Чекор диета - чекор кон идеална тежина Чекор лек за слабеење
Прв пат слушнав за диетата Степ пред неколку дена. Она што ми привлече внимание е дека оваа диета не бара строга диета, туку, напротив, ви овозможува да јадете точно храната што ја јадете вообичаено. и сè уште слабеат.
јадење
Како диета, диетата Степ вклучува внес на калории за 25% помал од денешниот. Поточно, сеуште можете да јадете иста храна на која сте навикнале и ви се допаѓа, но едноставно „исечете“ четвртина од храната што ја јадете во текот на еден ден. Секако, ако сакате да го промените вашиот животен стил, идеално би било храната што ја јадете да биде здрава храна (свежо овошје и зеленчук, млечни производи, цели зрна, посно месо), богата со хранливи материи, но во првата фаза специјалистите кои развиле Чекор диетите се на мислење дека едноставно е доволно да се откажат од 25% од храната потрошена во текот на еден ден.
 |  |
Паралелно со ова, од физичка гледна точка овој пат, диетата Степ се заснова на одење. Ова е и причината што претходно споменав дека ќе ви треба педометар. Без часови поминати во теретана, без премногу напор, одењето може да биде идеално решение кога се борите со вишок килограми.
| Докажано е дека педометар може да го мотивира лицето во борба против вишокот килограми, точно на ист начин како што може да стори дневникот на конзумирана храна. Мој совет е да не го занемарувате овој аспект и да започнете да чувате ваков дневник. Не можам да ви ветам дека ќе изгубите тежина, но дефинитивно ве уверувам дека тоа ќе ви донесе добро психички. Запишете сè што јадете во текот на еден ден, но исто така и колку спортувавте тој ден или колку чекори сними вашиот педометар. |  |
Willе видите дека на почетокот ќе биде потешко да запишете сè што сте јаделе, но на патот ќе се навикнете и ќе бидете повнимателни кон она што го јадете. Покрај тоа, не е потребно да се запишува веднаш, после секој оброк, но може да ја запишете целата храна на крајот на денот.
Друг начин на живот
Нутриционистите ја окарактеризираа диетата Степ како „едноставна диета за луѓе кои претпочитаат едноставни работи“. Сметајте дека е природно да ослабете ако се откажете од четвртина од дневниот внес на калории и вежбате. Нема строга диета, не Вежби за замор, но со резултати Звучи примамливо, не мислите ли?