Чигонг; кинеска медитација, концентрација; и форма на движење
Прелистајте продавница
Чигонг - кинеска форма на медитација, концентрација и движење
Чигонг е многу стар практичен систем за унапредување на здравјето. Потекнува од античка Кина и се практикувал таму пред повеќе од 3000 години.
Техниките на Чи Гонг се длабоко вкоренети во традиционалните кинески идеи за живот и здравје. Но, дури и во модерна Кина тие се користат насекаде за да се одржат физички, психички и ментално подготвени.
Поврзување со традиционалната кинеска медицина
Наставата и вежбите на Чигонг се важен дел од традиционалната кинеска медицина (ТКМ). Како и акупунктурата, Чигонг претпоставува дека животната сила тече низ телото во канали. Во кинеската медицина, овие енергетски канали се нарекуваат меридијани. Од кинеска гледна точка, здравјето зависи од протокот на енергија во меридијаните. Нарушувањето во протокот на енергија, на пример, поради лутина, стрес, студ или лоша исхрана, може да предизвика слабост и болест.
Кинескиот збор „Чи“ значи колку животна енергија и се јавува во многу форми, на пример, чи на дишење или храна на qi. „Гонг“ може да значи работа или вежбање. Чигонг опишува систем на вежби што ја прави нашата животна енергија да тече. Се претпоставува дека се ребаланс на нерамнотежата и усогласување на телото, умот и душата. Во овој поглед, Чигонг е холистички пристап за да се компензираат нарушувањата.
Античката кинеска медицина имала силно влијание врз вежбите и нивните низи. На пример, индивидуалните серии имаат за цел да влијаат позитивно на органските функции и областите на телото, како што се црниот дроб, срцето или коските.
Помеѓу традицијата и модерноста
Индивидуалните вежби на Чигонг потекнуваат од многу различни традиции. Будизмот и даоизмот, но и азиските воени вештини имаа големо влијание. Дури и денес, вежбите Чи Гонг се цврсто закотвени во практиката на познатите монаси од Шаолин, на пример.
Многу луѓе сега ги користат позитивните ефекти и на Запад - токму за да компензираат премногу или премалку во секојдневниот живот, како што е премногу стрес или премалку вежби. Чигонг може да донесе мир на умот кога денот ќе биде бурен. Но, исто така може да ја активира и зголеми вашата благосостојба наутро или по еден ден на биро. Балансот на принципот на пасивно, „женско“ и активно, „машко“ е многу важен ефект.
Јанг се залага за принципот на активна пракса, додека Јин одговара на внатрешната посветеност на движењето. Редовното интегрирање на двата пола промовира спокојство, внатрешна смиреност и здравје.
Голема предност на Чигонг е тоа што иако се заснова на мудрост стара илјадници години, основите се многу лесни за учење. Затоа е можно и постарите или слабите луѓе да направат нешто за сопственото здравје со овој метод. Од друга страна, системот за вежбање може да биде од голема корист и за многу ориентирани кон перформанси или еднострано активни луѓе, како што се спортисти.
Како работи Чигонг?
Вежбите формираат нежен проток на движење и главно се изведуваат додека стоите. Јадрото е секогаш комбинација на „трите златни клучеви“: движење, дишење и имагинација.
Системите и методите на практична пракса на Чигонг се бесконечно разновидни и диференцирани. Исто така, често се користи како еден вид чадор термин за техники, кои потоа исто така вклучуваат Таи Чи и разни боречки вештини. Веројатно најпознатата серија вежби во Чигонг се нарекува „Осум брокади“ или „Осум благородни вежби“, наречена Ба Дуан Jinин на кинески. Серијата се изведува со бавни движења на телото и трае околу десет до дваесет минути. Господарот на Таи Чи, Фани Нг, на пример, покажува многу модерно и естетско извршување на осумте брокати овде.
Научете чигонг
Сега има многу добри наставни видеа за учење Чигонг, од кои многу се исто така достапни на Интернет. Но, иако процесите не се многу комплицирани, има смисла да се земе барем краток период на настава од добри наставници - било да е тоа за воведување или за продлабочување.
Ефектот на вежбите често може значително да се зголеми со квалификувани инструкции. Покрај тоа, вежбањето заедно во група, се разбира, исто така, може да ја зајакне мотивацијата. Постојат курсеви во Германија, на пример, во центри за образование на возрасни или во таи-чи училишта.
Д-р Фил Керстин Енгелс
Извори и врски
Керстин Енгелс на 12. 11 2014 година, 11:27 часот
За д-р. Фил Керстин Енгелс
Јас сум обучен научник за комуникација и автор со фокус на холистички здравствени теми, теорија на вежби и здрава исхрана. Долго време се занимавав со здравјето во многу широка смисла. Појдовна точка за ова беше и е за мене јога. Вежбам јога веќе 30-тина години, а предавам и од 2005 година. Пред сè, овој стар систем на вежби постојано ме водеше до таа точка дека телото, умот и душата припаѓаат многу тесно заедно. Од 2009 до 2012 година бев управен директор на институт за обуки по јога и здравствени курсеви во Хамбург. Во ноември 2013 година го започнав онлајн магазинот medelia.de со мал тим - да го направам предметот „холистичко здравје“ уште почувствителен и да им понудам предлози на другите луѓе.
Оваа информација е пренесена според моето знаење и убедување. Тие се наменети единствено како извор на информации за заинтересираните и на никаков начин не можат да се разберат како дијагностички или терапевтски упатства. Информациите во никој случај не се наменети да бидат замена за совет или третман од обучени и признати лекари или други исцелители одобрени според германските закони. Доколку се сомневате дека имате болест, консултирајте се со вашиот лекар или алтернативен лекар.
Исто така, сакам да истакнам дека со влегувањето во сила на Европската регулатива за здравствени побарувања во Германија, од правни причини, здравствените ефекти на храната (вклучително и додатоци во исхраната) може да не се рекламираат. Ако сакате да дознаете повеќе за релевантните производи, секогаш треба да побарате совет од лекар или алтернативен лекар или да добиете дополнителна специјалистичка литература.
Покрај тоа, таканаречените партнерски врски се користат на различни места на оваа веб-страница. Овие се врски вмрежени преку партнерски програми кои се наплатуваат по основ на провизија.
Фер дополнителен приход
со здравјето на платина
Откупете ваучер од 50 евра сега (КОД: здравствена основа) и започнете директно како советник за платина!