Чили; Пилешко оди во резервите

Еве доаѓа спасот за оние кои премногу се славеа на одмор: дуети кои едноставно повторно ги топат килограмите!

резервите

Не може да биде подобро: Пилешко филе става само еден грам маснотии на чинијата на 100 грама, но 23 грама протеини! Како резултат, храната ќе ве наполни добро и подолго време. Вие сте целосно задоволни со помали количини, а исто така заштедувате калории на следниот оброк. Ако потоа додадете дарежлива количина чили или каayен пипер, потрошувачката на енергија се зголемува до 35 проценти. Телото оди до своите резерви и фрла тврдоглави килограми.
Остри ражничи
Исечете 200 гр пилешко филе на мали парчиња и лепете на 3 ражничи. Измијте го месото со 2 лажици лут сос од чили (супермаркет) и оставете го да се стргне во фрижидер 15 минути. Загрејте 1 лажичка масло во нелеплива тава и пржете ги ражените околу 5 минути околу крцкави. Сол лесно. Посипете со малку сок од лимон пред сервирање. Вкуси топло или ладно со мешани салати.
290 kcal, 7 g маснотии, 10 g јаглехидрати, 46 g E, тенки starsвезди:

СОС закуска:
Исечените пилешки гради внимателно посипете ги со малку пиперка или четка со ½ лажичка лута салса, навиткајте и уживајте.