Чекори кон здравјето и долговечноста
Преглед
Иако може да се помисли дека доволно е напишано за здравјето, всушност, со сè повеќе болни луѓе, фокусот е на болестите, а помалку на здравјето.
Постојат се повеќе и повеќе причини за болести: генетски, психо-емоционални, хемиски, итн. Но, постојат и методи за да бидете здрави: ментално балансирање, персонализирана диетална терапија (а не мислам на слабеење), мобилна терапија итн.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Препораки за исхраната за да бидете здрави
Здравјето може да се одржи или поврати со употреба на само природни производи во исхраната - семиња, житарици, зеленчук, овошје, зачини. Правилно избрана и комбинирана, оваа храна може да му обезбеди на организмот и витамини и минерали потребни за оптимален развој на биохемиски процеси на клеточно ниво, како и корисен внес на енергија.
Покрај тоа, ако се фокусираме на чинот на голтање, ако му испратиме на телото порака дека се грижиме за тоа и што нудиме како храна, придобивките ќе бидат уште поголеми.
Како препораки, постојат специјалисти кои сугерираат дека може да има денови кога јадеме само зеленчук, денови кога користиме само житни култури, итн. Идеално, ние треба да научиме да комбинираме бои, вкусови, вкусови, итн. за да се избегнат можните „несакани ефекти“ како што се: абдоминална гасови (надуеност), металоиди, нарушувања на транзитот итн.
За да уживаме во „железното“ здравје, можеме да консумираме:
- семиња - тиква, сончоглед, лен, итн. - НЕПРЕЦЕНИРАНО;
- зеленчук - моркови, кромид, карфиол, целер, брокула, грашок, тиква, модар патлиџан, пиперки, краставици, зелка, цвекло; јаболка, банани, захаросани плодови (суво грозје, кајсии, сливи и сл.), агруми (повремено), цреши, јагоди, праски, круши, итн;
- зачини - босилек, мајчина душица, риган, ѓумбир, рен, оригано, жалфија, нане, итн;
- житарици - варена пченка, ориз, итн;
- други природни производи - мед, полен (ако нема алергија), лешници, ореви, итн.
Чекори што треба да се следат на патот кон долговечноста
Ако сакаме да бидеме здрави до длабока старост, можеме да ги следиме овие чекори:
- будење наутро кога сонцето изгрева;
- БАРА вежба;
- соодветна хидратација - овошни сокови, соја млеко, чаеви и сл.;
- работно време - 8 часа;
- едноставни оброци на фиксни часови, кои се состојат главно од сурова храна;
- ИНТЕНЗИВНИ спортови во втората половина на денот;
- ограничување на времето доделено на гледање телевизија, компјутер и сл.;
- одмор (спиење) - 6-8 часа.
Се разбира, има многу повеќе аспекти, од кои повеќето мора да се прилагодат на индивидуалните особености. Исто како што постои „пат“ до болеста, така може да се најде и патот до заздравувањето, најчесто процесот е реверзибилен. Наше е да ја смениме насоката.
Дали сакаме моментално задоволување (преработена храна, премногу рафинирано, итн.), Со цена на подоцнежна вознемиреност, болка и жалење? Ова е прашањето што секој од нас може да го одговори секојпат за себе.
,Научете да имате контрола над вашиот живот и да му покажете на светот дека сте навистина ЗДРАВИ! “- Норман Вокер.