Чи Гонг моето здравје
Чи Гонг е еден вид медитативна гимнастика од Кина, во која се комбинираат дишењето, движењето и држењето на телото.
Слично на Таи Чи Чуан, Чи Гонг е еден вид медитативна гимнастика од Кина, во која се комбинираат дишењето, движењето и држењето на телото. Чи Гонг значи „Чи преку дишење“. Lifeивотната енергија Чи (традиционална кинеска медицина) треба да се канализира во организмот преку дишење. Секвенците на движење во Чи Гонг се состојат од индивидуални вежби. Секој меридијан (акупунктура) се активира со една од овие вежби.
Потекло и филозофија на Чи Гонг
Вежби за движење во комбинација со вежби за дишење и медитација за првпат биле користени во Кина во 11 век п.н.е. Споменати. Светите списи создадени подоцна опишуваат разни училишта Чи Гонг. Чи Гонг се практикувал во медицина, боречки вештини и како дел од будистички и таоистички (тао = кинеска филозофија и религија) физички вежби. Позната беше „играта на петте животни“ од кинескиот хирург Хуа Туо. Ова е движечка вежба во која ги имитирате природните движења на петте диви животни тигар, елен, мечка, мајмун и птица. „Играта на петте животни“ се изучуваше во неколку училишта Чи Гонг и стилски се развиваше. Петте животни се доделени на петте елементи според нивните карактеристики:
- седатна мечка - земја
- доброто кран - метал
- жилав мајмун - вода
- моќен тигар - дрво
- динамичен елен - оган
Со текот на времето, „играта на петте животни“ се разви во форма на терапевтска гимнастика, која со текот на времето стана од огромна важност за здравствената заштита и за зајакнување на телото. Чи Гонг базиран на „играта на петте животни“ и денес е многу популарен во Кина. Чи Гонг е една од ретките форми на терапија во традиционалната кинеска медицина која ги зема предвид чувствата. Бидејќи движењата дејствуваат на одделни меридијани, тие можат да влијаат директно на емоционалните состојби што одговараат на меридијаните и петте елементи:
Дрвен црн дроб/жолчен меур
Оган срце/тенкото црево
Земјина слезина/стомак
Метални бели дробови/дебело црево
Вода бубрег/мочен меур
Техника на Чи Гонг
Употреба на Чи Гонг
Вежбите Чи Гонг се практикуваат во Кина со различни цели. Чи Гонг игра важна улога како мерка за промовирање на здравјето за спречување и лекување на болести. Чи Гонг се користи и како комплементарна вежба заедно со акупунктурата. Покрај тоа, се практикува Чи Гонг во боречки вештини (вушу), во областа на театарот, танцот и спортот. Традиционалната кинеска медицина го опишува Чи Гонг како благотворно или зајакнувачко дејство, на пример: придружен третман со лекови и специјални диети.
Несакани ефекти
Не се познати несакани ефекти на Чи Гонг.