Чекор; Аеробик; повеќе; VfL Енгелскирхен

Чекор - аеробик и многу повеќе

Чекор аеробик

енгелскирхен

паѓа z. Во моментов се должи на короната

Лекцијата ја започнуваме со 45-минутна тренинг сесија. Стап-таблата игра важна улога тука. Чекор за обука што е нежен за зглобовите се имитира со влегување и излегување од скалата. Програмата за фитнес е оптимизирана преку употреба на движења на рацете. Се учат различни комбинации на чекори, кои се интегрирани во целокупната кореографија. Така што секоја лекција за чекор станува малку нагласена, постојат различни варијации на и околу чекорот, како што се: Б.: Т-Бо, танц, тренингот итн. .
Во чекор аеробик ја зголемуваме општата издржливост (голема потрошувачка на енергија - со тоа и поголема потрошувачка на калории!), Подобрена е физичката сила и координацијата во редоследот на движење.

& Повеќе
Вториот дел од лекцијата се состои од обука за силата за проблематичните области стомак/нозе/задник/раце. Тука лекцијата е разновидна со разни употреби на рачни уреди. Тренираме со тегови, ленти Тера, балони, стапала, топчиња за рамнотежа итн. Бидејќи оваа лекција секогаш се фокусира на различни делови, нема досада.