Чести модринки Имате недостаток на витамин П.
Одеднаш, непцата почнаа да крварат, иако не ја сменивте четката или пастата за заби. Покрај тоа, многу полесно се модрите, дури и ако не се сеќавате дека сте се удриле. Одговорен за овие состојби не е никој друг, туку витамин П. Напротив, неговиот недостаток во организмот.
Ако претходно не чуле за витамин П, не бидете изненадени. Не многу луѓе го знаат тоа. Тоа е помалку промовирана, повеќе „дискретна“ супстанца, но далеку помалку важна од другите микроелементи. Дејствува во тесна врска со витамин Ц, е одговорен за апсорпцијата на овој есенцијален витамин и спречување на неговото уништување со оксидација.
Понатаму, Витаминот П има значителна улога во спречување на крварење, помагајќи да се намалат модринки и крварење на непцата.
Има антиинфламаторно дејство и интервенира во енергетските процеси на ткивата и во одржувањето на пропустливоста на капиларите. Во тандем со витамин Ц, витамин П има силно антиинфективно дејство, успевајќи да ја зголеми отпорноста на организмот кон инфекции. Оваа комбинација може да се користи и превентивно и против грип.
Повеќе од тоа, Истражувањата покажаа дека витаминот П го штити организмот од несаканите ефекти на Х-зраците, позитивно влијае на зголемувањето на количината на калциум во крвта и помага при третман на вртоглавица предизвикана од болести на внатрешното уво.
Колку витамин П ни треба?
Специјалисти препорачуваат приближна количина од 10-20 милиграми на ден. Во основа, за количина од 500 милиграми витамин Ц, би биле потребни минимум 100 милиграми биофлавоноиди (категорија што исто така вклучува витамин П). Овој витамин не е токсичен, бидејќи вишокот брзо се отстранува од телото преку урина и потење.
Од каде го добивате?
Значителна количина на витамин П постои во агруми (лимони, портокали, грејпфрут), сливи, кајсии, цреши, цреши, црна рибизла, шипинки, малини, боровинки, глог, јаболка, грозје и леќата. Можете лесно да го прилагодите внесот на витамини со зголемување на фреквенцијата со која јадете оваа храна.