стапки. Висината се мери со GPS уред или сензор за атмосферски притисок (V800, V650).
Спортски профили
Можете да изберете спорт за кој тренирате, од над сто спортови на Полар. Disposalе имате на располагање извештаи специфични за избраниот спорт. Ги добивате информациите што ви помагаат најмногу, поврзани со избраниот спорт.
Сите спортски профили се засноваат на посебна логика. За најчестите спортови (издржливост) се користат специјални поларни множители, кои се вклучени во пресметките поврзани со калориите и напорот.
во веб-услугата Polar Flow можете да изберете и прилагодите омилени спортови и да дефинирате специфични поставки за секој од нив. На понапредните компјутери за обука можете да го прилагодите приказот на податоци за време на обуката и да ги изберете параметрите што сакате да ги следите, на пример, отчукувањата на срцето или само брзината и далечината.
Прилагодливи дисплеи за обука
Со оваа функција можете да го прилагодите прикажувањето на податоците на практикуваниот спорт. во спортските профили од веб-услугата Polar Flow можете да изберете податоци што сакате да ги следите за време на тренинг, на пример, пулс на срцето или само брзина и далечина.
GPS
Вградениот GPS приемник обезбедува точни информации за брзината и растојанијата (во случај на спортови на отворено) и дозволува прикажување на мапата на патот по којшто поминавте, после обука, во апликацијата Polar Flow и во соодветната веб-услуга.
OpenStreetMap
над 2 милиони регистрирани корисници ширум светот ги комплетираат и ажурираат податоците на OpenStreetMap дневно.
Индикации за ориентација
научете нови рути од други корисници преку Поларниот тек. Додадете правци што другите ги регистрирале и добијте Упатства за време на трката.
Брзина/темпо
Брзината (км/ч или ми/ч) се мери со GPS, сензор за одење или сензор за брзина на велосипед. Можете исто така да поставите цел, во зависност од зоните на брзина/темпо. Можете да ги дознаете моменталните, просечните и максималните вредности на брзината/ритамот.
Ритам (мин/км или мин/милја) е уште еден израз на брзината. Ритамот обично се користи за трчање.
Историја на обука
Ги зачувува неодамнешните датотеки за вежбање. Капацитетот на меморијата и бројот на зачувани датотеки зависат од компјутерот за обука и обемот на податоци зачувани во датотеките (на пример, отчукувањата на срцето, GPS). а одредени јазици можат да влијаат на капацитетот на меморијата.
Туре, рачно
Со оваа функција можете да снимате кругови во движење, кога сакате.
Се врти, автоматски
Поставете автоматски кругови во веб-услугата Polar Flow, во зависност од фреквенцијата, растојанието или локацијата.
ВАМ во реално време
VAM во реално време (просечна брзина на искачување) покажува колку метри искачувате на час (вертикални метри на час).
Автоматско запирање/стартување
Ако е активирана функцијата Auto Stop/Start, компјутерот за обука автоматски започнува и престанува да го снима тренингот кога ќе почнете да се движите или запирате.
ФУНКЦИИ НА СЕНЗОР BLUETOOTH® SMART CADENCE (уредот е купен одделно)
Каденца
Измерете ја каденцата во реално време и просечната во текот на целата велосипедска сесија, користејќи го сензорот за ритам, преку Bluetooth. Ако користите сензор за ритам, можете да ја подобрите техниката на велосипедизам и да ја одредите оптималната каденца.
Сензорот за каденца го мери темпото со кое педалите, во вртежи во минута, така што ќе можете да ја споредите ефикасноста на тековната трка со претходните.
ФУНКЦИИ НА СЕНЗОРОРОТ BLUETOOTH® SMART SPEED (уредот е купен одделно)
Брзина
Точно ја мери брзината преку безжична врска. ви ги дава моменталните, просечните и максималните вредности на брзината на струјата.
Брзината се прикажува на компјутерот за обука за време на велосипедската сесија. Подоцна, можете да ги видите податоците во апликацијата и во веб-услугата Polar Flow.
Растојание
Точно мери растојание преку безжична врска. ви ги покажува вредностите на растојанието за тренинг, за круг и вкупно.
Растојанието се прикажува на компјутерот за обука за време на велосипедската сесија. Подоцна, можете да ги видите податоците во апликацијата и во веб-услугата Polar Flow.
Мерења на наклон
Го означува наклонот на наклонот или рампата во нумеричка форма, помагајќи ви да ги прилагодите напорите за вртење на педалите. Го покажува наклонот/наклонот на рампата во проценти и степени.
наклонот се прикажува на компјутерот за обука за време на велосипедската сесија. Подоцна, можете да ги видите податоците во апликацијата и во веб-услугата Polar Flow.
КАРАКТЕРИСТИКИ ЗА KÉO POWER BLUETOOTH® SMART СЕНЗОР (уредот е купен одделно)
Kéo Power Essential Bluetooth Smart
Ја мери силата на педалата и ви помага да ги следите и развивате перформансите и техниката. Моќта се мери на педалот без клип. исто така ви покажува како да се примени сила на педалот, преку одликата вектор на сила.
Повратните информации се моментални и ја означуваат произведената моќност во вати, како и моменталната и просечната каденца.
По велосипедска сесија, можете да ги синхронизирате вашите податоци за обука со апликацијата Polar Flow и веб-услугата за детална анализа.
Kéo Power Bluetooth паметен
Ја мери силата на педалата и ви помага да ги следите и развивате перформансите и техниката. Моќта се мери на двата педала без клип. исто така ви покажува како да се примени сила на педалот, преку одликата вектор на сила.
Повратната информација е моментална и укажува на моќноста развиена, во вати, рамнотежата на моќноста помеѓу левата и десната нога, како и моменталната и просечната каденца.
По велосипедска сесија, можете да ги синхронизирате вашите податоци за обука со апликацијата Polar Flow и веб-услугата за детална анализа.
Веб-услуга Polar Flow
дневник
ви овозможува лесен начин за следење на вашата обука, активности и напредок во веб-услугата Polar Flow. Може да ги следите податоците користејќи екрани од ден, недела или месец.
Во Journalурналот можете да најдете податоци за, на пример, претходна обука и планови, резултати од тестови и дневни активности.
Погледнете ја мапата
Покажете, во веб-услугата Polar Flow, мапа со рутата за обука (ако користите GPS). На мапата можете подетално да ги испитате податоците за обука.
игра
Направете видео со претходните рути за обука и ви овозможи да ги видите важните моменти на сесиите. Видеото е достапно во веб-услугата Polar Flow. можете да го споделите со пријателите и контактите во заедницата Polar Flow.
Истражување
Ако ја разгледате мапата во веб-услугата Polar Flow, можете да видите и откриете јавни сесии за обука што другите ги споделија.
Социјална храна
Придружете се на заедницата за обуки и запознајте тренери на Полар. Можете да објавувате свои сопствени достигнувања, како што се резиме на сесии за обука или активности, или можете да следите и да пишувате коментари за другите резимеа.
Инстант активност и анализа на обука
ви нуди веднаш, во апликацијата Polar Flow, визуелно резиме на тренинг сесија или на вашата активност. Може да следите активности со користење на екраните од денот, неделата или месецот.
Напредна анализа на активност и обука
ви овозможува лесно да ги анализирате сите детали за долгорочна обука и физичка активност, користејќи ја веб-услугата Polar Flow. Можете исто така да анализирате длабински анализи за обука, на пример, можете да го споредувате срцевиот ритам со брзината, да видите детални информации за кругови или да ги анализирате перформансите на трасата.
Покрај многуте детали што ги добивате за физичката активност и поволните ефекти врз здравјето, можете да добиете практични совети за тоа како да ги постигнете своите цели и да видите периоди на неактивност.
Следење на напредокот
ви обезбедува практична алатка, во која можете да ја следите вашата долгорочна еволуција, со помош на извештаи и графикони. Можете да изберете кои спортови да ги вклучите во извештаите за ден, месец и година. во Прилагодениот извештај можете да изберете и период и спорт.
ТРАНСФЕР НА ПОДАТОЦИ
Компатибилност
Компатибилен со компјутери со Windows XP, Windows 7, Windows 8 или подоцнежни
Компатибилен со Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 или понов
Компатибилен со веб-услугата Polar Flow преку USB кабел/микро USB кабел
Извоз на податоци
ви овозможува рачно да ги извезувате податоците за обуката, во датотеки TCX, GPX или CSV, за да ги користите во апликации и услуги од трета страна. Можете исто така да ги компресирате датотеките за побрзо преземање.
На пример, можете да извезувате одредена маршрута во формат GPX или тренинг сесија, вклучително и основни податоци како што се пат, отчукувања на срцето, калории и каденца, во формат TCX.
Компатибилност на трети страни
ви овозможува лесен начин да го поврзете вашиот Полар уред за обука со услуги од трети лица.
Детали за обука и дневни активности автоматски се пренесуваат и можат да ги користат други услуги, доколку го одобрите ова. На пример, можете да се поврзете со Apple Health Kit, Google Fit, MyFitnessPal (корисници на iOS) и MapMyFitness,
Polar постојано работи на нови услуги компатибилни со оние на трети страни и постојано ги ажурира информациите.