Честите промени во женската генетика се генетска подвижност
Генетиката е одговорна за честите промени на расположението кај жените, според две неодамнешни студии. Нивниот мозок е дизајниран да биде почувствителен на депресија, вознемиреност и емоционална нерамнотежа.
Претходно беше познато дека жените страдаат од депресија почесто од мажите, секој четврти се третира од оваа болест во одреден период од животот, во споредба со секој десетти маж.
Според „Дејли меил“, проблемот може да се влоши од оние драстични диети кои жените ги следат за да ослабат.
Шведската студија открила големи разлики помеѓу мозокот на двата пола во однос на производството на серотонин, наречен „хормон на среќата“. Високите нивоа на оваа супстанца го зголемуваат степенот на радост, го намалуваат апетитот за храна и го подобруваат спиењето. Ниските нивоа се поврзани со депресија.
Womenените имаат повеќе рецептори на серотонин во мозокот, што се чини како добра вест, бидејќи произведуваат повеќе протеини, што помага да се рециклира веќе употребената супстанција.
Всушност, шведските истражувачи имаат поинакво мислење: постоењето на неколку рецептори укажува на недостаток на серотонин, па затоа нивното присуство е показател дека хормонот не е во идеални количини.
Во друга студија, експертите од Универзитетот во Монтреал откриле 52 проценти повеќе серотонин во машкиот мозок отколку во женскиот мозок. „Естрогенот и тестостеронот, полови хормони, исто така играат важна улога во расположението на луѓето“, според британското здружение за ендокринологија.
Сепак, естрогенот влијае на повеќе „хормон на среќата“ поради флуктуации на нивото. Затоа жените се подепресивни кога веќе немаат доволно естроген во организмот, како на пример во деновите пред менструалниот циклус. За време на животот, овој стрес се таложи и може да предизвика здравствени проблеми.
Храна за добро расположение:
Цели зрна: Редовното консумирање на цели зрна помага да се елиминира стресот и подобра ментална концентрација. Студија на Универзитетот Кардиф покажува дека тие ја намалуваат количината на кортизол во плунката. Јаглехидратите во житарките се смируваат, а оние збогатени со витамин Б помагаат во обновувањето на клетките. Тие се исто така богати со магнезиум, друг елемент кој се бори против стресот.
Без овие супстанции, депресијата е многу веројатна, особено околу менопаузата. Womenените кои сакаат да се породат на постара возраст треба да бидат повнимателни и да побараат од лекарот лесни лекови кога постојано се чувствуваат тажни, без причина, за да спречат ментален слом.
Потрошувачка на протеини, исто така е индицирано од мисирка или сирење, кои се богати со триптофан. Но, не претерувајте со протеини и не земајте драстични диети базирани на протеини.
Истражувачите од Универзитетот во Оксфорд откриле дека 3-та недела на премногу строга диета има негативно влијание врз расположението на двата пола.
Најдобар начин да се зголемат нивоата на триптофан е да се земат Чоколадо, оттаму и желбата на жените да јадат оваа храна кога се тажни. Ако следите диета со висока содржина на протеини, како што е Данкан, еднаш или двапати неделно вкусете оброци со висока содржина на јаглени хидрати.