Чести причини што можат да предизвикаат предвремено стареење
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Нездравиот начин на живот може да направи да изгледате 12 години постаро отколку што навистина сте.
Ова е заклучок до кој дошле специјалистите, откако ги проучиле ефектите на злоупотреба на тутун и алкохол врз кожата, како и влијанието на диетата богата со шеќер, пржена храна и други опасни хидрогенизирани масти.
Постојат неколку фактори кои придонесуваат за предвремено стареење на кожата.
Пушењето промовира појава на вреќи под очите и формирање на брчки околу устата. Покрај тоа, кожата станува досадна.
Објаснувањето е што е можно поедноставно: пушењето го намалува нивото на кислород во организмот и ја инхибира циркулацијата на крвта, а овие работи предизвикуваат стареење на кожата многу побрзо.
Покрај тоа, тутунот ослободува токсини и слободни радикали во организмот. Вториот влијае на производството на колаген и ги разградува протеините во кожата.
Со штетните ефекти на пушењето врз кожата може да се бориме преку здрава исхрана, редовна програма за спиење и зголемен внес на течности.
Избегнувајте кисели сокови, тие содржат шеќер што ја боли кожата. Можете да пиете вода колку што сакате, бидејќи помага да се елиминираат токсините од телото и да се одржи соодветната хидратација на кожата.
Злоупотребата на алкохол го оштетува црниот дроб, органот одговорен за отстранување на токсините од телото. Кога токсините се акумулираат во телото, кожата страда, а вие може да се разбудите со повеќе брчки и акни.
Бели ноќи
Кога ги губите ноќите или спиете премалку, кожата изгледа зелено, а очите отекуваат.
Ова се објаснува со фактот дека телото, чувствувајќи се преморено, ослободува повеќе кортизол, хормон произведен од надбубрежните жлезди, познат и како „хормон на стресот“.
Кортизолот го уништува колагенот, протеин кој ја одржува еластичноста на кожата и кадифениот изглед.
Оваа болест предизвикува забрзување на процесот на стареење на клеточно ниво. Покрај тоа, кога сте депресивни, мозокот лачи помалку серотонин, невротрансмитер кој ги регулира спиењето и расположението.
Нездраво јадење
Потрошувачката на слатки е уште еден непријател на здравјето на кожата. Рафиниран бел шеќер или сахароза се распаѓа во организмот, преку метаболизмот, во форма на фруктоза и гликоза. Вториот ги напаѓа протеините кои ја одржуваат еластичноста и цврстината на кожата.
Исхрана без животински протеини
Можеби не сте знаеле, но протеините од месо ја одржуваат здравата кожа. Производите од животинско потекло содржат квалитетни аминокиселини, во целосна формула, и кои ги нема во производите од растително потекло.
Дерматолозите препорачуваат да се избегнува ексклузивна вегетаријанска диета и да се консумираат барем млечни производи и јајца.
Јајцето содржи таканаречен стандарден протеин, со најдобар квалитет, кој го стимулира лачењето на колаген, чудесна супстанца во кожата, што ја штити вашата кожа од брчки.
Специјалисти препорачуваат јадење до 5 јајца неделно, или варени во лушпа или варени во врела вода.
Луѓето со прекумерна тежина изгледаат постари од оние со нормална тежина. И тоа е затоа што вишокот маснотии ги задржува токсините во организмот.
Затоа, изберете да се храните здраво и редовно да вежбате. Физичките активности помагаат правилно да се оксигенира телото, да се ослободи напнатоста акумулирана по стресниот ден и да се одржи младоста на кожата.
Пијте многу вода и избркајте ги вашите темни мисли, грижите само буквално го брчкаат челото.