Чигонг за сениори традиционална кинеска гимнастика
Чигонг за сениори: традиционална кинеска гимнастика
25.01.2013 година, 13:10 часот | df (CF)
Чигонг е добар за душата и телото (Извор: Питер Видман/имаго слики)
- подели
- Закачување
- Печатење на твит
- За пошта
- редакција
Теоријата за движење на Далечниот исток Чигонг е погодна за секоја возрасна група. Бидејќи гимнастичките вежби и вежбите за релаксација можат да бидат прилагодени на индивидуалните потреби, тие се добра можност, особено за постарите, да се одржат во форма и подвижност дури и на старост.
Совети за среќно пензионирање
Фото серија со 10 слики
Столб на традиционална кинеска медицина
Според идеите на традиционалната кинеска енергија (ТЦМ), Чи тече низ телото како животна енергија. Гонгот, пак, ги опишува упорните вежби со кои оваа енергија може да се задржи да тече. Ако не е така, тоа се манифестира со болка, депресија или дури и со болест. Но, дури и ако немате страдање, можете да го користите Чигонг за да го одржувате вашето тело во форма. Постарите исто така можат да ја одржат својата подвижност преку вежби за гимнастика засновани на кинескиот модел. „На долг рок, ова го прави’ рбетот многу флексибилен, вклучувајќи ги рацете и нозете спуштени до малите зглобови “, известува берлинскиот терапевт др. Ана Мицнер според „Апотекен Умшау“. Ова е докажано дури и со научни студии. (Чи-Гонг - кинеска релаксациска техника за сите возрасти)
Чигонг за сениори: Вака функционира гимнастиката од Далечниот исток
Чигонг за постари лица може да се практикува и дома и на курсеви без некој посебен напор. Почетниците прво треба да им дозволат на експертите да им ги покажат најважните вежби, бидејќи, за разлика од многу западни спортови, основната идеја не е толку многу употребената сила колку внатрешниот мир, за кој многу луѓе честопати не се запознаени: „Бидејќи се постигнува само со олабавување и движење без напор нешто во Чигонг “, продолжува Мицнер. Не е важно дали вие самите верувате во протокот на енергија или дали го сметате Чигонг како обична гимнастика. (Започнете да вежбате - секогаш вреди)
Предноста на Чигонг за постари лица е тоа што вежбите можат да се изведуваат стоејќи, лежејќи или седејќи. Не е важно дали физичките поплаки го ограничуваат вашето движење - има соодветни вежби за секого, кои можат да се соберат поединечно. Можете да „посегнете по theвездите“, „да извадите меч“ или „да ги буткате облаците“. Проточните движења ви помагаат да бидете пофлексибилни, но исто така треба да доведат до внатрешна рамнотежа.
Кои заболувања исто така може да се олеснат
Но, не само физичката подготвеност и подвижноста треба да се подобрат со Чигонг за постари лица. Според германското друштво Чигонг, традиционалната кинеска гимнастика може да го зајакне имунитетот и на тој начин да спречи разни болести. Особено интересно за луѓето во напредна возраст: гимнастиката исто така треба да има смирувачки ефект врз високиот крвен притисок и срцевите заболувања. Според „Апотекен Умшау“, позитивното влијание врз високиот крвен притисок е поддржано дури и од разни студии. Затоа, постарите лица треба да ги тестираат можните позитивни ефекти врз телото и умот преку самосвест. Обидот дефинитивно ќе има корист за подвижноста во староста. (Кинеска медицина - Како функционираат лековитите уметности на истокот)
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.