Четири помалку познати работи за лубеницата
Лубеницата, едно од омилените летни плодови за освежувачки својства и уникатен вкус, има, покрај тоа, и многу здравствени придобивки и помалку познати својства.
Четири помалку познати работи за лубеницата (Слика: Лусијан Алеку/Фотографија на Медијафакс)
Со само 46 калории на 250 грама, лубеницата обезбедува 20% од препорачаната дневна доза на витамин Ц и 17% од дозата на витамин А, информира huffingtonpost.com. Покрај тоа, ова овошје содржи и влакна кои го промовираат здравјето на дигестивниот систем, како и калиум, минерал кој го регулира крвниот притисок.
Лубеницата содржи повеќе ликопен отколку доматите
250 грама лубеница содржи 1,5 пати повеќе ликопен од свеж домат - 6 милиграми, во споредба со 4 милиграми. Ликопен е антиоксиданс кој се бори против слободните радикали кои влијаат на интегритетот на клетките и имунитетот. За да извлечете максимум од придобивките на ликопенот во ова вкусно овошје, чувајте го на собна температура пред да ја консумирате.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Михаи од 3 Суд Ест е хоспитализиран на Интензивна нега, откако се зарази со коронавирус
Коронавирус во Романија ВО ИВО Ажурирање 20 ноември. Нов биланс Ковид-19 петок: 9.272 нови случаи на инфекција/1.139 лица се хоспитализирани на АТИ
Предупредување од СЗО. Организацијата не препорачува ремдесивир во третманот на пациенти со КОВИД-19
Судења во Нирнберг: Пред 75 години: Херман Геринг, Рудолф Хес, Јоаким фон Рибентроп и други нацистички водачи беа изведени пред лицето на правдата
Сокот од лубеница се бори против мускулната треска
Сокот од лубеница има освежувачки ефекти кога се консумира и по исцрпувачка сесија на спортови и пред тоа. Спортистите кои испиле 450 грама сок пред програмата за интензивна физичка активност имале помалку грчеви во мускулите и помал ритам на срцето во текот на денот. Експертите го објаснија ова со фактот дека лубеницата содржи супстанца наречена цитрулин, која го подобрува функционирањето на артериите и го намалува крвниот притисок. Цитрулин е присутен во поголеми количини во лушпата, дополнителна причина да ставите кисели лубеници.
Лубеницата е и овошје и зеленчук
Поради својот сладок вкус, лубеницата е несомнено овошје, но е дел од поширокото семејство познато како Cucurbitaceae, кое вклучува тиква, тиквички и краставици.
Лубеницата е 91,5% вода
Заради навлажнувачките својства, лубеницата е најдобриот сојузник во лето. Бидејќи дехидрацијата, дури и во благи форми, предизвикува главоболки, проблеми со концентрацијата, замор и нервоза, лубеницата треба да биде вклучена во дневната исхрана во овој период.