Cheвакајте, плукајте и
Американецот Хоранс Флечер разви нов концепт на исхрана во почетокот на 20 век, наведувајќи дека една од најефикасните диети во светот е онаа во која џвакање, потоа плукаат. Диетата „wвакање и плукање“ брзо беше прифатена од други терапевти и нутриционисти, така што наскоро новиот тренд на храна ќе го освои светот.
Принципи на диета за џвакање и плукање
Храната треба да се џвака што е можно повеќе, така што целата нејзина корисна содржина се апсорбира во плунката и се голта, а она што останува е да се исфрли.
За секој вид храна потребни се неколку стотици џвакања во која било чинија.
Исклучува диета за џвакање и плукање екстракција на диетални влакна на пример, што не се раствора во плунката, но и други хранливи материи кои можат да бидат корисни за здравјето.
Подоцна, лекарите и истражувачите забележале дека џвакањето е важно за апетитот, но и за варењето на храната.
Значи, сад со храна џвакан неколку десетици пати ќе го олесни варењето на храната стомакот и цревата.
Во исто време, колку повеќе џвакаме, толку се намалува апетитот, а во исто време и нашето трпеливост се смирува. На овој начин на крај ќе конзумираме помало количество храна и да имаме подобро варење.
Диетата „wвакање и плукање“ е тешко да се донесе, но кој може да „изолира“ за време на оброкот од очите на оние кои се згрозени од таквата навика, може да проба диета!
Препорачливо е да не ја следите диетата Cheвакајте и Плукајте повеќе од две недели.
Течна храна како супи, супи, јогурти ќе се консумираат како такви.
Предупредување: дефекацијата во оваа диета е ретка.