Здраво TPU Сакам да те прашам нешто за да изгубиш тежина Јас сум очаен не сум многу сит, јас

Најлесен начин да изгубите тежина е да се изгладнете, да јадете 4-5 пати на ден многу малку, само закуски, колаче и сл. Пробав и ми успеа

сакам

Не ја следи идиотската „кристина“. Како да гладувате мах? Избегнувајте шеќер, а не леб! Пијте сокови без шеќер, обидете се да јадете повеќе овошје отколку слатки. Jогирање помага да се губат телесната тежина, а не велосипедот. Велосипедот помага во развој на мускулите, до издржливост.

Обидете се да не гладувате. Мислам дека вистинскиот проблем се слатките (за мене тоа е). Ако тоа е проблемот, обидете се да не јадете премногу. Не јадете ништо после 20 часот и обидете се да се претплатите на фитнес сала. Е ви помогнеме.