ЧИГОНГ ПРАКТИКА - ИЗГЛЕДУВАА, КОРИСТИ, РИЗИКИ - Доктор Инфо
Кога првпат слушнавте за овој концепт, може да замислите дека тоа е особено тешка дисциплина за физичко образование. Во реалноста, не е така. Сè што треба да направите е строго да ги следите основните движења за да можете ефикасно да се движите напред со вежбите. Или, примарната цел на дисциплината е манипулирање со меридијаните Чи („животна сила“, поглавје) за да може ефикасно и хармонично да „тече“ низ вашето тело. Всушност, „цигонг“ буквално значи „култивирање на животната сила“.!
Сега, иако сè може да изгледа прилично едноставно, не е така, особено ако се земат предвид повеќе од четири милениуми откако оваа практика беше измислена и континуирано рафинирана во будистичка Кина. Треба да ја култивирате својата енергија преку основни вежби Чигонг, соодветно со репродукција на точно техниките на движење и дишење. Тоа е процес, вештина за учење.
Првите чекори
Па, што треба прво да се стори? Еден начин би бил да купите овластен прирачник за студии за оваа дисциплина; оној што може детално да разгледа како да изведувате вежби Чигонг. И, откако ќе го проучите материјалот и ќе го продлабочите малку, можете да започнете да го практикувате. Можете исто така да ги организирате вашите вежби во двајца или повеќе студенти, што може да создаде пријатна атмосфера.
Изворот на сите грешки
Една од овие вообичаени грешки е што некои студенти ќе сакаат да научат малку од сите вежби, и тоа е точно од самиот почеток. Тоа е грешка што може да го загрози вашето физичко здравје! Покрај тоа, точноста на изведбата на тие вежби веќе не може да биде една од најдобрите.
Клучот за решавање на грешките
Клучот е да ги следите упатствата чекор по чекор, да ги повторувате и да ги продлабочувате, а потоа да преминете на следната вежба. Така, со многу внимание на деталите, можете да уживате во придобивките што може да ви ги донесе оваа практика. Но, се разбира, сè со многу вежбање; ефективна практика може да го доведе студентот кон темелно разбирање на методологијата за изведба на Чигонг.
Слушајте го вашето тело!
Ако забележите состојба на благосостојба, додека строго ги практикувате најосновните форми на Чигонг, тоа значи дека сте на вистинскиот пат и дека не смеете да отстапувате од тоа.
Треба да се напомене дека сите уметнички форми на одгледување на Чи ќе започнат со основни движења. Во некои случаи, целата форма на основно движење може да биде основа за вашето воведување во таква обука. Или, комплетната форма може да се „подели“ на составни делови, па затоа се препорачува учење на широките форми на овој начин. Но, исто како што има многу „технички“ цели за кои оваа дисциплина е толку сакана од пошироката јавност, така и нејзините форми се разновидни. Затоа, не грижете се за разновидноста на Чигонг!
Огромни ризици!
Ако сте fanубител на религиозен култ и присуствувате на неовластени ашрами - или овластени, но прилично сомнителни во однос на нивните водачи - немојте да се фатите во стапицата да вежбате Чигонг таму! Или, ваквата практика, спроведена неовластено од големите мајстори, соодветно преку учебници вметнати во разни училишта и ашрами, може да доведе до некои од најсериозните болести, со следниве (прилично) опасни симптоми: манична депресија, психоза, халуцинација, самоубиство, нервен слом, аритмија, хронична болка, па дури и. биполарна личност! Исто така, јогата, погрешно и неправилно поучена, може да предизвика синдром „Кундалини“. Аспекти за кои ќе разговараме во следната епизода.
(извор на фотографија: healingocean.net)
Оваа ставка е прегледана 31362 пати.