Често мокрење - Причини и природни третмани 🥇 Медицина - Фитнес - Диета

мокрење

Честото мокрење е симптом на многу медицински состојби и може да доведе до лишување од сон и да влијае на вашата способност за работа, движење или извршување на дневни функции. Кај луѓето кои се соочуваат со ноктурија или често мокрење среде ноќ, овој проблем може да влијае на квалитетот на животот и да доведе до замор, промени во расположението, апетит и мозочна магла.

Обично, овој многу непријатен симптом можете да го ублажите, справувајќи се со основната состојба што предизвикува често мокрење. Разбирањето на можните причини за често мокрење ќе го олесни утврдувањето што точно го предизвикува проблемот, така што ќе можете да се консултирате со вашиот лекар за план за третман.

Исто така, постојат природни третмани за често мокрење кои можат да ви помогнат да ја изградите силата на карличните мускули, да избегнете предизвикувачи на храна и да работите со мочниот меур така што поретко да одите во тоалет.

Структура на постот

Што е често мокрење?

Честото мокрење е потреба за почесто мокрење отколку вообичаено. Постојат два поима кои се користат за да се опише честото мокрење: „полиурија“ се однесува на зголемен волумен на урина и „уринарна фреквенција“ се однесува на минување на нормална количина на урина, но потреба за почесто одење.

Честото мокрење обично е придружено со сензација наречена мокрење, што е предизвикано од неволни контракции на мускулот на мочниот меур. Некои луѓе го доживуваат ова чувство преку ноќ наречено ноктурија.

Урината, составена од отпад и дополнителна течност, се отстранува од телото преку уринарниот тракт. Можеби не размислувате за сите делови од вашето тело со кои можете да уринирате неколку пати на ден. Во реалноста, сепак, сите делови на уринарниот тракт треба да работат заедно и да функционираат правилно.

Бубрезите работат деноноќно за да ја филтрираат крвта и да произведуваат урина. Потоа уретерите носат урина од бубрезите до мочниот меур, а мочниот меур ја складира урината додека не се наполни и не почувствувате желба за мокрење. На дното на мочниот меур е уретрата, која е составена од мускули кои ја држат урината во мочниот меур, а потоа му овозможуваат да излезе од телото. Но, пред да мочате, мозокот треба да испрати сигнали до wallидот на мускулниот мочен меур да се стесни и сфинктерите што ја опкружуваат уретрата за да дозволат урината да излезе од телото.

Се разбира, мокрењето не е лесно како што изгледа, и кога ги гледаме состојбите на уринарниот тракт како често мокрење, тоа обично се должи на основната состојба што влијае на еден од оние делови на телото. Постојат многу здравствени проблеми што често мокрење може да ги предизвика, особено болести кои влијаат на вашиот уринарен тракт.

знаци и симптоми

Обично е прилично лесно да се забележи кога имате работа со често мокрење. Ако мочате повеќе од 4-8 пати на ден и не сте бремени, може да има основна медицинска состојба што го предизвикува овој симптом. Честото мокрење се дефинира и како мокрење на секои еден до два часа или неколку пати во средината на ноќта.

Честото мокрење може да влијае на луѓето од сите возрасти, но почесто се јавува кај возрасни лица на средна возраст и постари лица, и бремени жени.

Некои луѓе доживуваат често мокрење со други уринарни симптоми, вклучувајќи болно мокрење, итна потреба за мокрење и крв во урината. Некои луѓе исто така може да доживеат уринарна инконтиненција, што е присилна загуба на урина.

Чести причини за мокрење и фактори на ризик

1. Непријатност на мочниот меур

Една од главните причини за често мокрење е состојба која на некој начин влијае на мочниот меур. Ова може да биде инфекција или повреда на мочниот меур или може да бидат промени во мускулите, нервите или ткивата што влијаат на функцијата на мочниот меур. Некои специфични состојби што влијаат на мочниот меур кои можат да предизвикаат често мокрење вклучуваат:

  • Камења во мочниот меур - збирка минерали кои се формираат во мочниот меур и се почести кај мажите.
  • Преактивен мочен меур - состојба во која мочниот меур не држи урина правилно, што доведува до проблеми како што се инконтиненција на урина и истекување на урина.
  • Интерстицијален циститис - познат и како синдром на болен мочен меур - е хронична состојба што предизвикува болка и притисок во мочниот меур и доведува до често мокрење.

2. Услови на простата

Простатата е жлезда која се наоѓа веднаш под мочниот меур во машкиот репродуктивен систем. Честото мокрење е еден од предупредувачките знаци за проблем со здравјето на простатата, како што се: Б .:

  • Зголемена простата (или BPH) - кога простатата се зголемува и се притиска врз мочниот меур и уринарниот тракт.
  • Простатитис - заразна болест што ја вклучува простатата и може да предизвика симптоми како што се често мокрење, треска, гадење, повраќање, болно мокрење и итно мокрење.

3. Бубрежно заболување

Промени во функцијата на бубрезите или заболување на бубрезите може да предизвикаат често мокрење и други симптоми како што се болка во бубрезите (веднаш под градите или во грбот/стомакот), задржување на течности и оток, варење и висок крвен притисок.

  • Камења во бубрезите - најчеста болест на уринарниот тракт. Камења во бубрезите можат да предизвикаат често мокрење, болка во бубрезите, болка во долниот дел на грбот и промена на бојата на урината.

4. Дијабетес тип 1 и тип 2

И кај дијабетес тип 1 и тип 2, телото се обидува да се ослободи од неискористената гликоза преку урината, што резултира со често мокрење и голема количина на урина. Покрај често мокрење, промени во телесната тежина, вкочанетост или трнење во рацете и нозете, чести инфекции и сува кожа се други чести симптоми на дијабетес.

  • Дијабетес инсипидус: Дијабетес инсипидус е болест што доведува до силна жед и губење на големи количини на урина (полиурија). Таа е предизвикана од недоволно лачење на вазопресин или антидиуретичен хормон.

5. Инфекции на уринарниот тракт

Инфекцијата на уринарниот тракт е предизвикана од бактерии кои влегуваат во уринарниот тракт и предизвикуваат симптоми на УТИ како што се често мокрење, болно мокрење и чувство на печење во мочниот меур. Иако можеби имате нагон за често мокрење со инфекција на уринарниот тракт, може да поминете само мали количини на урина истовремено. Може да забележите и заматена урина или урина со силен мирис.

6. Сексуално преносливи болести

СПБ се зголемуваат, и бидејќи многу од нив влијаат на вашиот уринарен систем, тие можат да предизвикаат често мокрење. Кламидија и гонореја, особено, може да предизвикаат проблеми со урина, како што се често мокрење, болно мокрење, исцедок и оток околу отворот на уретрата.

7. Бременост

За време на бременоста, растечката матка врши притисок врз мочниот меур на мајката, барајќи чести посети на тоалетот.

8. Мозочен удар

Бидејќи мозочен удар може да ги оштети нервите во мочниот меур, може да предизвика често мокрење.

9. Одредени лекови

Следните лекови или третмани можат да предизвикаат често мокрење:

  • Диуретици - се користат за исфрлање на вишокот течности од телото или за лекување на висок крвен притисок.
  • Мускулни релаксанти и седативи - Овие видови лекови можат да го релаксираат мочниот меур и уретрата, предизвикувајќи често мокрење.
  • Терапија со зрачење - Зрачењето на карлицата може да предизвика проблеми со мокрење.

10. Прекумерна потрошувачка на течности

Пиењето премногу течности непосредно пред спиење може да доведе до ноктурија или често мокрење преку ноќ. Течностите вклучуваат вода, алкохол, кафе, чај, сода и други газирани пијалоци.

11. Нервоза

Понекогаш често мокрење може да биде предизвикано од нервна напнатост или психијатриски проблем. Ова обично влијае на лице кое почесто моча само неколку часа во исто време кога стресот или вознемиреноста се големи.

Конвенционален третман

Пред да можете да се лекувате од често мокрење, вашиот лекар треба да утврди што го предизвикува проблемот. Тој или таа ќе направи некои тестови и физички преглед за да ја утврди основната причина за вашето често мокрење. Исто така, ќе треба да дадете примерок од урина за да проверите дали има инфекции или абнормалности. Може да бидат потребни повеќе тестови ако вашиот лекар мисли дека проблемот е поврзан со проблем со мочниот меур или уринарниот тракт.

Откако ќе се идентификува основната причина за често мокрење, вашиот лекар или давател на здравствена заштита ќе препорача план за третман. Ова може да биде придружено со антибиотици ако имате бактериска инфекција или антихолинергик кој се користи за ублажување на симптомите на хиперактивен мочен меур. Ако ви дијагностицираат дијабетес тип 2, ќе треба да ја промените вашата исхрана и начин на живот и да изготвите план за третман со вашиот лекар.

6 природни третмани за често мокрење

1. Вежба за карличен под

Вежбите за карличен под обично се едни од првите редови на третман за проблеми со урина, како што се инконтиненција, хиперактивен мочен меур и често мокрење. Овие вежби помагаат во подобрување на силата, координацијата и издржливоста на карличните мускули. Вежбата за карличен под е вид на вежба која вклучува мускули договори.

Еден вид тренинг на карличен под се вежби со кегел, кои помагаат во зајакнување на мускулите кои се обвиткуваат околу вашата уретрата. Како што се контрахирате, а потоа ги релаксирате овие мускули, тие ќе станат посилни и ќе имате поголема контрола врз процесот на мокрење. За луѓето кои често мочаат, конусите можат да помогнат во поддршката на мочниот меур.

2. Обука за мочниот меур

Дали знаевте дека можете да вежбате мочен меур? Некои луѓе ги учат мочниот меур прилично лоши навики и дури и не го знаат тоа. На пример, некои луѓе кои се занимаваат со често мокрење ќе го вежбаат мочниот меур почесто пред да биде всушност пополнет. Така, имате нагон за мокрење кога всушност не морате.

Сепак, со обука на мочниот меур, можете да работите на поставување нов распоред на мокрење. Вака работи обуката на мочниот меур: Прво, запишете го времето кога уринирате во дневник за 1-2 дена. Треба да откриете колку часови чекате во бањата помеѓу паузите. Потоа изберете интервал за обука. На пример, ако уринирате на секои 2 часа и го изберете 10-минутниот интервал за почеток, ќе работите да уринирате на секои 2 часа и 10 минути, како дел од вашата вежба.

Потрудете се да почекате одредено време пред повторно да уринирате. Ако откриете дека не треба да уринирате откако ќе го достигнете интервалот, направете го тоа во секој случај. Ако чувствувате желба за предвремено мокрење, испробајте некои техники на одвлекување на вниманието, како што е мокрење. На пример, земете длабоки вдишувања, опуштете го телото, седнете на стол и потпрете се, што треба да го намали притисокот.

Кога сте задоволни со вашиот прв интервал, зголемете го за 10-15 минути и следете го овој образец додека не се намали фреквенцијата на мокрење.

3. Следете го внесот на течности

Важно е да внимавате на внесот на течности бидејќи треба да бидете сигурни дека пиете доволно течности за да останете хидрирани. Сепак, не треба да претерувате со течности (особено алкохол, кофеин и сода) бидејќи тоа ќе резултира со повеќе течни патувања до бањата. Може да биде корисно да го намалите внесот на течности пред спиење за да не морате да станете да уринирате среде ноќ. Обидете се да не пиете никакви течности после вечера освен ако не се чувствувате особено жедни или дехидрирани.

4. Проверете ги вашите лекови

Истражувањата покажаа дека некои лекови можат да предизвикаат често мокрење и други уринарни системи како што е инконтиненција. Диуретиците се користат за зголемување на количината на урина што ја прават бубрезите, така што тие сигурно можат да доведат до често мокрење. Мускулни релаксанти, седативи и алфа-адренергични антагонисти исто така можат да придонесат за често мокрење со опуштање на уретрата или мочниот меур.

Во пресечна студија на 390 пациенти на возраст од 60 години и над кои биле во потрага по проблеми со урина, особено инконтиненција, 60,5 проценти од нив земале лекови што може да придонеле за нивното здравје. Овие лекови содржат блокатори на калциумови канали, бензодиазепини, ACE инхибитори и естрогени.

Некои други лекови кои можат да предизвикаат често мокрење и други проблеми со уринарниот систем се антипсихотици, антидепресиви, антихистаминици и антиконвулзиви.

5. Променете ја вашата исхрана

Истражувањата покажаа дека вашите навики во исхраната може да имаат влијание врз здравјето на уринарниот систем. Некои видови храна и пијалоци можат да предизвикаат уринарни симптоми, како што е често мокрење, и треба да се избегнуваат. Ова го вклучува следново:

  • Алкохолни пијалоци
  • Пијалоци кои содржат кофеин
  • Сода и други газирани пијалоци
  • Агруми и сокови
  • Вештачки засладувачи
  • Храна богата со шеќер
  • Зачинети јадења
  • Конвенционални млечни производи

Храната што може да биде корисна за поддршка на здравјето на вашиот уринарен систем вклучува храна со витамин Ц и храна што содржи бета-криптоксантин, каротеноид витамин А.

Храната што ги содржи овие хранливи материи вклучува:

  • киви
  • Гуава
  • папаја
  • ананас
  • манго
  • тиква
  • Да се ​​исцеди
  • Моркови
  • Слатки пиперки
  • Зелена пиперка
  • брокула
  • магдонос

Истражувањата исто така покажуваат дека конзумирањето на пробиотска храна како кефир, ферментиран зеленчук и пробиотски јогурт е поврзано со намален ризик од инфекции на уринарниот тракт, водечка причина за често мокрење.

6. Лекувајте ја причината

Како што можеби забележавте од долгата листа на вообичаени причини за мокрење, овој симптом може да биде резултат на многу основни состојби, од болести на мочниот меур и инфекции на уринарниот тракт до дијабетес тип 2 или бременост. Ако вашето често мокрење опстојува дури и откако ќе ги испробате овие природни третмани, треба да се фокусирате на тоа што го предизвикува проблемот и потоа да ја поправите таа состојба.

Ако не сте сигурни зошто често уринирате, прашајте го вашиот лекар или медицинска сестра за да може да ве прегледа, да ви постави неколку прашања и да направи некои тестови.

Мерки на претпазливост

Ако уринирате често и имате треска, болка во грбот, стомак или страна, треска, болно мокрење, губење на контрола на мочниот меур, зголемена жед, крвава или заматена урина или повраќање, веднаш јавете се кај вашиот лекар или медицинска сестра .

Ова се знаци дека имате инфекција или состојба која влијае на мочниот меур или бубрезите. Вашиот лекар може да направи некои тестови и да ја открие причината за овие симптоми.