Пат од 114 до 70 килограми - слаб или дебел
Клаудија Штирбу има 47 години и е од Букурешт. Пред три години, тој имаше многу голема тежина, за што за среќа стана свесен и презеде акција. Имаше спектакуларна трансформација и е пример за волја, сериозност, но и трпеливост.
Вишокот килограми беа предизвикани од стравот да излезете од зоната на удобност, нездравите и нередовни оброци, прекумерната потрошувачка на слатки и недостатокот на физичка активност. Мотивацијата за слабеење дошла во време кога сфатила дека нејзиниот живот не оди како што треба, на 114 килограми. Неговото здравје беше загрозено, а физичкиот изглед беше далеку од саканиот. За да успее, тој се документираше и не избра драстична диета или некое чудо решение, сфаќајќи дека може да направи уште поголема штета. Клаудија започна да прави мали промени во нејзиниот живот, што ќе ја одведе до вистинската цел. Тој се вооружа со трпеливост, сфаќајќи дека за толку голема промена е потребно време. Вишокот килограми не можеше да се носи на здрав начин само неколку години.
Почна да се занимава со спорт - аеробик и разни видови на функционални тренинзи. Така, таа ја подобри својата издржливост и сила, доби повеќе енергија и нејзината состојба целосно се промени. „Паралелно со движењето, се откажав од преработена храна, шеќер и брашно и почнав да јадам редовно, во определени часови. Моето мени беше и сè уште се состои од три оброци и две закуски на ден. Пример за мени што ми помогна да ослабам во текот на периодот беше:
- Појадок: омлет со 2 јајца и домат или друг зеленчук
- Ужина 1: половина протеинска лента
- Ручек: месо на скара (гради од пилешко или мисирка) и салата од зеленчук со малку маслиново масло
- Ужина 2: неколку бадеми или ореви
- Вечера: малку месо или риба на скара со зеленчук на пареа/печен компир/ориз “, вели Клаудија.
На кратко, тој успеа да изгуби 44 килограми во период од 3 години, достигнувајќи од 114 на 70 килограми. Во моментов, Клаудија е сè уште мотивирана и со секој тренинг ја подобрува својата физичка состојба и добива енергија и добро расположение. Тој не само што е извор на инспирација за другите, туку има и моќ да им помогне на оние околу себе, во слободното време да биде инструктор по фитнес. „Од лицето со многу дополнителни килограми и здравствени проблеми, до сегашниот, тоа беше пат посеан и со добри и со лоши. Сигурно е дека сè е можно се додека не најдеме оправдувања да отстапиме од предложената цел “, вели Клаудија.
Можете да ја запознаете Клаудија во салата ЛевелУп во Букурешт, каде што се случи последниот дел од нејзината трансформација и каде таа го продолжува своето патување и, зошто да не, можете да украдете од нејзиниот менталитет и мотивација!