CHEFIR диета

диета

Зошто диета со кефир?
Диетата е многу популарна затоа што е балансирана, здрава и може да се користи за терапевтски цели, не само за слабеење.

Домашниот кефир е многу подобар отколку во продавниците и не е тешко да се подготви. Овој вкусен пијалок е ефикасен лек за остеопороза и остеоартритис, ја подмладува кожата, го подобрува изгледот на косата и ноктите и што е најважно, има мала содржина на јаглени хидрати.

Кефирот е богат со минерали и витамини, како што е витамин Д, а исто така е богат со калциум и протеини.

Кефирот е одличен диуретик, го подобрува варењето, го регулира нивото на бактерии во цревата и ја балансира цревната флора.

Некои експерти веруваат дека овој вкусен пијалок е ефикасен во борбата против ракот и малигните тумори.

Една научно докажана работа е дека луѓето кои редовно консумираат кефир имаат пониско ниво на холестерол.

Ова е тридневно мени за завидна фигура што ја предлагаат специјалистите на healthandnaturallife.com, нудејќи две опции за секој оброк:

Појадок:

  • Омлет од две јајца, без масло, зачинет со кисели краставички; кафе со лажица млеко.
  • Цврсто варено јајце, парче леб препечено со а; чај со мед.
    Закуска:
    300 ml домашен кефир, во кој можете да додадете овошје.

    Ручек:

  • Пилешка супа, варени моркови, 100 грама посно пилешко месо, салата од цвекло и леб
  • Супа од печурки, 300 мл чиста супа од месо и зеленчук, салата од свежа зелка
    Закуска:
    300 мл домашен кефир

    Вечера:

  • 150 гр риба на скара, салата; што имаш.
  • голем печен компир; чај со мед.