Четири начини да јадете повеќе и да продолжите да слабеете FoodStory
Имаме добри вести: не мора да гладувате ако сакате да изгубите тежина. Еве како можете да ја наполните плочата без да добиете тежина.
Една од тајните стратегии на нутриционистите да ја одржуваат својата фигура без да исекуваат делови е најдобриот трик за да изгубите тежина на здрав начин. На англиски јазик се нарекува „преполнување“ и го вклучува следново: да јаде колку што сакаш, но само здрава храна. На овој начин, го избегнувате чувството на фрустрација што се јавува кога ќе се откажете од јадење.
За почетници, премислете. Добрата вест е дека можете да ги едуцирате вашите вкусови. Колку полесно јадете, толку помалку ќе почувствувате потреба да ја „облечете“ храната со тешки и калорични сосови. Дали ја знаете студијата според која ви требаат 18 дена за да формирате нова навика? Следете го овој принцип и ќе видите дека за помалку од еден месец ќе јадете многу поедноставно и поздраво.
Јадете многу, многу зеленчук. Сè додека ја исполнувате чинијата со моркови, брокула или друг здрав зеленчук, калориите навистина не се важни. Заменете ги тешките состојки на гоење со свеж зеленчук и ќе видите разлики. На пример, направете сендвич од две лисја зелена салата наместо леб или заменете го месото со печурки.
Не ја исполнувајте чинијата со здрава храна без да се откажувате од нездравата. Затоа што нема да добиете ништо освен прејадување и дебелеење.
Не прескокнувајте слатки. Се разбира, не зборуваме за обработените. Добијте ја вашата доза на слатко овошје или десерти што е можно поприродно, домашно сами.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.