Четири видови храна што прават да се чувствувате гладни
Во случај да сте уште гладни, дури и ако сте јаделе, можно е „виновна“ да е една од овие четири намирници, информира Тајм во електронското издание.
Четири намирници што прават да се чувствувате гладни (Слика: Shutterstock)
Кога јадете закуска, особено во близина на главен оброк, можно е храната што ја јадете да го зголеми вашиот апетит и да не го намали, вели д-р Белинда Ленерц, ендокринолог и истражувач на Харвард.
"Мирисот, вкусот или дури и видот на храната може да го зголемат апетитот, стимулите во мозокот сметајќи го ова за иден оброк. Во исто време, неколку голтки храна ја активираат желбата да се консумира повеќе, што некои не можат да ги задоволат чипс или банана “, - вели Ленерц.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
ВИДЕО. Во моментот кога невооружен авганистански цивил е убиен од војник. „Најсрамната епизода во историјата на австралиската армија“
Коронавирус во Романија ВО ИВО Ажурирање 20 ноември. Нов биланс Ковид-19 петок: 9.272 нови случаи на инфекција/1.139 лица се хоспитализирани на АТИ
Предупредување од СЗО. Организацијата не препорачува ремдесивир во третманот на пациенти со КОВИД-19
Судења во Нирнберг: Пред 75 години: Херман Геринг, Рудолф Хес, Јоаким фон Рибентроп и други нацистички водачи беа изведени пред лицето на правдата
Ова се четирите намирници кои прават да се чувствувате уште погладни:
1. Чипс, леб или бисквити
"Чипсот од компир, како и лебот или бисквитите спаѓаат во категоријата преработени јаглени хидрати. Кога се консумира, оваа храна го зголемува нивото на шеќер во крвта, што ќе предизвика телото да произведува повеќе инсулин", рече тој. рече Ленерц, велејќи дека ова подоцна ќе доведе до поголемо чувство на глад.
2. Колачи и слатки
Шеќерот, во различни форми, создава поголем апетит отколку другите извори на енергија, откриле истражувачите од Универзитетот Јеил. Во суштина, мозокот ќе му каже на телото дека не сте уморни, затоа ќе треба да јадете повеќе храна за да го смирите ова чувство, вели д-р Роберт Лустиг, ендокринолог од Универзитетот во Калифорнија.
3. Јогурт со малку маснотии
Неколку студии покажаа дека одредени видови јогурт можат да предизвикаат поголемо чувство на глад, особено оние со малку маснотии. Објаснувањето е дека вторите содржат повеќе шеќер или преработени јаглехидрати, што ќе генерира ефекти споменати погоре.
4. Сокови и закуски без шеќер со вештачки засладувачи
Неодамнешна студија на австралиски тим откри дека кога вештачките засладувачи ќе дојдат во контакт со јазикот, дразбите тука ќе му дадат на мозокот идеја дека телото ќе добие голема количина енергија (калории) во блиска иднина. Кога тие калории не пристигнат, мозокот се обидува да ја балансира рамнотежата и ќе ве натера да јадете повеќе храна за да надоместите.